Robert M

  • itthon
  • Robert M. Miller, M.D.
    • Hovatartozások
  • Kay K. Sung, M.D.
  • Személyzet
    • Minőségi ellátás
    • Előre maradni
  • Szolgáltatások
    • Kozmetikai bőrgyógyászati ​​szolgáltatások
    • Kémiai hámlasztók
    • Vakondok és növekedések
  • Betegforrások
    • Bőrápolási cikkek
    • Dermatológiai szakkifejezések
  • GYIK
  • Lépjen kapcsolatba velünk

Diéta az egészséges bőrért

Az öregedő bőr megjelenése az egyik legnagyobb gond a szépség terén. A környezeti károk és a rossz életmód-választás nagyban felgyorsíthatja az öregedő bőr folyamatát. Rengeteg bizonyíték utal arra, hogy a vitaminok és tápanyagok bevitele kulcsfontosságú szerepet játszik a bőr általános egészségi állapotában. Ez azt jelenti, hogy a dohányzástól és a védelem nélküli napsugárzástól való távolmaradás mellett az egészséges bőr megőrzéséhez elengedhetetlen lehet az alább felsorolt ​​vitaminokban és tápanyagokban gazdag élelmiszerek hozzáadása. Ha többet szeretne megtudni az egészséges bőr étrendjéről, kérjük, forduljon Dr. Robert Miller bőrgyógyászhoz, a kaliforniai Long Beach-ből.

szabad gyökök

Az A-vitamin egy nagy család része, az úgynevezett zsírban oldódó retinoidok. Az A-vitamin hiánya a bőr kiszáradásához vezethet, mivel a bőrsejtek fejlesztéséhez és fenntartásához szükséges. Azt is kimutatták, hogy különféle bőrbetegségeket kezel, beleértve a pikkelysömör és a pattanások kezelését. A helyileg alkalmazott A-vitamint öregedésgátló szerként írták le, amely megelőzheti a bőr öregedési tüneteit, beleértve a finom vonalakat, ráncokat és a fakó bőrt.

Az A-vitamin jó forrásai többek között a leveles zöldségek, a sárgarépa és a tojás. Ajánlatos az A-vitamint e természetes táplálékforrásokkal fogyasztani, nem pedig kiegészítéssel, mert túlzott mennyiségben káros lehet. Az A-vitamin zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy a májban és a zsírszövetekben tárolódik, és sokkal lassabban távozik a szervezetből, mint a vízben oldódó vitaminok.

A C-vitamin kulcsfontosságú a kollagén termelésében és képződésében, amely fehérje segíti a sejtek és az erek növekedését, ami segít a bőr feszességében. A C-vitamin antioxidáns is, amely segít megvédeni a testet az oxidációtól. Az oxidáció egy olyan folyamat, amelyben a szabad gyökök ellopják az elektronokat az egészséges sejtektől. A C-vitamin helyileg is alkalmazható a bőrön, amely segít csökkenteni a ráncokat és helyrehozni a napsugárzás okozta károkat. A rengeteg C-vitamint tartalmazó élelmiszer-források közé tartoznak a citrusfélék, az édesburgonya és a brokkoli.

Az E-vitamin egy másik kulcsfontosságú antioxidáns, amely segíti a szervezetben lévő szabad gyökök elleni küzdelmet. Különböző tényezők okozhatják a szabad gyökök előfordulását a testben, beleértve a szennyezést és a napsugárzást. Mivel a szabad gyökök az idő előtti öregedés egyik fő oka, az E-vitamin elengedhetetlen az öregedésgátló tulajdonságaihoz. Az E-vitamin megelőzheti az idő előtti öregedési tüneteket, például az öregedési foltokat, ráncokat és vonalakat. Az E-vitamin jó forrásai a mandula, a napraforgómag, az avokádó és a paradicsom.

A szelénről kiderült, hogy védi a bőr általános minőségét és rugalmasságát. A C-vitaminhoz és az E-vitaminhoz hasonlóan a szelén is erős antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyököktől. Az antioxidáns ásványi anyag szintén hatékonyan védi a bőrt a napsugárzástól; bizonyos vizsgálatok még a bőrrák megelőzését is kimutatták egyes állatoknál. A szelén megtalálható olyan élelmiszerforrásokban, mint a búzacsíra, a tenger gyümölcsei (pl. Rák) és a tojás.

Az omega-3 elengedhetetlen a sejtmembránok egészségének megőrzéséhez, amely megkönnyíti a káros anyagok távoltartását és a tápanyagok bejutását a sejtekbe, miközben a salakanyagokat ártalmatlanítja. Az omega-3 is ismert, hogy megakadályozza a bőr károsodását azáltal, hogy csökkenti a test gyulladásos ágensek termelését. Az omega-3-ok jó forrásai a dió, a lenmag és a lazac.

Az Önnek megfelelő legjobb bőrápolási tervért forduljon olyan bőrgyógyászhoz, mint Dr. Robert Miller, Long Beach, Kalifornia. Időpont egyeztetéséhez kattintson ide.

A testmozgás, az egészséges táplálkozás és a sok víz fogyasztása hozzájárul a bőr egészségének javításához - a test első védelmi vonalához. Ne felejtse el, mielőtt bármilyen új bőrápolási kezelést elkezdene, mindig forduljon bőrápolási szakemberhez. Ma egyeztessen időpontot Dr. Robert Miller bőrgyógyásszal, hogy elindulhasson az egészségesebb bőr felé!