Reddit - Kappa - A tiszta étkezés és a testmozgás valójában dopping

Bro és őszintén szólva sokkal kibaszottabban érzed magad az őrületben.

Átkozott fiam, mi a posta egy ilyen helyen. Ez lehet a sorsom. Péntek óta naponta kétszer kezdtem az étkezés elkészítését és a testmozgást. Sok időt és pénzt spórolok meg. Reggel is sokkal jobban érzem magam, és már azelőtt felébredtem, hogy reggel megszólal az ébresztőm. Őszintén utálom a harci játékokat, mielőtt megkapom a napi testmozgást. Gondolom, találtam végre valamit, amit imádni fogok, azon kívül, hogy a fenekemen ülök videojátékokat játszani. Mindjárt megragad egy kis alufóliát a csirkemellhez. Sok sikert neked, ember, remélem, hogy minden sikerül.

Ugyanaz, lépd túl a testvéremet.

19 éves korom óta rendszeresen sportolok (most 30 vagyok). Életem olyan szokásos részévé vált, már nem is gondolok rá, és csak elkezdtem feltételezni, hogy mindenki más is így cselekszik. Az ilyen hozzászólások és ezek a megjegyzések láttán eszembe jut, hogy a legtöbb ember csak lusta, egészségtelen baszás. De azt hiszem, mindenkinek el kell kezdenie valahol, így a kezdetekhez támaszok vannak.

Pontosan ugyanaz, mint te (bár jövőre 30 éves vagyok). Egészen fitt voltam a 16 évesen elhagyott iskolában. Nem zavartam magam a testmozgással, 19-re kibaszott kövér pofának néztem ki, sörhasas volt, és újra elkezdtem ütni a súlyokat, visszamentem a rögbibe és felvettem a Thai Kickboxongot. Nem azon a napon fogok szakadni, vagy bármi más, de széles és erős felsőtest, alsó test, jó kardiózással vagyok, mint a beltéri kerékpározás/pörgés. Többet tehetne a magommal, amit a jövő évi nyaralásom előtt válogatni fogok.

Őszintén szólva nem tudom, hogyan ülnek az emberek egész nap a fenekükön semmit sem csinálva. Szinte mindennapi tevékenységet kell végeznem. Ha valóban kövér embereket látok, az dühít.

Véleményem szerint minden harci játéknak valamilyen harcművészetet is meg kell tanulnia, ezért egyetértek

Magas kulcs, sok versenysport rengeteg hasonlóságot mutat a harci játékokkal. Nem harcolok harcművészettel, de vívok (innen a felhasználónév).

Korábban fiatalabb koromban TKD-t csináltam, és bár ez a szar vicc harcművészet, megtanultam fegyelmezettnek lenni, mert a mesterem nagyon szigorú szamár koreai haver volt. Régen rákényszerített, hogy fát deszkázzam, egymásba fonva a kezem, így az ujjaim csuklójára kellett tennem a teljes súlyt, ha valamit kibasztam.

Mindig is szerettem volna megtanulni Muay Thai-t vagy BJJ-t, de elég nehéznek tűnik egy legitim tanár megtalálása.

ez a szar vicc harcművészet

Nem tudom, hogy komolyan gondolod-e, de ez valóban képzetlen felvétel.

Szinte minden „hagyományos” harcművészet (tucatokat sorolhatnék ki) szétesik és viccnek tűnik, összehasonlítva egy hozzáértő modern harcművésszel, egyszerűen azért, mert sokkal jobban lefedi az összes alapot, mint a hagyományos művészetek, és nem zárja ki az alapokat a hagyományról vagy az alapelvről (például az egyenes lyukasztás hiánya a TKD versenyeken).

Úgy gondolom, hogy a TKD mint művészet az egyik legjobb, amit fiatal korától kezdve tanulni kell, annak a ténynek köszönhető, hogy sokkal jobb alapot teremt a harcművészetek későbbi életben való gyakorlásához; egy példa arra, hogy nagyon fiatal korától kezdve a TKD megszokja, hogy a lábát a feje fölé emelje, ami nagyon természetellenes az emberi keret számára (ezért van szükség ennyi edzésre és nyújtásra), és csak sokkal nehezebb lesz minél hosszabb ideig élj bele az életedbe.

Mindig is szerettem volna megtanulni Muay Thai-t vagy BJJ-t, de elég nehéznek tűnik egy legitim tanár megtalálása.

Tapasztalatból elmondhatom, hogy őszintén ez a legjobb lépés a Taekwondo erős és hozzáértő alapja (1. dán +) után.

t. valaki, aki Taekwondót (és a dojo-nkban is, BJJ-t) fiatal korától kezdve, országosan versenyzett (Ausztrália) és néhány évig tanította is, azóta az utóbbi néhány évben Muay Thai-ba költözött.

ha valakinek bármilyen kérdése vagy kérdése van, akkor lőhet.

