Reflexológia
Ebben a cikkben
- Mi a reflexológia?
- Reflexológiai előnyök
- Amire számíthat egy reflexológiai foglalkozás során
- Hogyan működik a reflexológia?
- Amikor kerülni kell a reflexológiát
- Reflexológus keresése
Mi a reflexológia?
A reflexológia egyfajta terápia, amely enyhe nyomást gyakorol a lábad bizonyos pontjaira (és esetleg a kezedre vagy a füledre is), hogy jobban érezd magad. Az elmélet szerint ez enyhíti a stresszt, és ez segíti a tested jobb munkáját. Zónaterápiának is nevezik.
Az a módszer, ahogy a reflexológia összeköti a test külső foltjait a belső oldalával, kissé hasonlít az akupunktúrához és az akupresszúrához. De ezek a terápiák az egész testet használják, nem csak a lábadon, a kezeden és a füleden. És bár a reflexológusok valóban használják a kezüket, ez nem a masszázs egyik formája.
A többi terápiához hasonlóan a reflexológia kiegészíti az orvosi kezeléseket. Megtehető a hagyományos ellátás mellett, de ez nem alternatíva, és a reflexológusok nem diagnosztizálják vagy kezelik a betegségeket.
Reflexológiai előnyök
A reflexológia segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát stresszesebbnek, nyugodtabbnak és energikusabbnak. De az előnyök elmélyülhetnek, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak.
Folytatás
Egyes, egészségi állapotban szenvedők azt tapasztalják, hogy kevesebb fájdalmat és kényelmetlenséget éreznek, ha kevesebb a stresszük, és ebben segíthet a reflexológia. A kutatók 17 tanulmányt tekintettek át a terápia pszichológiai előnyeiről, és megállapították, hogy ez fokozza a jólét érzését és megkönnyíti az emberek számára a körülmények kezelését.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a reflexológiának lehet-e közvetlen hatása a konkrét állapotokra, de az eddig ismertek alapján enyhülhet:
- Szorongás olyan emberek körében, akik szívműtétet végeztek
- Fájdalom a vajúdás alatt
- Arthritis fájdalom
- A sclerosis multiplex néhány tünete, például fáradtság és kényelmetlen bőrérzetek
- A rák okozta érzelmi és fizikai fájdalom
Ez segíthet:
- Javítsa a sinus problémákat
- Enyhítse a hátfájást
- Könnyű székrekedés
Amire számíthat egy reflexológiai foglalkozás során
Megismerni és megbizonyosodni arról, hogy a reflexológia megfelel-e az Ön számára, a terapeuta azzal kezdi, hogy kérdéseket tesz fel egészségével, mit eszik, életmódjával és bármilyen állapotával kapcsolatban. Válaszai segítenek eldönteni, hogy a lábadon, a kezeden, a füleden, vagy ezek kombinációján dolgoznak-e. Ez az az idő, amikor kérdéseket tesz fel.
Folytatás
Valószínűleg nyugtató, fürdőszerű környezetben lesz, halk zenével, gyenge fényviszonyokkal és esetleg aromaterápiával. Lehet, hogy leül egy fekvő székre, vagy lefekszik egy masszázsasztalra. Tartsa rajta a ruháit, de viseljen valami kényelmeset, hogy jobban ellazulhasson.
Sok reflexológus azzal kezdi, hogy finoman kisimítja az olajat vagy a krémet a lábán. Ezután enyhe vagy közepes nyomást gyakorolnak egy-egy lábra, különböző technikák alkalmazásával. Lehet, hogy másodszor visszatérnek bizonyos nyomáspontokhoz, de a munkamenet során az egész területet lefedik, nem csak azokat a pontokat, amelyek kapcsolódnak az esetlegesen előforduló problémás helyekhez.
