Reddit - lostit - Úgy érzi valaki valaha, hogy nem; megérdemlik; fogyni

Évek óta folyamatos küzdelem, de manapság különösen az egekbe szökik a súlya és a harag.

Valaki más úgy érzi, hogy egyszerűen nem veszíti el, vagy nem érdemli meg, mert lusta/beteg/mi? Haha, tudom, hogy az én esetemben a lustaság kövérségből fakadt, csak nem sokat tud bölcsen csinálni, ami lehúzza, így nem látom értelmét az étrend megváltoztatásának!

Bárkinek hasonló tapasztalatai vagy gondolatai vannak?

Ossza meg a linket

Nem vagyok benne biztos. néha az az érzésem: nem érzem, hogy megérem a plusz erőfeszítéseket. Kétszer olyan keményen dolgoznék, hogy a családomnak enni tudjak. Amikor ugyanezt a hangsúlyt kell alkalmaznom saját egészséges táplálkozásomra, nem érdekel (vagy nem) annyira. Ez az amire gondolsz?

Van mindenféle mentális torna, amit a jelenlegi pályán tartunk. Mindennapi életünk során figyelmen kívül hagyjuk, racionalizáljuk, elfogadjuk és egy tucat más mentális edzést. Valójában a fogyás ugyanolyan szellemi erőfeszítés, csak új gyakorlatok és néhány új mentális izom. A tényleges fizikai munkát tekintve nagyon kevés. A testmozgás szép, de nem szükséges a fogyáshoz. Először semmit sem kell tennie, kivéve a kalóriák számítását. Várjon, amíg lefogy, és elkezd dolgozni.

Igen, de rájöttem, hogy ez a depresszió tünete.

Számomra ez inkább az, hogy valami elindít a lefelé tartó spirálon, és egy bizonyos ponton mindig elérem ezt a pontot, ahol azt gondolom, hogy "mi értelme van a fogyásnak?". És felismertem, hogy ennek is két szintje van.

Ezen a ponton elég egészséges vagyok, de a súlycsökkenésem arról szól, hogy jobban nézek ki és képes vagyok szép ruhákat viselni, ezért elég könnyű eltalálnom "Mi értelme a szépnek lenni? Amúgy senki sem szeret engem. És megérdemlem, hogy megnézzem kívülről hogyan vagyok belül - kibaszott. "

Visszafelé, amikor + 100 font voltam, ahonnan most vagyok, eljutottam a rosszabb szakaszba is, amely alapvetően az öngyilkosságon esett. Azt gondolnám, hogy "Mi értelme az egészségnek? Lehet, hogy megeszek, amit csak akarok, és jól érzem magam, és nem érdekel, ha ez megöl, megérdemlem."

Sokat fejlődök, de még mindig hajlamos vagyok a bingekre, amikor ideges vagyok, de még ez is javul, mert a "bingóim" valószínűleg közelebb vannak ahhoz, amit 10 évvel ezelőtt "jónak" tartottam volna!;)

Jajj, vidj fel! Remélem jobban érzed magad.:)

Ó, igen, manapság sokkal jobb vagyok:)

Most már felismerhetem ezeket a gondolatokat, amik vannak, és többnyire sikerült kitalálnom a módját, hogyan kezeljem őket tolakodó gondolatokként, és figyelmen kívül hagyom őket (főleg. Az is segít, ha egyszerűen nincs falatozáshoz méltó étel a házban). De van valami a/r/lostit-ben, ami miatt meg akarok osztani, ha másnak segít felismerni, hogy nincsenek egyedül.

Edit: igen, csak rájöttem, hogy válaszoltam egy botra. Ilyen az élet.

Nem baj, hogy önindítóan olvastam a botok üzenetét, és azt gondoltam, aki azt mondja valakinek, aki depresszióval küzd, hogy "vidítson". Addig nem jött rá, hogy bot, amíg el nem olvastam a szerkesztést.

heh igen, manapság annyira gyakorlott vagyok, hogy megpróbálom a legjobb szándékot látni a dolgokban, hogy ezt figyelmen kívül hagytam, és a megjegyzés második részére koncentráltam:)

Nem igazán, azt mondanám, hogy az emberek többsége úgy érzi, hogy megérdemli, hogy vékonyabbak legyenek, mint ők. Talán beszéljen egy terapeutával vagy legalább egy jó barátjával, és nézze meg véleményüket.