Arra gondoltam, hogy a tényleges önvédelem szempontjából egész nap olyasmit viszek, mint Judo vagy BJJ. Megkaptam az 1. fokú fekete övemet, majd abbahagytam, mert a gitár vette át az életemet.

Ez érthető fam, de ideális esetben nem akar csak 1 szakterületet választani, a Judo és a BJJ jól táplálkoznak egymásba, ami nagyszerű, de pusztán önvédelemre a boksz vagy a Muay Thai lesz a legjobb fogadás, mint egy a valós világban a BJJ csak akkor jó, ha 1 ember ellen áll, és a dobásokkal óvatosan kell eljárnia, hogy ne okozzon túl sok kárt; és általában véve jobb és biztonságosabb talpon maradni, és nem ütközni a fedélzetre, a padló egy teljesen más változó - miből áll a padló, mi van a padlón, mekkora a terület, ha van különbség gradiensben stb.

De az a legfontosabb dolog, amit a tkd-ben tanultunk, hogy a lábad a legnagyobb fegyver az önvédelemben, mert egyszerűen csak elmenekülhetsz.

Judo-t és BJJ-t önvédelem céljából másodjára állítom be. Korábban judóztam, BJJ-t tettem a küzdelem/beadások áthúzására (mert az alsók és a csapok judo-mérkőzést nyerhetnek). Én is bokszoltam, hogy javítsam a kardiómat a másik két sportágban.

De bár végül elejtettem ezt a kettőt, hogy nehezen haladjak a boksz útján, soha nem ajánlom, és ajánlom valakinek, aki önvédelmet akar tanulni. A markolás sokkal praktikusabb.

Figyelem, életemben is csak egyetlen alkalom volt, amikor védekezni kellett (és még mindig egy ütéshez folyamodtam, hajrá).

Most nagyon jó idő bejutni, sok McDojos van odakint, de több remek tornaterem is van, mint valaha. Az egyetlen kérdésem az árképzés volt. Az én körzetemben havonta kb. 150 dollár.

Személy szerint élveztem a másokkal való fúrást és gurulást, ez egy nagyszerű módja annak, hogy szinte azonnal megtanuljam és gyakorlatba ültessem az új fogalmakat. Szerkesztés: más néven a Secret Discord Tech megragadása. Csak nem brazilok

lassan szedtem csak azzal, hogy megpróbáltam az összes üdítőt bevinni vízzel. Fájdalom volt, miután sokat használtam üdítőitalokat, remélhetőleg sikerül kezelnem.

Ismerje meg a teát. Nem olyan, mint Lipton BS. Aktuális tea Kínából, Japánból vagy Indiából stb. Olyan sokféle íz, annyi kultúra és tudás, mind a 0 kalória. Meleg vagy hideg sör, mindig jó. Szintén nagyon olcsó, még zsákokban is, de különösen laza levél, csészéért $. A Seltzer víz szintén kellemes változás az ízben/textúrában a szokásos vízhez képest.

Nem javasolnám Kínából a tea beszerzését, mivel valószínűleg tudod, hogy ez egy környezeti shitshow, nagyon kevés szabályozással és még kevésbé érvényesítve azt, így sok talajban magas a nehézfémek mennyisége, amelyek aztán felszívódnak a levelekbe . Bizonyos fajtáknál, mint például a zöld tea, nehéz megtalálni azokat a márkákat, amelyeket nem Kínában termesztenek, de legalább elkerülheti a kínai gyártóktól való vásárlást, mivel azoknak van a legnagyobb esélyük arra, hogy ne adjanak faszat a növekedési minőség/biztonság.

Ez nem egészen igaz, ezt már évekkel ezelőtt kutattam, amikor belekezdtem a teába. A kínai talajokban igen magas az ólomtartalom, igen, és a teaüzem NAGYON hatékony, és az összes ólmot magába szívja, igen. Azonban, ha van, az említett ólom egy percét eloszlatják a forró vagy hideg vízben, majd belemorzsolják a leveleket.

