Reddit - keto - Stratégia, amely elvonja a figyelmét a túlzott evésről, és mit tegyen azért, hogy elkerülje

Szóval srácok, mit csinálnak, hogy elfoglalják magukat a túlevésektől vagy az éhségtől csak azért, mert unatkoznak? Ez a probléma, amellyel rendszeresen szembesülök. Visszatérek a videojátékokhoz és újra elolvasok, hogy segítsek. Mit tesz, hogy ne unja az unást?

reddit

Ossza meg a linket

Inni inkább teát.

Ha éhségem akkor hat, amikor nem akarok enni, akkor lövök egy almaecetet. Ez általában visszatartja a démonot. Ami a túlevést illeti, az evés lassan sokat segít. Ha befejezi étkezését, és továbbra is szeretne enni, csak egy rövid szünet tartása segítheti a jóllakottság érzését.

Veszek egy csésze almaecetet

Ne kopogjon, amíg ki nem próbálja: D

Bassza meg. Legközelebb, amikor felesleges éhség jön, lövök. Egészségedre, barátom!

Ha befejezi étkezését, és továbbra is szeretne enni, csak egy rövid szünet tartása segítheti a jóllakottság érzését.

Korán megtanultam, hogy amikor elegendő zsírt és fehérjét ettem, hogy kielégítsem a makrókat, nem mindig voltam elégedett. Kitaláltam, hogy ha körülbelül 20 percet várok, anélkül, hogy többet ennék, teljesen jóllakottnak érezném magam.

A keto fogyasztása sokkal lassabban működik, mint a szénhidrátok fogyasztása, amelyek általában azonnali cukorszintet és azonnali "teltségérzetet" okoznak.

Néhány hónapos ketoevés után ez már nem volt kérdés, nem tudom miért, de az egész ételhez való viszonyom megváltozott.

A keto szépsége, hogy nem helyettesíti az uzsonnákat keto-barát kígyókkal. természetesen elmozdul a snackektől. életért.

A mesterséges édesítőszerek általában éhessé tesznek, ezért megpróbálok távol maradni tőlük, hacsak nem étkezés közben történik.

Nem harapok. Ha éhes vagyok, megfelelő ételt készítek. Miután megettem, hogy órákig nem leszek újra éhes.

Ha unatkozom, akkor 30 percig valami produktívat csinálok. Ez vonatkozik az éhezésre is. Általában legalább 30 percet és egy órát várok, mielőtt eszem/főzök. Ha utána még mindig éhes vagyok, akkor megyek enni. Ha nem, akkor nem voltam igazán éhes. valószínűleg csak unatkozott.

Mellékjegy, ha egyszer alkalmazkodtam, a túlevés nehézkessé vált. Néhányszor a szemem nagyobb volt, mint a gyomrom, és a testem egyszerűen nem érdekli a túlzott fogyasztás. Végül úgyis a felesleg nagy részét hagyom a tányéron. Ha mégis sikerül "túl sokat" enni, akkor rosszul leszek, és néha még fel is dobok. A Keto remek természetes étvágycsökkentő, és a ketózis segít nekem a felhajtás szabályozásában különösebb felhajtás nélkül.