Reddit - lossit - A fogyás stagnált, és ragadtam a 75kg76kg közötti ingadozással, de

Jó reggelt (délután vagy este) csodálatos emberek!

A rajtsúlyom 82 kg volt, és most 75 kg/76 kg-ot értem el, de csak ott ragadtam. A legalacsonyabb kalóriatartalmú diétát tartom, amit úgy tudok kezelni, hogy nem érzem magam teljesen borzalmasan. A problémám az, hogy TUDOM, hogy a tevékenységi szintem növelése segítene.

És ez szörnyű kifogásnak tűnik: "Túl fáradt vagyok", de ez az igazság. Bíráljon el, mert nem ítélhet meg jobban, mint én magam.

6-kor kelek, és csak 18 óráig térek vissza a munkából. Ennek nagy részét utazás vagy tömegközlekedésre vár mindenféle időjárás esetén.

A munkám, bár imádom, lelkileg nagyon megterhelő, így nemcsak fizikailag, de lelkileg is fáradt leszek.

3 órám van magamnak, amikor hazaérek, mielőtt lefeküdnöm kell (vagy másnap szörnyen érzem magam, nem vagyok reggeli ember).

Tehát nemcsak azt érzem, hogy nincs időm magamra, hanem a testmozgás is túl soknak érzi magát ezen felül. Úgy érzem, érzelmi összeomlásom lesz. Az a gondolat, hogy ebben a 3 órában tornáznom kell, sikoltani akar. Hétvégenként az a borzalmas "pihenni kell, szórakoznom kell, élvezni kell a tetszésemet és azt csinálni, amit akarok" érzés, amely átvesz. Alkalmanként gyakorolok jógával, de általában van egy ilyen blokkom a gyakorlással, amelyet nem tudok túltenni.

Nem tudom, hogyan lépjek túl ezen pszichológiailag vagy fizikailag.

Amint ezt írom, olyan szánalmasnak tűnik, és nem tudom elviselni, hogy ez igaz. Utálom ezt magamban, de nem tudom, mit tegyek.