Recept: A zöld tea előnyei keserű íz nélkül

A zöld tea az egyik legegészségesebb ital, amely sok ember számára könnyen elérhető. Híre ellenére egy csésze zöld tea elfogyasztása nehéz lehet a természetes keserű íze miatt. Vannak módok a zöld csapat élvezetesebbé tételére.

Ez azonban nem csak a tea élvezéséről szól. Egészségügyi előnyei is vannak.

A DH felsorolja a zöld tea néhány egészségügyi előnyét:

A zöld tea antioxidánsai csökkenthetik a rák egyes típusainak kockázatát.

A zöld tea bizonyítottan csökkenti a vércukorszintet.

A zöld tea fogyasztása összefügg a koleszterinszint csökkenésével.

A zöld tea csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát is.

A zöld tea fogyasztása javíthatja az agy működését, és csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát is

A zöld tea növelheti az anyagcserét, elősegítve a fogyást

Hogyan édesítsd a teádat:

Vízhőmérséklet
A túl forró víz szinte azonnal megkeserítheti a teát. A zöld tea akkor főz, ha az átitatott víz hőmérséklete 70 ° C és 80 ° C között van. Ehhez hagyja a forrásban lévő forró vizet ülni és hűlni 5–7 percig, mielőtt öntené a teáskanna fölé.

Használjon édesítőszert
A cukor javíthatja a zöld tea ízét, de csökkentheti a tea antioxidáns tartalmát, ami kevésbé hatékony a fogyás szempontjából. Hasonlóképpen, a tejet nem lehet ugyanarról az okból felhasználni. A méz és a stevia levelek természetesebb választás, amely egy kis édességet adhat a teához.

Adjunk hozzá gyümölcsöt és mentát
Más ízek hozzáadása szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy a tea jobban megfeleljen az ízlésének. A menta zöld tea főzése megkönnyítheti a tea keserű aláfestését. A citromlé kifacsarása némi édességet is adhat a teához. Néhány más citrusfélét, amelyet választott, zavaros lehet és keverhető a teához.

Készítsen ízesített teát
A zöld tea előnyei még mindig élvezhetők, ha gyógyteákkal keverik. Az ilyen keverékek számos kiskereskedelmi üzletben kaphatók, de otthon is elkészíthetők, ha a zöld teát rózsaszirmokkal vagy szárított levendulával töltik be.

Fűszerek
Ezekkel fel lehet puhítani a zöld tea zord, keserű ízét. A leggyakoribb fűszerek, amelyeket a zöld teához adnak, a gyömbér, amelynek saját emésztési előnyei vannak, a fahéj, amelynek botjával egy csésze tea édes és fűszeres fordulatot kölcsönöz, valamint a kardamom, amely citrus ízű.

Hűtsük le a teát
A jeges zöld teát jobban leöntözik, így a levelek keserű rúgása csökken. Forraljon zöld teát, mint általában, hagyja szobahőmérsékletre hűlni, majd hagyja lehűlni a hűtőben. Néhány mentalevél és citromszelet hozzáadható egy ízesebb teához. Ez a jeges tea felhasználható méregtelenített vizek vagy egészséges turmixok alapjaként is.