Rheumatoid Arthritis és koffein: Mit kell figyelembe venni

Bár a szakértők nem biztosak abban, hogy az RA-val élő emberek korlátozzák-e a koffeint, valószínűleg fogyasztasz, ha néhány dolgot szem előtt tartasz.

Akár forró kávé, jeges kávé, energiaitalok, szóda vagy akár étcsokoládé formájában tálalják, az amerikaiak imádják a koffeint. Naponta átlagosan körülbelül 300 milligrammot kapunk, főleg kávéból és egyéb italokból. De vajon a koffeint fogyasztják-e a rheumatoid arthritisben szenvedő emberek?

Eddig a szakértők nem teljesen biztosak.

Vegyes kutatási eredmények a koffeinről és az RA-ról

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kávé előnyös. A Klinikai Reumatológia 2017 februárjában megjelent tanulmányában a kutatók megvizsgálták a kávé szubklinikai gyulladásra és oxidatív stresszre gyakorolt hatását, és megállapították, hogy a nehéz kávét fogyasztóknak nagyobb valószínűséggel vannak vérjelzőik, amelyek hasznosak a gyulladás szempontjából. Ez nem meglepő, mert a kávé antioxidáns és gyulladáscsökkentő képessége annak az oka, hogy a szakértők a kávéfogyasztást a cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatához kötik.

Azonban nem minden vizsgálat eredményei azonosak. Egy kis tanulmány, amelyet 2016 augusztusában tett közzé a Molecular Nutrition and Food Research a Molekuláris Táplálkozás és Élelmiszerkutatás területén, megállapította, hogy kávé elfogyasztása után egyesek vérükben mutatták ki ezeket a gyulladáscsökkentő hatásokat, de másoknál fokozottan gyulladt.

Rosszabb esetben néhány kutató összefüggést talált a nehéz kávéivók és az RA előfordulása között. A Klinikai Reumatológia szaklapban 2014 novemberében közzétett metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy a szeropozitív RA-val (bár nem szeronegatív RA-val) élő emberek nagyobb valószínűséggel sok kávét isznak - bár az orvosok gyorsan azt mondják, hogy egy egyesület nem bizonyítja, hogy az egyik ok a másik. Azok az emberek, akik sok koffeinmentes italt fogyasztottak, nem voltak magasabb RA arányban.

A koffeinre vágyó RA-ban szenvedők elvihetősége

„A lényeg: nincsenek olyan tanulmányok, amelyek meggyőzően azt mondanák, hogy ártalmas a koffeinbevitel. Azt mondom a pácienseimnek, hogy nincs szükségük arra, hogy módosítsák a kávéfogyasztási szokásaikat, csak azért, mert RA-val rendelkeznek ”- mondja Benjamin Wang, MD, a floridai Jacksonville-i Mayo Klinika reumatológusa.

Koffein és gyógyszeres kezelés

A koffein nem ellenjavallt az RA-ra szedett gyakori gyógyszereknél. Mivel a prednizon egyik mellékhatása az álmatlanság, érdemes azonban elárasztania a java-t és más erősen koffein tartalmú italokat, ha alvási problémái vannak.

Ha azonban metotrexátot (Rheumatrex, Trexall) szed, akkor érdemes megfontolnia egy kis koffein hozzáadását a rutinjához. Ugyanebben a fent említett klinikai reumatológiai tanulmányban a kutatók közel egy évig követték RA-ban szenvedő embereket a betegség módosító antireumatikus gyógyszerrel kapcsolatban. A kutatók azt találták, hogy azok közül az emberekből, akiknek a gyógyszer kellemetlen tünetei miatt nehezen tolerálta a gyógyszert, több mint a fele teljesen rendben volt, amikor koffeint, kávé vagy étcsokoládé formájában szedett gyógyszerével együtt. További 13 százalékuk részleges megkönnyebbülést kapott a koffein hozzáadása miatt.

Mennyi koffein túl sok?

Az RA-ban szenvedő betegek gyakran fáradtságot szenvednek, ezért a kávéhoz fordulhatnak, hogy lendületet kapjanak. Más emberek egyszerűen szeretik az ízt, vagy szokásuk meginni.

Szakértők szerint addig, amíg további kutatások nem tisztázzák a koffein szerepét, valószínűleg nincs ok abbahagyni azt, amit szeretsz. Érdemes mértékkel inni - ilyesmi, mint egy-két csésze vagy pohár naponta - főleg, ha a koffein hiperérzékeny vagy éjjel tart fenn.

A legnagyobb koffeinforrások a kávé (egy 8 uncia csepegtető kávé körülbelül 145 mg) és az energiaitalok (egyesek 200 mg-ot; a népszerű Red Bull ital körülbelül 80 mg-ot tartalmaz). A Cola üvegenként körülbelül 30 mg, valamivel több, mint egy uncia étcsokoládé. Dr. Wang a teát ajánlja az antioxidánsok alternatív forrásaként, sok koffein nélkül. És természetesen ne felejtsen el inni vizet, amely segít ellensúlyozni a koffein lehetséges vizelethajtó hatásait.

Vegyünk kávé nélküli cukrot

Ne feledje, hogy az üdítők és a bonyolult szirupos vagy tejszínhabos kávéitalok sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, amit a táplálkozási szakemberek mindenkinek javasolnak, hogy korlátozza. Tehát inni joe fekete vagy zsírmentes tejjel, nem pedig ízekkel vagy tejszínnel és cukorral.