Reddit - lostit - 24 napja kezdtem el a CICO-t csinálni, és az étvágyam alapvetően eltűnt

Ez nemrégiben történt.

Alapvetően elvesztettem az étvágyamat. Még akkor is, ha a fizikai (vagy ami fizikai érzés) enni akar, nagyon könnyen figyelmen kívül hagyhatom. Ez a hét nagy volt ebben, átlagosan napi 1,1 ezer kalóriát ettem. Az étrendem a CICO óta nem sokat változott (több zöldséget kell bevinnem az étrendbe, annak ellenére, hogy legtöbbjüket undorító ízűnek találom, akárhányszor próbálkozom.) És sajnos szénhidrát-nehéz. Fehérje turmixokból és rudakból kaptam fehérjét.

Bár ha megnézem az MFP alkalmazás makróit, nem igazán vagyok olyan rossz, hogy túllépem a szénhidrát-határértéket, és szinte mindig elérem a fehérje céljaimat.

Ez abból adódik, hogy egyáltalán nem számoljuk a kalóriákat, és összességében túl sokat eszünk. Az új fizikai tevékenységet mankóként használtam a fogyáshoz (részmunkaidős munkát kaptam, amely a lábamon van, sokat sétáltam, sok mindent cipeltem stb. Stb.). De ez megalapozott, mielőtt elkezdtem számolni a kalóriákat. A legrosszabb napom 2645, ami pontosan megegyezik a testsúly-fenntartási összegemmel.

Van ötlet arra, hogy mi okozza ezt? Normális dolog? Mert pont az ellenkezőjére számítottam.