Reddit - ashtanga - Diéta és táplálkozás

Körülbelül 2+ hónappal ezelőtt kezdtem el naponta gyakorolni az ashtangát. Minden reggel 5.20-tól 7-ig teljes másodlagos és 4 pózolok másodsorozatokból. Amit észrevettem, az éhség. Nagyjából mindig éhes vagyok. Gyakorlásom után van egy pohár víz, ha citrommal, majd zuhanyzóval, majd friss zöldséglével (répa, sárgarépa, zeller, alma, gyömbér, citrom). A reggelim ugyanaz volt az utóbbi időben: turmix tál mandulatejjel, fehérjeporral, kakaóval, kenderrel, flex, méh pollen, mandula, banán és bogyók. Ez egy nagy adag, amely 8-tól 2-ig pórul telik. Ebédre babtésztát készítettem, amely adagonként 23 g fehérjét tartalmaz, friss zöldségekkel együtt. És mielőtt nekem nem igazán kellett volna egy vacsora, néha megcsinál egy tojást, és megeszem rizstortillával és avokádóval.

Belefáradtam a babtésztába, helyette quinoát készítettem. Ma 2 ebédem volt, 2 órás különbséggel. És egészen biztos vagyok abban, hogy hamarosan éhes leszek.

Vegetáriánus vagyok, és nem nagyon fogyasztok tejterméket és tojást. Nemrég kezdtem el tojást enni, hogy este fehérjét adjak hozzá. A szemek és a keményítők felidegesítik a gyomrom. Régen halat ettem, de egy kicsit ezelőtt abbahagytam, hogy ellenőrizzem, van-e bőrreakcióm.

Úgy érzem, hízok és vastagodom. Amit nem nagyon várnék elég sovány étrenddel és napi Mysore-szal.