Reddit - Torna - Torna, amikor; újra túlsúlyos

Nemrégiben nagyon érdekelt, hogy részt vegyek egy kis tornában, mert megpróbálok nagymesterré válni. A bboy alapvetően breaktáncos, és ahhoz, hogy breakdancer legyél, képesnek kell lenned arra, hogy könnyű legyél a lábadon, és nagyon jól viseld a súlyodat.

Egy ideje dolgozom a fogyáson, hogy megkönnyítsem a kisbabázást, de ez számomra nehéz út volt. A torna nagyon szórakoztató módja annak, hogy rugalmasabbá válhasson, és megtanulhassa azokat a kreatív módszereket és edzéseket, amelyeket a testtömegem támogatása érdekében tehetnék meg egy kicsit a soványítás érdekében.

De jelenleg 220 kilós hím vagyok, javított ACL és MCL, bár 6ft vagyok, és nem vagyok olyan "nagy", mint a súlyom ábrázolná. Még csak 17 éves vagyok, és személy szerint nem hiszem, hogy sok év van hátra ilyen dolgok elvégzésére, mert az orvosom azt mondta nekem, hogy a jövőben biztosan térdproblémáim lesznek.

Várjak-e addig, amíg kevesebbet mérek, hogy elkezdhessem a tornát, vagy jó ötlet lenne most elkezdeni, és a torna segítségével haladnom kell a kevesebb súly érdekében? És ajánlanátok-e még térdproblémák esetén is?

Ossza meg a linket

Túlsúly és térdproblémák esetén nem ajánlom a kemény leszállást (hátsó fejtető, elülső fejtető, hátsó kézrugó). Nehéz térdre esni, függetlenül a súlyától, de minél nehezebb vagy, annál nagyobb stresszt okoz nekik. Azt hiszem azonban, hogy jól állna a lágyabb bukdácsolás (kézi állókocsik, kocsikerék stb.), És a break táncokhoz mindenképpen érdemes megnézni a lécet.

A torna segíthet a fogyásban, de vegye figyelembe a határait, és győződjön meg arról, hogy edzője tisztában van-e a határaival, hogy módosíthassák képességeiket és gyakorlatait, vagy tanácsot adjon a lemondásra. Továbbá, ha olyan térdgyakorlatok vannak, amelyeket a gyógytornász ajánlott, lépjen velük. Segíthetnek a további sérülések minimalizálásában/megelőzésében. Sok szerencsét!