Ezért SOHA nem vásárol Kínában termesztett matchát, mivel valójában a tealeveleket fogyasztja. De a rendes, átitatott tea, ahol nem nyel be a levél egyetlen része sem, teljesen rendben van. Azt is tudja, hogy közvetlenül a gazdáktól vásárolhat, igaz? Valójában sok olyan webhely létezik, amely lehetővé teszi, hogy ezt csak egy nagyon kicsi forgalmazón keresztül tegye meg (például szó szerint egyszemélyes vállalkozás vagy egy kis család).

tehet egy teáskanálnyit vagy 2-t is, és akkor is olyan lesz, mint a megtalált szódában lévő cukor mennyiségének 1/10-e

Úgy csináltam, mint egy hónapig, mire tényleg elkezdtem mindent kimenni. Elég vicces történet, hogy miért hagytam el mindent egyszerre, de alapvetően kb. 30 kg-ot tettem fel az elmúlt 3 évben, és nemrégiben láttam egy képet magamról a főnököm nyugdíjas partiján. Lényem minden rostjához kellett, hogy ne akkor és ott kezdjem el a burpe-eket csinálni. Jelenleg csak 210 körül vagyok, de baromi rohadt, ha sokkal nehezebbnek látod magad, amikor hozzá szoktál járni, mint 175.

Az olyan víz, mint az életed, ettől függ, és egy hét alatt megtisztítod az összes szart. Nem akarsz inni szódát vagy bármi mást, mert hozzászoksz ahhoz, hogy folyamatosan hidratálódj, és inkább vágysz a vízre.

A szóda/pop kivágása valószínűleg az egyetlen legjobb, amit valaki tehet az étrendjéhez. Váltson teára, csak ügyeljen arra, hogy a vizet ne cserélje le.

Időközönként böjtöltem, többet sétáltam, több vizet ittam, és nem ettem úgy, mint egy szar magam az elmúlt napokban. Őrült, hogy valami ilyen egyszerű megváltoztatta a hangulatom és az energiaszintem.

SZERKESZTÉS: Hagyd figyelmen kívül a hozzászólásom többi részét, mert szeretnék egy bekezdést tölteni veled a megfelelő alvás fontossága, különösen, ha edz. Mindenképpen keményen dolgozzon az edzőteremben, de technikailag izmokat épít a pihenés/gyógyulás során. Alacsony 4-5 óra alvás, és nem emel meg olyan nehézséget, és növeli a sérülés kockázatát.

Bárkinek, aki az OP bejegyzését olvassa, aki a kerítésen áll, és néhány pozitív változtatást kíván végrehajtani: nem kell egyszerre mindent megtennie. Csak csináld ezt a szart fokozatosan. Bár lenne tanácsom, a tiszta étkezés jó és minden, csak valódi beszélgetés: ha emelsz, igazolhatod néha néma szart. Ami azt jelenti, hogy pozitív és fenntartható változásokat hajthat végre az életmódjában (mivel a teste több kalóriát fogyaszt nyugalomban).

19-25 évesen ökölvívtam hetente négyszer-ötször. Aztán egy térdsérülés vitt ki néhány hónapra, ami néhány év szabadsággá változott, mivel az életem szar volt, majd jobban lettem, új kapcsolatba léptem, elengedtem magam, és a következő négy alatt lassan elkezdtem hasonlítani a felhasználónevemre évek.

Jövőre 30 éves vagyok. Körülbelül három hónappal ezelőtt rájöttem, hogy a húszas éveim felét a 20-as éveim elején töltött alakom siratásával töltöttem. Ezért azt a célt tűztem ki magam elé, hogy a jövő év közepéig a régi súlycsoportom (ami amatőr/olimpiai szabályokban 81 - 91 kg, 178 - 201 font) vízszintes csökkentését eredményezem.

Szigorúan, ha csak egy fucktonne kardiót csináltam és kalóriadeficitben ettem, akkor egy pillanat alatt odaértem. De azt is szerettem volna erősíteni, hogy nagyobb legyen a tőkeáttétel.

Szóval elkezdtem súlyokat csinálni. Mivel nincs formális hátterem (néhány dolog mellett, amit az edzők késztettek arra, hogy a nap folyamán megtegyem), új fejlesztések motiválhatnak, ahelyett, hogy megpróbálnám visszaszerezni a régi erőnlétemet, testalkatom és megrendíteni gyűrű rozsda le. Pontosabban:

Kihasználhatom az „újszerű nyereséget” és a neuromuszkuláris alkalmazkodást;
Elsajátíthatom a technika „nyereségét”, olyan módon, hogy egy későbbi időpontban megfelelő ömlesztést és vágást tudok végezni, és csak jobban fogok érteni a felvonók műszaki vonatkozásaihoz; és
minden szempontból, ha elég nehéz vagy, tudsz olyan yolo-t csinálni, amely szar egy kis kalóriahiány mellett, és még mindig felhúz egy kis izmot/zsíréget (ami viszont növeli és megkönnyíti az étkezést az említett hiánynál), és ez volt az eddigi tapasztalatom.