Reddit - lostit - majdnem 5 kg-ot fogytam; s (10 font) egy hét alatt

Az elmúlt másfél évben az étrendem lassan rosszabbodott, és súlyom valóban szenvedett (2012 végén 65 kg-ról/143 lb-ról a múlt héten 92,4 kg-ra). A szüleim szakítottak, el kellett költöznöm otthonról, jelenleg a barátommal és a családjával élek. Tehát van néhány különböző tényező, amelyek szerintem szerepet játszottak a súlygyarapodásomban (stressz). De nem akarok kifogásokat keresni.

majdnem

Tudom, hogy nem feltétlenül nézek ki hihetetlenül túlsúlyosnak, de "technikailag" 165 cm/5,4 lábnál vagyok, az ideális súly a magasságomhoz láthatóan 62 kg/136 font? ez befolyásolta az önbizalmamat, az általános egészségi állapotomat, és már soha nem érzem magam igazán jóképűnek vagy szépnek.

Egyébként múlt csütörtökön, amikor megmértem magam és láttam, hogy 92,4-nél járok, annyira megrémültem, hogy olyan közel vagyok a 100 kg-hoz, hogy csak akkor és ott döntöttem, hogy végre valóban erőfeszítéseket tegyek a fogyás érdekében.

Aznap elmentem a szupermarketbe, és vettem saját salátákat, gyümölcsöt, görög joghurtot, és kitaláltam magamnak néhány adagot és étkezési szokásokat.

Az elmúlt hónapokban mindennap gyalog mentem a vasútállomásra az unihoz (ez kb. 40 perces séta), és úgy gondolom, hogy már most is kapok egy kis napi gyakorlatot. Tehát főleg az étrendem megváltoztatására összpontosítottam.

Egyébként egy hét telt el az első nap óta, és ezért ma reggel úgy döntök, hogy újra lemérem magam, és 87,8 kg vagyok/193 font! Ez 4,6 kg (10 font) veszteség!

Hihetetlenül boldog, izgatott és motivált vagyok folytatni ezt az utat, de az is megdöbbent, hogy ilyen gyorsan sikerült sokat veszítenem. Ugyanazon a napszakon mérlegeltem magam, ugyanannyi ruhát viseltem. Eszembe sem jut más, ami drámai módon befolyásolta volna a változást.

Elmeséltem egyik barátomnak a fogyásomat, és nagyon szkeptikus, mondván, hogy senki sem veszít csaknem 5 kg-ot egy hét alatt. Mondtam anyukámnak, ő csak annyit mondott, hogy a férfiak általában könnyebben fogynak, mint a nők.

De én csak kíváncsi vagyok. aggódnom kellene? Kóros, hogy ennyit veszít egy hét alatt? Arra is számíthatok, hogy minden héten tapasztalok ilyen nagy veszteséget, ha betartom ezt a diétát? Egyébként 20 éves férfi vagyok, ha ez segít.

TL; DR: Rossz dolog, hogy 7 nap alatt 4,6 kg-ot fogytam le?