Reddit - myfriendwantstoknow - MFWTK ha csak zellert és tojást tartalmazó étrend fogyasztása veszélyes

A barátom azt gondolja, hogy olyan étrendjük van, amelyhez könnyedén képesek lesznek ragaszkodni, mivel ez egyszerű, és ez segít nekik a fogyásban. Nem igazán érdekli őket az egészséges táplálkozás, csak egy biztonságosabb módszert akarnak éhezni, és arra gondoltak, vajon ez sikerül-e.

reddit

Ossza meg a linket

Egyszerű lesz. Fogyni fog. Ha multivitamint szed, nem hal meg. De ha sikerül betartania bármilyen hosszú ideig, akkor valószínűleg eljut egy olyan ponthoz, ahol évekkel később sem akar majd tojást vagy zellert. A kiegyensúlyozottabb étkezésre való áttérés is nagyon bonyolult lehet. Mivel ez Atkins egyfajta extrém változata, érdemes ezt az átmenetet követni, hogy ne térjen vissza.

Gyorsan megbetegszik a zellertől és a tojástól. Hiányozni fog néhány mikrotápanyagról is, ezért vegyen be egy multivitamint. Azt javaslom, hogy csak a kalóriákat számolják normálisan, és különféle ételeket fogyasszanak.

A barátod szörnyű szagot fog érezni

YFSK szerint a zeller és a tojás étrendje csak hosszú távon veszélyes, mert hiányzik belőle az emberi test által igényelt táplálkozás sokfélesége. A vízben oldódó vitaminok, mint a B-vitaminok és a C-vitamin egy napon belül elvesznek, a zsírban oldódó vitaminok sokkal lassabban csökkennek.

A legjelentősebbek azok a hatások, amelyek egy napon belül érezhetők, mivel barátod anyagcseréjének alkalmazkodnia kell a keményítő hiányához. Körülbelül 48 óra múlva vízveszteség következik be, amikor a glikogén kimerül. A fejfájás, a letargia és a többnyire víz fogyása 48 óránál vagy annál rövidebb időn belül jelentkezik.

A székrekedés valószínűleg 3 nap múlva mérsékelt lesz, az ivóvíz nem enyhíti a tüneteket.

A multivitamin szedése nem fog jól működni, mivel a felszívódás gyenge. Vasat tartalmazó kiegészítő szedése súlyosbítja a székrekedést.

A fogyás idővel bekövetkezik, de az anyagcsere lelassul, és a folyamatos tevékenység, mint a testmozgás, nehéz lesz, mivel a test energiát akar megtakarítani. A legtöbb fogyás, ami fogyás, a diéta végén tér vissza, és általában nettó súlygyarapodás lesz.

A kellemetlen érzés mellett az étrenddel járó veszélyek közé tartozik a depresszió a D-vitamin hiánya miatt, a fáradtság a B-vitamin hiánya miatt, valamint a májkárosodás, a szív és az időbeli pazarlás hosszú távú problémái, mivel a tárolt fehérje lesz az elsődleges energiaforrás. mivel a zsírégetés glükóz vákuumban nehezebb a szervezet számára.

A zellerből elfogyasztott nagy mennyiségű nátrium miatt a sejtek szó szerint széthasadnak, és számos problémát okoznak az egész testben, és a normális étrendre való visszatérés az elektrolitok ideiglenes növekedését idézheti elő, ami a legrosszabb esetben szívrohamot okozhat.

TL; DR: A rövid távú veszélyek kényelmetlenséget jelentenek (

Nem, mi a fasz ez? A barátod szarnak érzi ezt a diétát.

A barátod valóban kövér? Ez úgy hangzik, mint valami étkezési rendellenesség. Ha a barátod valójában nem tartozik a BMI "túlsúlyos" kategóriájába, akkor ne aggódjanak a fogyás miatt. Ha nincs túlsúlyos, de mégis kövérnek érzi magát, előfordulhat, hogy szakemberrel kell beszélnie.

Még akkor is, ha kövérek. Nem nem nem nem! Ez a diéta hülye és veszélyes, és a barátodnak össze kell szednie a szart. Az/r/fitness wikije egy csomó információt tartalmaz az extra testzsír megszabadulásáról. A barátodnak ott kell kezdenie. Íme egy összefoglaló:

Kibaszottul nem eszik mást, csak tojást és zellert? Nem. Ezek jól fogyaszthatók, de egy csomó más dolog is, és a változatosság kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne fogyasszon diót, miközben korlátozza a kalóriákat.

Szerkesztés: forrás: 55 kg zsírt vesztettem azzal, hogy nyomon követtem a kalóriákat és a fehérjét, miközben rendszeresen sportoltam, anélkül, hogy baromságos diétát ettem volna, csak zellert és tojást.

Ez butaság. Szerintem a csak tojásból és zellből álló étrend olyan, mint a fogyatékosság legnyomorultabb módja, amelyre az éhezés mellett gondolni tudok. Miért nem csak a kalóriákat számolja?

Más tanács jó, az én 2 centem egy csalás-étkezés lenne pár hetente, bár nem hiszem, hogy bárki is képes betartani egy ilyen étrendet

A fogyókúrám, amikor elvesztettem 40 kg-ot, grillezett csirke és párolt zöldségek voltak, olyan egyszerű, mint a szar, és jó neked

Volt más dolgom is, például grillezett hal, valamilyen joghurt, inkább a chobanit, tonhalat és zabot is

várj, mi. Egyes napokon a tojást eszem fehérjeforrásként, anélkül, hogy bármi mást ennék, általában sült csirke vagy sült hal főtt burgonyával, tojással, savanyúsággal és pácolt pirospaprikával. ez általában étrendem nagy része, ráadásul napi vitamintablettát szedek, és egy vagy két másik gyümölcsöt eszek, főleg szőlőt vagy banánt almával.