Reddit - teachinginkorea - Tapasztalt-e változást súlyában Koreában?

Egy év után Koreában hízott vagy fogyott?

Szintén egy másik témával kapcsolatos kérdés. Széles körben elfogadott az American Express?

Ossza meg a linket

Az első évem "természetesen" kb. 30 kilót fogyott az egészségesebb étrend és a gyalogláson keresztüli több testmozgás miatt.

Néhány évvel később elkezdtem hízni a rendszeresebb ivás miatt, és étrendet kellett változtatnom annak érdekében, hogy újra fogyjak.

Anekdotikusan úgy tűnik számomra, hogy a legtöbb ember fogy az első itt eltöltött évében.

3-at „vakációztam”

3,5 év. 3 év alatt kb. 30 kilót híztam. Tavaly végül összeszedtem a szart, és szinte az egészet elvesztettem abból, hogy jógaórákra jártam és rengeteg alkoholt és fehér rizst vágtam ki.

Tudom, hogy ez a megjegyzés meglehetősen régi, de - Milyen jógát csinálsz? Rendszeres vagy forró jóga vagy valami más?

Csak a rendszeres jóga. Csatlakoztam egy tornateremhez, amely a légi jógára szakosodott, de soha nem járok ezekre az órákra. Hetente három nap járok, és néha otthon gyakorolok.

Igen, naponta használom az American Express szolgáltatást. Van egy tartalék Mastercard kártyám azokra az esetekre, amikor azt nem fogadják el.

végül erre kaptam választ! Köszönöm.

Nem hiszem, hogy megtettem, mert a szokásaim nem változtak annyira. Számodra meg kellene nézned a szokásaidat. Milyen ételt eszel most? Ha sok feldolgozott amerikai ételt eszel, akkor Koreában nem találja meg ezeket a dolgokat. Nos, lehet kapni néhány dolgot odahaza, de általában csak néhányat a mainstream dolgokból.

Általánosságban elmondható, hogy a koreaiak egészségesen étkeznek, mint a legtöbb amerikai, bár a világ többi részéhez hasonlóan őket is befolyásolja az amerikai gyorsétterem.

Mindenki más. És az emberek másképp reagálnak a különféle ételekre.

Ha fogyni akar akkor.

vágja ki az összes ócska ételt, például a cukrot és a feldolgozott ételeket, beleértve a kenyeret is, vagy tartson fenn egy "csaló" napra.
próbálja meg a szakaszos böjtöt
növelje aktivitási szintjét - gyakorolja
egészséges ételeket fogyasztani - teljes ételeket

Nehéz megváltoztatni a szokásait, de valójában csak ennyit kell tennie, majd ragaszkodnia kell ehhez, amíg új szokássá nem válik.

Nem várnám, hogy Korea varázsütésre okozza a fogyást. Talán lesz, vagy talán nem. Megduplázhatja az egészségtelen ételek fogyasztását, ha "érzelmi" étkezést folytat, mivel hiányozhat otthon, és nehéz dolgai vannak Koreában.

Sok embert figyeltem fel itt, akik kijelentették, hogy súlyuk csökkent vagy emelkedett, vagy fordítva. Az emberek nem szoktak sokáig ragaszkodni a "diétákhoz". A következetesség kulcsfontosságú.

Ismét mindenki más.

Úgy tűnik, nincs gondom a fehér rizzsel. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez valóban egészségesebb, mint a barna. Meg kell nézni a teljes képet. Néha hibáztathat egy ételt, ami hízást okozhat, de ha nem sportol és több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elkölt, akkor mire számít?

Fogyott, de nem volt beállítási időszak számomra. A rendszeres étrendem nagyon hasonlít ahhoz, amit a koreaiak rendszeresen fogyasztanak, azaz főleg szénhidrátokat (rizst és zöldségeket), egy szórással fehérjét. Még az ivás sem hatott rám, de tudatosan döntök, hogy nem részegszem/ne tegyem túl gyakran. Volt egy barátom, aki itt élt, és ő adta nekem ezt a mutatót, mert úgy érezte, hogy határ alkoholista. Alapvetően azt mondta nekem, hogy ne ragadjak bele az életmódba, és ezáltal figyelmes lettem. Rengeteg olyan embert ismerek, akik híztak/nem veszítettek, de más az életmódjuk, mint nekem, és el tudod képzelni, hogy sokkal többet isznak.

Az első két koreai évem körülbelül 15 kg-ot fogyott azzal, hogy csak sétáltam mindenhova! haha 6 évvel később. hmmm kb azonos súlyú vagyok. Haha

Két éve jöttem ide. Elveszett 22 kg (eddig)

Amikor először tanítottam ott (teljes évben), kb. 25 kg-ot híztam. Igen. Keverjük össze, hogy nem edzünk, túl sokat eszünk, depressziósak és magányosak vagyunk. Szerencsére elveszítette az egészet, de nem volt jó idő. Megnézem magam fotóit az év végéről, és nem hiszem el a különbséget.

Másodszor (6 hónapos időszak) valójában lefogytam egy keveset, mert tudtam, hogy jól táplálkozom, és jobb helyzetben vagyok, de sok izomzatot is elvesztettem (jó edzésprogramba keveredtem az államokban, de aztán soha bejutott Koreába).