A foglalkozások általában 30 vagy 60 percesek. Valamikor olyan nyugodtnak érezheti magát, hogy elalszik, vagy érezheti az érzelmek rohanását, amikor az energia mozog a testében. Utána feszültséget érezhet, vagy megnyugodhat.
Előfordulhat, hogy reflexológiai foglalkozásokat csak alkalmanként tart, rendszeres hangolásként, vagy minden héten, meghatározott időtartamra, ha valamilyen betegség kezelésére használja. Lehet, hogy tippeket kérne a reflexológustól is, hogyan teheti meg saját maga a látogatások között. Különleges zoknikat kaphat, amelyeken megtalálható az összes nyomáspont térképe.
Előfordulhat, hogy csak 5 perc reflexológiát használ a kezén. Könnyen elvégezhető bármikor, amikor stresszt érez, még az íróasztalánál is. Ez lehet olyan egyszerű, mintha egy-egy kezet az ellenkező kéz minden egyes ujja köré tekerne. Kezdje a hüvelykujjával, és tartsa lenyomva 1-2 percig, mielőtt a következő ujjra lépne, és így tovább, amíg el nem éri a rózsaszínt, majd kapcsoljon kezet és ismételje meg.
Hogyan működik a reflexológia?
Különböző elméletek léteznek a reflexológia működésének pontos módjáról, de az a fő koncepció, hogy a láb különböző területei kapcsolódnak bizonyos testrészekhez, és hogy a nyomás a láb egyik területére hatással lehet a szervre, amely megfelel a.
Folytatás
A zónaelmélet szerint egy láb öt zónára oszlik, amelyek talpig és sarokig tartanak: A nagy lábujj az 1. zóna, a rózsaszínű lábujj pedig az 5. zóna. A test 10 zónára oszlik, amelyek fejtől a lábig futnak. Az 1. zóna igazodik a test bal és jobb közepéhez, az 5. zóna pedig a test bal és jobb oldalához. Ha nyomást gyakorol az 1. zónára a lábfejben, az enyhítheti a fájdalmat a test azon részén, amely ehhez a területhez kapcsolódik.
A 19. századra visszanyúló elmélet azt sugallja, hogy a reflexológia az idegrendszer stimulálásával működik. Ha megnyugtatóan megnyomja a lábterületeket, stimulálja az ott lévő idegeket, amelyek üzenetet küldenek a központi idegrendszernek. Ez segít ellazítani a testet, és pozitív hatással van a légzésére, a véráramlásra, az immunválaszra és egyebekre.
Folytatás
Egy másik elmélet azt sugallja, hogy a reflexológia segít ellensúlyozni azt, ahogy az agy regisztrálja a fájdalmat. Masszírozva a lábát, a pihentető érzések segíthetnek a stressz enyhítésében és a hangulat javításában, ami kevésbé hajlandó a fájdalom olyan mély érzékelésére.
Egy másik elmélet azt sugallja, hogy a tested olyan életenergiát tartalmaz, amelyet a stressz befolyásol. Ha nem dolgozik a stressz enyhítésén, előfordulhat, hogy teste nem működik olyan jól, mint kellene, ami fájdalmakhoz vagy betegségekhez vezethet. Úgy gondolják, hogy a reflexológia segít fenntartani a létfontosságú energia áramlását a testeden keresztül.
Amikor kerülni kell a reflexológiát
A legtöbb ember, még a kórházban tartózkodók is részesülhetnek a reflexológiában. Egy előrehaladott emlőrákban szenvedő nőkről végzett tanulmány megállapította, hogy még a nagyon beteg emberek számára is biztonságos.
De nem szabad reflexoterápiát folytatnia, ha felépül egy sérült lábából, vagy köszvénye van. Mivel befolyásolhatja a véráramlást, nem alkalmazható vérrögben szenvedő emberek vagy terhes nők számára.
Ha krónikus állapota van, a lábát vagy lábát érintő betegség vagy a láb vagy a boka ízületi gyulladása, először kérdezze meg orvosát. Ha a lábad nem áll rendelkezésre, akkor is lehet, hogy reflexológia van a kezeden vagy a füleden.
