Reddit - lostit - Út 107 kg-ról 70 kg-ra

Szia ! Teljesen újdonság ebben a subredditben! Két hónappal ezelőtt striákat vettem észre a karjaimon. 6 hónapig egyedül élve rengeteg ételt ettem és naponta pár zacskó chipset falatoztam, pár szörny energiaitalt is. Már korábban is nagyjából mindenhol voltak striáim (M 18 vagyok), de a karokon mindenki által látható: túl sok volt.

Az íróasztalom alá vettem a poros mérleget, ráléptem, megrázkódtam: 107 kg (a szülőket otthon hagyta, súlya kb. 85, súlya már kb. 70).

Korábban kipróbáltam a diétát, soha nem voltam motivált, két nappal később elhagytam, de már nem bírtam. Nehezemre esett a szabad mozgás, úgy éreztem, hogy néha valami nincs rendben a vérkeringésemmel.

Másnap reggel: 2 vagy 3 étkezés nélkül nincs chips, nincs üdítő, nincs reggeli. Erőszakos akartam lenni, tudtam, hogy a fájdalom motiválni fog. Elkezdte a napi edzést a Nike edzőalkalmazással is.

Az első héten nagyon éhes voltam, nagyon szerettem volna nassolni. Az első vásárlás nagyon nehéz volt: ahhoz, hogy a pénztárosokhoz eljusson, át kell haladnia a zsetonok és üdítők sikátorán.

De én kezeltem! Először nagyon lefogytam az első héten, mint 4 kg! Aztán egy kicsit jobban stabilizálódott, átlagosan napi 0,2 kg-ot fogyott. Jelenleg valamiféle megállóhelyen vagyok, ahol lassan fogyok, de igyekszem motivált maradni !

Találd ki, hogy nem is eszem igazán egészségesen, de csak egy embernek és nincs több snack, napi testmozgás, kb. 2 hónap alatt sikerült 7 kg-ot leadnom !

RN alig vagyok 100 kg alatt, ez a jel annyira motiváló. Még nem stabilizálódott, néha fölé jutok, de már mondtam, hogy most valamiféle szinten vagyok.

A legtöbbet nem is fogja érdekelni, o tudja. De egyszer büszke vagyok rám, és azt hittem, itt kell megosztanom: D

ÉTLETEM FOLYTATÁSA:

Napi testmozgás NTC-vel, legalább napi 20 perc, lassan kezdődik, havonta növekvő nehézségekkel.

Délben: Apró egyszemélyes adag bármilyen ételből

Este: Egy szelet kenyér lágy sajttal és egy szelet hús.

Napi cél 1500 kcal

107 kg elején => objektív ≈70-75

Ha van valami tanácsod, nagyon örülnék, ha meghallanám őket !