Reddit - intermittentfasting - Hivatalosan lefogyott 95 font, 19 hónapot vett igénybe, szigorú diéta és

Azért jöttem ide, hogy azt mondjam, csodálatosnak tűnik rajtad! El kell mennem, hogy szerezzek egyet magamnak.

Oké, nő nő. miért néznek ki olyan jól a cicik? Csak a felét vesztem el, amit elvesztettél, és már kevésbé nézek ki a Victoria titkos angyalának és a National Geographic borítójának.

Kérem, mondja meg, hogy elvégezte őket, hogy jobban érezhessem magam.;)

Szó szerint csak ez a felső 😭 a mellem nem szuper hetyke, de annyira nem zavar. Úgy gondolom, hogy ez egy kori dolog, harmincas éveimben járok, és csak abbahagytam a cinege-magasságomat.

A jó melltartó hosszú utat tesz meg!

Tudod, a 47-es cinegmagasság sem nekem való, de a fenébe is, ha nem a térdem felé tartanak! Tudtam, hogy a súlycsökkenés miatt kisebbek lesznek, de csupán 47 fontot nyomnak le, és MINDEN húst egyszerűen kiszívtak. #FatGirlProblems

De gondoljon az összes aranyos, pánt nélküli melltartóra, amelyet viselhet! Szerezzen néhány szexi melltartót és dolgozzon

Girrrlll. senkinek nem kell ezeket a dolgokat egy bralette-ben látnia! 🤪🤪

R/abrathatfitset is kidob majd azoknak a nőknek, akik méretet változtattak, és nem tudják, mi az új méretük, vagy csak kényelmesebbek a mindennapi életben

Ez egy jó tipp. Köszönöm szépen.

Imádom a „cinegmagasság” kifejezést. Jól nézel ki!

A terhesség valójában sokat fog érinteni őket. Nem számít, hogy szoptat-e vagy sem. Az emlőszövet (nem a zsír) megnő a terhesség alatt, különösen közvetlenül a szülés után, majd csökkenni kezd, amíg elválasztja, és ekkor jelentősen csökken, így a mellek megereszkedtebbé válnak. Azt tapasztaltam, hogy az első gyerekem után több fedést és szélesebb pántot/szalagot tartalmazó melltartót kellett viselnem.

Hé hölgyeim, csak azt akartam megosztani, amit tudok a csöpp esés megelőzéséről. A nehéz súlyemelés, hasonlóan a srác stílusához, jelentősen segít. Úgy értem, mint 8 ismétlés a kudarcig, és olyan dolgok elvégzése, mint a fekvőtámaszok/fekvenyomás, pecek repülnek a padlón stb. Szinte 30 vagyok, és a dolgok még mindig a helyén vannak. Igaz, még nem voltak gyerekei, így nem tudom, hogy a súlyemelés rutinom hogyan fog versenyezni az egész vállalkozással, de mégis megpróbálom. És nem! A mellek nem fog zsugorodni, ha ömlesztik a pecsét;-)

Szerkesztés: ne végezzen nagy súlyú pecákat. Ezenkívül a nehéz emelés jól működik a zsemle esetében. És öregedésgátló.

Oh lány! Fenomenálisan nézel ki.

Hány kalória? Keto?

1500, nem igazán ketoztam, de tartózkodom a tejtermékektől, a szódától, bármi mástól, ami sertéshúsból származik, és alapvetően mindenből, amit nem főztem magam.

Kíváncsi vagyok miért sertéshús termékek?

A legtöbb sertéshúsból készült termék, amelyet főzni tudok az időm alatt, feldolgozott és magas nátriumtartalmú, egyszer megnéztem egy szar disznókról szóló dokumentumfilmet is, és nem tudtam meglátni a feldolgozási lépéseket.

Csak kíváncsi, van valami tipped, ami ezt anyaként megkönnyítette? Nem vagyok szülő, de 9-6-ig dolgozom, ezért nincs sok idő mindent főzni.

Az étkezés előkészítése határozottan, szeretek csirkét ömlesztve vásárolni, különféle pácokkal fagyasztó tasakokba szétválasztani, a zöldségek sem tartanak hihetetlenül sokáig. Magam is nagy rajongója vagyok a sült kelbimbónak. Szintén napokig csak nem érzi a főzést, próbáljon meg egy „nyers” vacsorát enni. Zöldségek, hummus, még azok a salátakeverékek is az élelmiszerboltból. Néha csirkelevest főzök, és néhányszor megeszem vacsorára, vagy elviszem dolgozni. Hétfőtől péntekig 8-5: 30-ig dolgozom, így határozottan megértem, hogy nem akarok sokat fárasztani az étkezésekbe, de az, hogy magamra fordítottam az időt a főzésre, óriási segítséget nyújtott nekem

Pörkölt brüsszeli élet

Kedvenc tippem, hogy csak megsütök mindent. Csirkét és brokkolit szeretnél? Chuck az egészet ugyanabban a serpenyőben, ugyanazokkal a fűszerekkel és némi fóliával, és fél órán át pörkölje meg a balekot 400 ° C-on. Karfiolt akar? Pörkölje meg 400-nál 20 percig, és rázza össze az előre elkészített salátát, amíg sül. Nagyjából minden zöldséget finomabbá tesznek, ha sóval, borssal és szárított, granulált fokhagymával pörkölnek (nem porítva, lisztté, darálva vagy granulálva a kulcs), és 20 perc alatt elkészül. Megvásárolhatja az előre vágott brokkoli virágzsákokat is, ha nincs ideje apróra vágni. Használja a 20 percet, hogy salátát dobjon össze, vagy sertésszeletet dobjon a serpenyőbe.

Kedvenc vacsorám: a kelbimbó a sütőben. Quinoa egy serpenyőben. A felkészülés erre körülbelül öt perc, szó szerint csak beleöntjük az összetevőket, aprítás nélkül, csak fűszerezve. Amíg főznek, rázzuk össze egy zacskós salátát, vagy ha kedvet érzel, rakd össze magad is. Fél óra alatt minden megfőtt, és a quinoa tetejére teheti a Brüsszelt, az oldalán pedig a salátával. Néhány parmezán és egy csepegő balzsam a Brüsszel/quinoa fölött, és egy finom és fantasztikus érzés van egy fél óra alatt. Csinálok egy nagy fazék quinoát és több zacskó brokkolit a maradékra. Több quinoa a férjnek, több zöld nekem. 5-700 szénhidrátot vizsgálunk étkezési sajtként, nagyon kiadós adagként.

Levest is. Így. Sokkal. Leves. Brokkoli, lencse, spenót, hagyma, sárgarépa, fokhagyma és quinoa egy nagy fazékban, talán egy krumpli állagú, ha rosszul érzem magam. Rengeteg fűszer és vegán marhahús íz. Leginkább zöldség és víz, de nagyon ízes és egy hétig táplálja a családot, ha nagy serpenyőt készít. A gyerekek sajttal és pirítóssal szeretik, én extrák nélkül csinálom.

Remélem ez segít!

Próbálja ki az ételkészítést - ezt a vasárnap estét megteheti, és az egész héten elkészítheti az ételeket.

Sok videó a YouTube-on könnyen elkészíthető/gyors ételkészítési ötletekkel - és sok csatorna még a gyermekekkel is szolgál.

Van valami ajánlás a csatornákon? Köszönöm