Zöld omlett

234 kalória
Ha egészséges és fehérjében gazdag napkezdetre vágyik, nem tévedhet el ezzel az étvágygerjesztő zöld omlettel.

1 tálalás • 10 perc alatt kész

1 teáskanál olívaolaj
1 medvehagyma, meghámozva és apróra vágva
2 nagy tojás, szobahőmérsékleten
Maroknyi (20g) rakéta levél
Kis marék (10g) petrezselyem, apróra vágva
Só és frissen őrölt fekete bors

• Széles serpenyőben melegítse közepesen alacsony hőfokon az olajat, és 5 percig óvatosan pirítsa meg a medvehagymát. Kicsit fokozzuk a hőt, és főzzük még 2 percig.
• Egy tálban vagy csészében a tojásokat villával jól összekeverjük. A tojás felöntése előtt a medvehagymát egyenletesen ossza el a serpenyő körül. Az edényt kissé billentse mindkét oldalra, hogy a tojás egyenletesen eloszlasson. Főzzük körülbelül egy percig, mielőtt felemelnénk az omlett oldalait, és hagynánk, hogy a folyékony tojás a serpenyő aljára csúszjon. Azonnal megszórjuk a rakéta leveleit és a petrezselymet, és bőségesen ízesítjük sóval és borssal.

recept
Ez az időbarát # reggeli # recept nem veszi igénybe az egész reggelét.

A metabolikus zsírvesztés étrend terve

- Egyszerűen zseniális. Végre egy számomra megfelelő terv. NL, ellenőrzött vásárlás A metabolikus zsírvesztés étrend 28 napos diétaprogramot kínál az anyagcsere javítására; egyszerű és finom receptek sora, amelyek könnyen követhetők és megfelelnek minden ízlésnek és költségvetésnek.

  • Valós tartós fogyás
  • Egészséges és biztonságos - segíti a vércukorszintet, a koleszterint és az energiát
  • Napi három kiegyensúlyozott étkezés
  • Világos tanács, amely működik
  • Több mint 80 friss és egyszerű recept