Aggódom, hogy ha lefogyok, bunkóvá válok. Teljesen irracionális meggyőződés, de továbbra is fennáll.

A legjobb megoldás annak felismerése, hogy megéri. Egyszerűen azzal, hogy életben van, meg kell tapasztalnia az egészséget és a fitneszet, és fizikailag élvezni a testét. Minden embernek rendelkeznie kell ezzel.

Ez azonban meghaladhatja azt a helyet, ahol pillanatnyilag képes vagy magadra hozni. Ha ez a helyzet, akkor vagy menjen ki a fejéből, vagy szóljon másról. Van gyereke, partnere, szülője, háziállata vagy barátja, aki megérdemli az egészségét/a legjobbat? Ha igen, tegye meg helyettük. Ennek hiányában van egy képzeletbeli karaktered, amelyet bálványozsz/tisztelsz? Ha igen, legyen az a típusú ember, akit tisztelnének. Dolgozzon azon, hogy ne hagyja cserben őket. Ha még csak egy képzeletbeli karaktered sincs, akihez affinitást érzel, kérlek, beszélj egy szakemberrel, mert ez valami kemény apátia folyik.

Edit: Még az is jó, ha senkinek csinálod. Egyszerűen ezt fogod csinálni. A hang a fejedben csipogni vagy nyafogni kezd, bánj vele úgy, mint egy gyerekkel. Kedves, de akkor is időt szánsz nekik, ha nyafognak, nem hallgatsz a negativitásukra, és még mindig meg fogod tenni a nehéz dolgokat.

Nos, valójában azt mondták, hogy a testmozgás csak hozzájárul

A fogyás 20% -a, de az igazi változások akkor következnek be, amikor megváltoztatja a testébe bevitt anyagot.

Legalábbis számomra sokkal kevesebb akaraterő kell, amikor csak a jó ételek vannak, amelyekről tudom, hogy a testem számára előnyös lesz a házban.

Amire igyekszem ráállni, akkor sem kell abbahagynia a lustálkodást, ha ennek tulajdonítja a fogyás hiányát. Természetesen a testmozgás fontos a vérkeringés, az agy és a stressz enyhítése, valamint az alvás szempontjából. De megint csak a bevitel befolyásolja Önt. Javaslom, hogy végezzen egy kis kutatást a Paleo diéta témájában. A Nerd Fitness mindig kedvence. (Csak rövid áttekintésként: szalonna és tojás baba. Szalonna, de cserébe talán kicsit kevesebb cukor és chips.)

Tehát ahelyett, hogy nem táplálkozik az étellel, első lépésként változtassa meg ezt a testmozgással (ezt később is felveheti, ha hajlamosnak érzi magát.) Az étrend változásai a legnagyobb és legfontosabb változások, amelyeket a fogyás során megtehet. utazás. Sok szerencsét, brutha!

Sokáig éreztem így. Mint ha mindent "jól" csináltam volna, valószínűleg úgysem látnék eredményt. Ez a depresszió tünete lehet, mint más plakátok. Arra kellett gondolnom, hogy valóban én irányítom azt, ami velem történik. A tudatlanság és a félretájékoztatás stresszes úton vezetett az egyetemen, ahol az elmém egyáltalán nem volt egészséges, ezért úgy gondolom, hogy a testem súlygyarapodása és erővesztése ennek tünete volt. Dolgoztam azon, hogy jobban gondolkodjak. Pozitív lenni, mert én irányítok. Elcseszett, akár komolyan gondoltam, akár nem. Most javítom a testemet, mert ha mégis rászánom magam, hogy tegyek valamit, hacsak nem állítok meg, semmi sem fog.

(szerkesztés, mert szavak/nyelvtan)

Bassza meg. Úgy vélem, hogy nem érdemeljük meg a kövérséget, míg más, jobb emberek ledolgozzák a szamárukat