Narancs csirke saláta

sárgarépával, uborkával és shishito paprikával

Est. 440 kalória/adag

narancsos

Felhívjuk figyelmét, hogy a táplálkozási információk, beleértve az összetevőket és az allergéneket is, az Ön tartózkodási helyétől függően eltérhetnek a fentiektől. A helyspecifikus táplálkozási információk megtekinthetők feliratkozáskor, vagy bejelentkezéssel, ha már előfizető vagy.

Ez az ázsiai stílusú saláta egy ellenállhatatlanul sós-édes öntettel rendelkezik (édes chili szószból, szójaszószból, szezámolajból és ecetből készül), amely ropogós zöldségeket és lédús narancsot hoz össze - mindezt párolt shishito paprika és togarashi kettővel kiegészítve fűszerezett csirke.
Ez a recept a WW wellness szakértőivel együttműködve készült. Ha többet szeretne megtudni a WW-ről és a SmartPoint-okról, látogasson el a ww.com webhelyre
9 zöld SmartPoint®
6 kék SmartPoint®
6 lila SmartPoint®

Cím

Mossa és szárítsa meg a friss termékeket. Nagyjából aprítsa fel a saláta. Hámozza meg a sárgarépa; rács a doboz reszelő nagy oldalán. Fele a uborka hosszában, majd vékonyan szeletelje keresztben. Kombináljuk egy nagy tálban. Hámozzuk meg és közepesen dobjuk fel a narancssárga. Vágja le és dobja el a szárát paprika; félbe keresztben. Kezelés után azonnal mossa meg alaposan a kezét.

Pat meg csirke papírtörlővel szárítsa meg; tálba tesszük. Fűszerezzük sóval, borssal és elegendő mennyiséggel togarashi kabátot (lehet extra). Dobja fel, hogy alaposan bevonja. Közepes serpenyőben (nonstick, ha van) melegítsük 1/2 teáskanál olívaolaj közepesen magasan melegig. Adja hozzá a fűszerezett csirke és felezett paprika egyenletes rétegben. Keverés nélkül főzzük 3-4 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. 3–4 percig főzzük, időnként megkeverve, vagy amíg meg nem pirul és a csirke meg nem fő. Kapcsolja le a hőt.

Közben egy tálban habverővel keverjük össze a szója szósz, ecet, és édes chili szósz. Lassan keverje be a szezámolaj amíg sima. Kóstolja meg, majd ízlés szerint ízesítse sóval és borssal.

A tálba elkészített zöldségek, adja hozzá a kockára vágott narancs és az öltözködés fele. Dobd fel a kabátra. Kóstolja meg, majd ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. Tálalja a saláta tetején a főtt csirke és paprika és megmaradt öltözködés. Élvezd!

Tippek az otthoni szakácsoktól

A Kék kötényről

A Kék kötény eredeti, lépésről lépésre készülő recepteket és friss alapanyagokat juttat el az ügyfelekhez országszerte. A menük hetente változnak, így minden egyes szállítással megtanulod ötletes, új ételeket főzni, szezonális alapanyagokból. Ha hagyja, hogy ezeket a nehezen megtalálható összetevőket beszerezzük Önnek, akkor frissebb és olcsóbb ételeket kap, mint amilyeneket a helyi szupermarketben kaphat, és nincs pazarlás, mert csak azt küldjük el, amire szüksége van az egyes receptekhez.

Cégünket azért neveztük el „Kék köténynek”, mert a szakácsok szerte a világon kék kötényt viselnek, amikor főzni tanulnak, és ez az egész életen át tartó főzés szimbólumává vált. Úgy gondoljuk, hogy soha nem végzett még a konyhában, ezért úgy állítjuk össze a menüket, hogy biztosan mindig új főzési technikákat tanuljon, új ételeket próbáljon ki és egyedi alapanyagokat használjon.

A kék kötény egy heti előfizetéses szolgáltatás, elkötelezettség nélkül - egy hetet kihagyhat, vagy bármikor lemondhat egy hét felmondással. Alig várjuk, hogy veled főzzünk!

Mossa és szárítsa meg a friss termékeket. Nagyjából aprítsa fel a saláta. Hámozza meg a sárgarépa; lereszeljük a doboz reszelő nagy oldalán. Fele a uborka hosszában, majd vékonyan szeletelje keresztben. Kombináljuk egy nagy tálban. Hámozzuk meg és közepesen dobjuk fel a narancssárga. Vágja le és dobja el a szárát paprika; félbe keresztben. Kezelés után azonnal mossa meg alaposan a kezét.

Pat meg csirke papírtörlővel szárítsa meg; tálba tesszük. Fűszerezzük sóval, borssal és elegendő mennyiséggel togarashi kabátot (lehet extra). Dobja fel, hogy alaposan bevonja. Közepes serpenyőben (nonstick, ha van) melegítsük 1/2 teáskanál olívaolaj közepesen magasan melegig. Adja hozzá a fűszerezett csirke és felezett paprika egyenletes rétegben. Keverés nélkül főzzük 3-4 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. Főzzük időnként 3-4 percig, vagy addig, amíg meg nem pirul és a csirke meg nem fő. Kapcsolja le a hőt.

Közben egy tálban habverővel keverjük össze a szója szósz, ecet, és édes chili szósz. Lassan keverje be a szezámolaj amíg sima. Kóstolja meg, majd ízlés szerint ízesítse sóval és borssal.

A tálba elkészített zöldségek, adja hozzá a kockára vágott narancs és az öltözködés fele. Dobd fel a kabátra. Kóstolja meg, majd ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. Tálalja a saláta tetején a főtt csirke és paprika és megmaradt öltözködés. Élvezd!