Reflexológus keresése
A reflexológiát gyakran masszázsszolgáltatásokkal rendelkező fürdőkben kínálják. Feltétlenül kérjen képzett reflexológust, aki legalább 110 órás akkreditált programot végzett, és amelyet nemzeti testület tanúsított. A kezdőhely olyan szervezetek webhelyein lehet, mint az Amerikai Reflexológiai Egyesület vagy az Amerikai Reflexológiai Tanúsító Testület.
Források
Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat: A reflexológiai kezeléssel járó fiziológiai és biokémiai eredmények: szisztematikus áttekintés, a reflexológia és a svéd masszázs a fiziológiai stressz és fájdalom csökkentése, valamint a rákos idősek otthonában lakók hangulatának javítása érdekében: kísérleti tárgyalás.
Minnesotai Egyetem: Hogyan működik a reflexológia? Mi a reflexológia története? Mi a reflexoterápia pontja és területe? Hogyan találhatok reflexoterápiát? Mire számíthatok? Nem kellene reflexológiám lenni?
Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: "Reflexológia".
Nemzetközi Reflexológiai Intézet: "A reflexológiáról".
Amerikai Reflexológiai Egyesület: "A reflexológia meghatározása".
Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban: • A lábreflexológiai masszázs hatásai a koszorúér bypass graft műtétet követő betegek szorongására: randomizált, kontrollált vizsgálat.
Journal of Advanced Nursing: A reflexológia hatékonysága a szív- és érrendszeri beavatkozási eljárásokon átesett betegek szorongására: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise.
Iranian Red Crescent Medical Journal: A reflexológia hatása a Primiparas fájdalom intenzitására és a vajúdás időtartamára.
Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research: A reflexológia és a relaxáció fáradtságra gyakorolt hatásainak összehasonlítása a sclerosis multiplexben szenvedő nőknél.
Sclerosis multiplex: A reflexológiai kezelés enyhíti a sclerosis multiplex tüneteit: randomizált, kontrollált vizsgálat.
Palliatív orvoslás: • Aromaterápia, masszázs és reflexológia: A palliatív ellátást igénylő emberek szisztematikus áttekintése és tematikus szintézise a perspektívákból.
Kiegészítő terápiák az orvostudományban: • Az önadagolt láb reflexológiájának hatása a tünetek kezelésére egészséges embereknél: szisztematikus áttekintés és meta-elemzés.
Reflexológia ma, az American Reflexology Certification Board folyóirata: Hogyan lehet gyorsan felszabadítani a stresszt kevesebb, mint öt perc alatt.
Amerikai Reflexológiai Tanúsító Testület.
Fül-orr-gégészeti fej- és nyaksebészet: Orröntözés a sinonazális tünetek enyhítésére.
Yonago Acta Medica: A reflexológia hatása az idős emberek székrekedésének állapotára.
Mayo Klinika: Mi az a reflexológia? Enyhíti a stresszt?
A Minnesotai Egyetem Earl E. Bakken lelkiségi és gyógyító központja: Hogyan működik a reflexológia?
Journal of Traditional and Compplementary Medicine: A reflexológia felülvizsgálata: Koncepció bizonyítékok, a jelenlegi gyakorlat és a gyakorlói képzés.
- PRP terápia Bellevue Arthritis Bellevue krónikus ízületi fájdalom Bellevue
- Elhízás, lábfájdalom és lábbetegségek idősebb férfiaknál és nőknél
- Reflexológiai kezelési reakció - Ingyenes reflexológiai tanfolyam - Ausztrália
- Elhízottság; s szerepe az ízületi gyulladásban és az ízületi fájdalomban - súlyközpont - mindennapi egészség
- A túlsúlyos és elhízott populációk fizikai aktivitásának objektív monitorozása Fizikoterápia