Reddit - xxketo - Fogyás nem; t mindig állandó lejtő

Tudomásul veszem, hogy nincs sok vesztenivalóm, de remélem, ez valakinek hasznos lehet.

Január óta a Keto szigorú és lusta változatán vagyok, ahol a legmagasabbat, 153-at értem el. Itt-ott iszom. Néha megeszem az 1300 kalóriámat. Egy hétig úgy megyek, hogy néha nem futok. De következetes maradok az MFP nyomon követésében és őszinte vagyok, ha túllépem a kalóriáimat, vagy a napi 40-50 g szénhidráton kívül eszel.

DE sikeresen folytattam a fogyást és 6 hónapig nem tartottam. Néhány nap 5 kilót hízok, majd másnap leejtem. De a tartomány, amelyben a súlyom ingadozik, lassan csökken.

Ne feledje tehát követni a súlyát! Ne csüggedjen, ha napi vagy heti ingadozása van. Ez egy életre szóló út, nem gyors megoldás.

Ossza meg a linket

Köszönet a megosztásért! Ugyanaz a kezdő súlyunk, és remélem, hogy elérem a 130-at. Néztem a hónapok nyomon követését, és láttam a mintát, amiről beszélsz. Köszönjük, hogy megosztottátok . nagyon értékeljük a biztatást! Lassú és egyenletes!