Lehet, hogy az első 4-5 hónapban (alkalmazkodási periódus) 10 fontot veszített, majd folyamatosan gyarapodott a következő évre. Rájöttem, mennyire túlsúlyos vagyok, és elkezdtem tudatosan jobban étkezni és többet mozogni. 40 kilóval vagyok lejjebb, és alatta vagyok a legalacsonyabb "beállítási időszak" súlynál.

Körülbelül másfél év alatt 45 kg-ot fogytam. Tudatos erőfeszítés volt, és folytattam egy csomó munkát, amit az Egyesült Államokban 70 kg-ot vesztettem.

Koreában gyorsan elvesztettem 20-at, majd lebegtem. A szokások megváltoztatása (kevés ivás, minden második nap vegetáriánus étkezés és több otthoni főzés) után kb. 2,5 hónap alatt elvesztettem 25-öt

45,0 font ≈ 20,4 kilogramm 1 font ≈ 0,45 kg

Bot vagyok. Kedvezményes eltávolítás.

Sokat fogyott, mielőtt idejött (kb. 90 font), majd további 30-at, míg itt az első két évben, de küzdelem volt. Az étkezés és a magas nátrium-/cukorszint nagyon megnövelte a vércukorszintemet. Nem volt ideje főzni a 4-6 éveket, így megszereztem azt a 30 hátsó lol-t, hogy újra elveszítsem.

Hízott kezdetben sok ivással és rizses étkezéssel. Aztán elkezdtem heti néhány alkalommal edzőterembe járni, több ételt készítettem otthon, és lefogytam. A legjobban néztem ki ott! Segített abban, hogy sokat dolgoztam, és egész nap őrülten ittam a vizet.

Hú, nagyjából 4 kilót híztam az első évben. Ivás, rántott mandoo és annyi rizs kombinációja.

Az itt töltött 12 év alatt 85 kg-ról max. 110 kg-ra, 92 kg-ra csökkentem. Valószínűleg megint 90 kg alatt leszek, de ez több időt jelent majd az edzőteremben való futással, és nem iszok igazából annyit, mint régen.

Az itt töltött néhány év alatt elhíztam. Szegény diák voltam Ausztráliában, ezért csak rizst, húst és zöldségeket ettem, és napi 2 étkezésem volt, és főleg csak az edzőterembe mentem, és otthon maradtam, mert nem nagyon engedhettem meg magamnak sok mást, és már megvolt az edzőterem addig fizetett, amíg Koreába nem jöttem. Érkezés után sok ételt meg kellett próbálnom Koreában. Kezdetben azért fogytam le, mert folytattam az edzőtermet, de az első télen küzdöttem az edzőteremmel, majd amikor egy nagyobb városba költöztem, többet küzdöttem az edzőteremben, mert mennyire zsúfoltak az edzőtermek. Elkezdtem órákat tartani egy crossfit edzőteremben, és ez hatalmas segítség volt számomra, ezért úgy gondolom, hogy most a súlyom ismét pozitívabb irányba kezd el menni

Karcsú volt a kezdéshez, majd 5-7 kilót fogyott az összes gyaloglás és az étrend megváltoztatása miatt.

Ötéves koreai státuszom alatt egy Tonna súlyt vesztettem! A barátaim és a családom állandóan engem zaklatnak emiatt. Ha úgy gondolja, hogy csak a nehéz emberek érzékenyek a súlyukra, akkor téved. Rendkívül öntudatos voltam, és utáltam, amikor az emberek ilyeneket mondtak: "Fogadok, hogy a fejem fölé emelhetek", vagy: "Többet kell enned". Vékony srácként elég kiadós étvágyam van. Az étel az egyik legnagyobb szenvedélyem az életben. Egyszerűen nem tudtam hízni, ezért dohányosnak és mindig útközben lévőnek találtam.

Az utolsó hetekben, mielőtt azt terveztem, hogy felhívom a leszokást és hazaköltözök, két dolog történt egyszerre: nagyon rossz hasfájásom lett, és abbahagytam a dohányzást. Ahogy a gyomorproblémák súlyosbodtak, én is gyakrabban gyakoroltam a fürdőszobát. Mindent megtettem, hogy figyelmen kívül hagyjam, és a stresszt hibáztattam. A fájdalmak nem mindig voltak rosszak, és ha megpróbáltam otthon véglegesíteni a dolgokat, győződjön meg arról, hogy Koreában minden rendben van, és folytassa a tízórás munkanapomat is, nem volt időm a néma gyomorfájdalmakra. De miután visszatértem amerikai földre, tízszer rosszabb lett.

Hosszú történet, IBD-t diagnosztizáltak nálam. GI orvosom elmagyarázta, hogy ez évekig szunnyadhatott bennem, mielőtt úgy döntött, hogy elindítja, és kétségtelen, hogy az a stressz, amelyet nagy mozdulat és a dohányzásról való leszokás miatt éreztem, mindkettő fontos tényező lehetett a betegségemben. Valójában a cigarettában lévő kátrányok úgy bélelték a belső szerveimet, hogy megnyugtatták a gyomrom fekélyeit, amelyek végül bélproblémákat okoztak nekem. Bizonyos értelemben a dohányzás jót tett számomra, és abból lemondva a fekélyek aktívabbá váltak. Nem azt mondva, hogy mindenkinek, aki a súlyának ingadozását látja, automatikusan orvoshoz kell futnia, de én mindig azok közé tartoztam, akik soha nem betegedtek meg. IBD-szerűen megrengette a világomat, és az egész a véletlenszerű fogyással kezdődött.