Reddit - DeadBedrooms - Fogyókúra és csökkent libidó

Jelenleg a "The F * ck It Diet" című könyvet olvasom, és érdekes (bár nyilvánvaló, valóban) pontra bukkantam: amikor az emberek éhínség állapotában vannak, libidóik csökkentek, hogy megakadályozzák a szaporodást. Amikor valaki diétázik (a napi szükségletnél kevesebb kalóriát korlátoz), ez az "éhínség állapota" megismétlődik. A tested nem tudja, hogy x fontot szeretnél leadni a tengerparti nyaraláshoz; a tested feltételezi, hogy nem talál megfelelő ételt, és ennek következtében a libidója szenved. Ha ezt guglizza a Google-on (fogyókúra és alacsony libidó), rengeteg cikket talál, beleértve tudományos cikkeket is.

Ez elgondolkodtatott - vajon hányan, főleg nők, éljük át magunkat évekig tartó yo-yo diétán és korlátozó/rohamos ciklusokon? Milyen áldozatot jelent ez libidóinkra (a hangulatunkról és a mentális egészségünkről nem is beszélve)? Az LL az életedben folyamatosan a fogyókúra ciklusain megy keresztül? Természetesen a rossz testkép (ami csökkentheti a libidót is) gyakran együtt jár a jo-jo fogyókúrával, így a fogyókúra befejezése nem ezüst golyó, de mégis érdemes kezdeményezés.

Csak egy kis elgondolkodtató anyag. Ha ez harangot cseng neked, nagyon ajánlom, hogy szerezzen be egy példányt a The F * ck It Diet-ről. Ez megváltoztatja a fogyás teljes megítélését.

Ossza meg a linket

Örökké sikítottam az alacsony libidó és depresszió táplálkozási terápiájáról, általában valamilyen oknál fogva lebecsülem.

Feltételezem, hogy azok, akik nem hajlandók bevallani, hogy diétájuk bármilyen szerepet játszik a boldogságukban, a szexuális életükben stb., Elítélik Önt beismerni.

Az emberek olyanok, mint „Komolyan? Csak annyit kellett tennie, hogy bevette a vitaminokat? Jézus. ”. Szülés utáni depresszió volt a második gyerekemmel, kipróbáltam a gyógyszereket, de nem működtek. Végeztem néhány vizsgálatot a depresszió vitaminjaival és ásványi terápiájával kapcsolatban, megtaláltam a lehetséges okot és megoldást, kipróbáltam, és bevált. Anyám és férjem úgy reagált a javulásra, hogy rám fordította a szemét, és elmondta a fenti érzelmek egyik változatát, mintha megakadályoztam volna az egészet azzal, hogy mindennap bevettem egy vitamintablettát, miért nem tettem ezt csak az első hely?

Aki azt hiszi, hogy egy tipikus nyugati étrend elfogyasztásával jó táplálkozási egyensúlyt teremtenek a vitaminok és ásványi anyagok tekintetében, az önmagát becsapja. A dobozos szemét nem egészséges testet alkot!

Nyitott lennél a megoldásod megosztására? Étrenddel és étrend-kiegészítőkkel kezelem a depressziómat (remekül teljesítettem az elmúlt 2 évben !), és mindig más dolgokat keresek az arzenálomhoz.

Nagyon erős folyékony multivitamint használok folyékony cink vizsgálattal, IM B12 felvételekkel és aminosav kombinációval.

Mint 40 éves férfi, aki erőemeléssel/testépítéssel foglalkozik - elmondhatom, hogy ez egy igazi dolog. Valójában rengeteg tudomány van erről mindkét nem számára.

Egy igazán jó tanulmány egy természetes férfi testépítőt követett a vágásán. Tesztoszteronja/hangulata/energiája tartósan kalóriakorlátozott. 75% fölött vagy ilyesmi.

Végeztem néhány „tömeges és vágott” ciklust, hogy izom (és zsír.) Gyarapodjon, majd elveszítsem a zsírt. Ez egy elterjedt technika az izomtömeg gyors felpörgetésére, és hatékony, ha ésszel teszi ezt. Néhány év alatt 40 kiló izom van nálam.

Én személy szerint nehezen tudok körülbelül 12% testzsír alá jutni anélkül, hogy elveszíteném a libidót/energiaszintet. Most óvatosan 12% alá vágok, és jól vagyok - nagyon lassan kell haladnom, míg a testzsír 15% -ánál hetente leadhatok egy fontot, és teljesen rendben vagyok. Arra számítok, hogy valamikor meg kell állnom - valószínűleg körülbelül 10%. Ez változik életkor, nem és nyilvánvalóan az egyes emberek szerint. A nőknek sokkal magasabb testzsírszinttel kell rendelkezniük.

Az Instagram azt hinné, hogy a hasi has az egészség jellemzője. Ez teljes szemét. Az alacsony testzsír veszélyeztetheti az egészséget. Ráadásul az emberek egymásra paklik a fedélzetet a hízelgő képek érdekében. Jó megvilágítás. Jó pózol. Víz/nátrium/szénhidrát kezelése. Photoshop. Talán a PED-ek is jó mérlegelésre.