Reddit - Fitness - megvalósítható-e 25 kg lefogyása 2 hónap alatt

Kicsit háttér: 16 éves vagyok, és másfél évvel ezelőtt felszakadt az ACL. Finoman szólva is élvezem a sportomat, de a sérülésem másfél évet hagyott hátra anélkül, hogy sportolni tudtam volna.

fitness

Most másfél év alatt sikerült nagy súlyt híznom, és 2 hónap múlva hivatalosan is újra elkezdhetem a teljes testmozgást.

Ha jól vagyok, megkezdődik a nyári szünet, ami 2 és egy hónapot hagy arra, hogy időben visszatérjek az egészséges testsúlyhoz (25 kg lefogyás) a sportidény kezdetére.

Nem vagyok nyűgös az edzések intenzitása/rendszeressége miatt, de mivel a tényleges fogyásban új vagyok, szeretném tudni, hogy lehetséges-e 2 hónap alatt 25 kg-ot lefogyni anélkül, hogy teljesen megéheznék.

Ossza meg a linket

Az OP-k kezdő súlyától és egészségi állapotaitól függ.

A kövér, beteg és majdnem meghalt egy nemrégiben készült dokumentumfilm, ahol a srác megmutatja, hogyan kell levet csinálni, és hatalmas fogyás útja.

Számos más mellett 60-60 font alatt 30–60 fontot veszít, és nagyon jól teljesít. Trükkjük a tápanyag sűrű növényi gyümölcslé. Egyes növények kalóriatartalma rendkívül sűrű a tápanyagokban, lehetővé téve a megfelelő táplálkozást a kalóriahiány mellett.

De orvoshoz is fordulnak, és rendszeres időközönként vérvizsgálatot végeznek annak biztosítására, hogy rendben legyenek a program alatt.

Op keresheti a dokumentumfilmet a Google-on, és beszélhet orvosával vagy RD-vel, és megnézheti, hogy ez rendben van-e számukra.

Ha "megvalósítható" alatt azt érted, hogy a tudományos lehetőségek körébe tartozik-e, akkor igen. Lehetséges.

Ennek ellenére biztosan nem ez a legjobb megközelítés. Megpróbálod visszavonni 18 hónap munkáját. 8 hét alatt. Lehet, hogy nem akarja hallani, de valószínűleg közelebb visz 6-hoz, hogy elérje a célját. és valószínűleg hosszabb ideig, ha azt a belátható jövőben fenntartható módon kívánja megtenni.

Óvatosnak kell lenned bárkitől, aki mást mond neked. Valószínűleg jobban érdekli őket a pénzed, mint az egészséged, IMO.

Heti 1 kg igen, de nem 25 kg 2 hónap alatt.

Ez nem azt jelenti, hogy egészséges.

Edit, nem tudom, szerkesztette-e a megjegyzését vagy sem. Úgy tűnik, emlékszem rá, hogy mondtam, hogy egy hét alatt elveszített valami 5 kg-ot, vagy ilyesmi.

Nem lehet túlszárnyalni a diétát.

Meg kell fontolni az itteni matematikát. 25 kg zsír rengeteg kalória. Ha egészségesen és biztonságosan akarja leadni, akkor nem akar többet fogyni, mint heti 1 kg, sőt heti 1 kg is pokoli feladat. Heti 0,5 kg-os testsúly eléréséhez napi körülbelül 500 kalória hiányra van szükség. -500 naponta kardózás közben éhes leszel.

Állandóan éhes. Ami tipikusan így jut el odáig, hogy eleve 25 kg-ot kell fogynia.

Ismerek egy srácot, aki kb. 40 kg-ot fogyott 2 hónap alatt. De olyan 225 kg-nál kezdett. Még 60 kg van hátra. Súlya 200 kg? Nem? akkor valószínűleg nem egészséges ennyit fogyni egy 2 hónap alatt.

Fentebb írtam, és a feledésbe merültem, mert javaslatot tettem a gyümölcslevek vizsgálatára. Rengeteg ember fogyott 30-60 fontot két hónap alatt. Egyetértek veled, hogy gyors és potenciálisan nem biztonságos, ezért vérvizsgálatra és rendszeres ellenőrzésre van szükség.

Felülről írt bejegyzésem a kontextushoz

Az OP-k kezdő súlyától és egészségi állapotaitól függ.

A kövér, beteg és majdnem meghalt egy nemrégiben készült dokumentumfilm, ahol a srác megmutatja, hogyan kell levet csinálni, és hatalmas fogyás útja.

Számos más mellett 60-60 font alatt 30–60 fontot veszít, és nagyon jól teljesít. Trükkjük a tápanyag sűrű növényi gyümölcslé. Egyes növények kalóriatartalma rendkívül sűrű a tápanyagokban, lehetővé téve a megfelelő táplálkozást a kalóriahiány mellett.

De orvoshoz is fordulnak, és rendszeres időközönként vérvizsgálatot végeznek annak biztosítására, hogy rendben legyenek a program alatt.

Op keresheti a dokumentumfilmet a Google-on, beszélhet orvosával vagy RD-vel, és megnézheti, hogy ez rendben van-e számukra.