Reddit - vegán - Rendkívül viszkető fejbőr, amikor kivágják a tejelő tojásokat

Szia, 21 éves nő vagyok, aki 2016 februárjában abbahagyta a tojás + tejtermék fogyasztását egy diagnosztizált allergiára reagálva. Körülbelül egy-két hónappal később a fejem krónikusan rendkívül viszketett, olyannyira, hogy a karcolás közben széttépem a hajat.

Most egy és hét hónappal később van, és az orvosoknak nincs fogalmuk arról, hogyan segítsenek, a szteroidos és korpás samponok kihullják a hajam, és csak átmeneti megkönnyebbülést kínálnak.

Borzasztóan vékony hajam van, ahol korábban az emberek mindig bókoltak volna, hogy milyen vastag volt a hajam.

Kérlek bármilyen javaslatot, a város orvosai hihetetlenül haszontalanok. Ez a kérdés megemészt.

Ossza meg a linket

Ha úgy gondolja, hogy a probléma diétához kapcsolódik, próbáljon néhány hétig használni egy olyan táplálkozáskövetőt, mint a https://cronometer.com/, hogy megtudja, milyen táplálékot kap, és ennek megfelelően állítsa be étrendjét bizonyos élelmiszerek hozzáadásával, vagy kiegészítők. Ehelyett kérhetne orvosaitól egy vérvizsgálatot, amelynek célja a táplálkozás lehető legnagyobb mértékű meghatározása (tartalmazhat például vaspanelt és másokat), vagy konzultálhat egy regisztrált dietetikussal.

Ha többet szeretne tudni a vegán táplálkozásról, ott van a nagyon átfogó http://www.veganhealth.org/, vagy a rövidebb bevezetés: http://www.theveganrd.com/vegan-nutrition-101/food-guide- vegánoknak /

Sajnos a haj elvékonyodása és a száraz vagy viszkető bőr nagyon sokféle táplálkozási hiányossággal jár együtt (bármi az A-vitamintól, a C-vitamintól kezdve a rézen vagy a cinken át az Omega-3 zsírsavakig, másoknál) vagy más állapotokig (allergia) valamire, amit elkezdett enni vagy kialakult, egyszerű hormonális változások az öregedéstől stb.), ezért nehéz konkrét tanácsokat adni, amíg többet nem tud.

Általános szabály, hogy a növényi étrendet kezdő embereknek ezt meg kell tenniük

mindig vegyen be egy B12-vitamin tablettát.

És esetleg megvizsgálja a

DHA/EPA kiegészítés az Omega-3-hoz,
D-vitamin, ha északi szélességeken él, vagy nem sok napsütés van, vagy D-vitaminnal dúsított ételeket fogyaszt
Kalcium, ha nem eszik sötét leveles zöldséget vagy kalciummal dúsított ételeket.

Bármely étrend táplálkozási hiányokat okozhat, a mindenevő táplálkozásnak különös aggodalma van, a vegetáriánus étrendnek stb. De a növényi étrend esetében ezek a tápanyagok a leginkább aggasztóak.