Ryan Reynolds Deadpool Workout rutin - Hogyan lehet felszakadni, mint a Deadpool és a Green Lantern

Utolsó frissítés: 2020. október 25., 14:01

* Ezt a Ryan Reynolds edzésprogramot és étrendet frissítették, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *
Tehát már láttuk, hogy Reynolds eléggé szakadt, és nyugodtan mondhatjuk, hogy valamit jól csinál!

Úgy értem, a srác Hannibal King-et (a fentiek szerint), a Green Lantern-t alakította, és most hatalmas szerepe van Deadpoolként, miután Wade Wilsont ábrázolta az X-Men Origins: Wolverine-ben. Nálad a sapka, Mr. Reynolds.

Frissítés: Pikachunak is hangot ad Pikachu nyomozóban.

Dupla frissítés: A bal alkaromon Deadpool Pikachu tetoválás van.

Mennyivel félelmetesebb lehet ez az ember!?

Most a nap kérdése lesz…Hogyan válhatunk mindannyian olyan szuperhős Jackekbe, mint Reynolds?

Nos, mi vagyunk itt, hogy megtudjuk!

Ryan Reynolds statisztikája:

Magasság: 6’2

Súly: (hozzávetőleges) 185 font.

Kor: 42 éves

Ryan Reynolds ott van a férfi hírességek átlagos magassági tartományában, amelyet láttunk.

Éppen az édes helyen mondta valószínűleg.

Ez az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Pine, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Ryan Reynolds étrend és táplálkozás

Mielőtt folytatnánk, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy csak azért, mert Reynolds rendelkezik ezeknek a szuperhősöknek a felaprított testével, nem mindig volt ilyen. Mindannyian indulunk valahonnan, és ha szét akarsz rúgni, és kapsz egy Deadpool testet, akkor megteheted. Íme egy idézet a Men's Fitness-től a Reynolds interjúból:

Ryan Reynolds úgy élt, mint egy fickó. "Elég egészségtelen voltam" - vallja be. "Nem érdekelt, mit ettem vagy mit ittam." Aztán jött a Blade: Trinity, és a komikus színész elkomolyodott. Három hónap, heti hat napos edzés és napi 3200 kalóriatartalmú étrend után Reynolds 25 font izomra tett szert.

Bár előfordulhat, hogy tömegesen kell összeszednie, vagy akár le is kell vágnia, ezeknek a hírességeknek nincs mágikus szuperhős-tablettájuk, amelyet bevesznek. Te is megteheted.

Most kezdem úgy hangzani, mint Thomas a Tank Engine off modellje.

Míg Reynolds életében több szuperhős lesz [mint Brandon Routh és Chris Evans], TÉNYLEG Deadpoolként akart szerepelni. Íme, mit mondott róla:

"Egész életemben rajongtam a Deadpoolért, ezért megölnék valakit, ha nem én [játszottam őt]" - emlékezik vissza Reynolds. „Az utolsó pillanatban kiegészült a Wolverine-vel, ezért gyorsan fel kellett izmolnom. Élő gyerekeket ettem, amint elhaladtak, hogy összegyűjtsem őket.

Kalap mindenki előtt, akinek így kell ömlesztenie. Mindenki, aki csak vágni szokott, úgy gondolja, hogy ilyen könnyű lenne a testsúly növelése, ha ugyanúgy kellene ömlesztenünk, bár a valóságban - nektek, valójában teljesen be kell tolniuk az arcotokat, amíg nem érezzük, hogy felrobbannak!

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo opt paleo esetében, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Ryan Reynolds rutinkutatás

Reynolds ezt a képet a Deadpool edzésről tette közzé március 30-án a Twitteren. Ő mondta:

- Ez a ménes felülmúlta a tornaterem vasárnapját. Szép találkozás, Adley!.

Reynolds még a szemöldökében is szép vágás az edzés alatt, amelyet egy jobb Deadpool ábrázolására fog használni.

„Azt akarom, hogy a #Deadpool R. legyen. Mindig. Még mindig a jó küzdelemben. Ma kiabálni kell ”

Megtaláltam egy speciális áramkört és ab-rutint is, amelyet Reynolds kifejezetten elmondott a Men's Fitness-nek, amelyet használ.

Ezt, és a Reynoldshoz kötődő külső interjúk több edzését fogom használni a rutin felépítéséhez.

Új Ryan Reynolds edzés rutinkutatás (a második verzióhoz)

A Deadpool 2 számára Reynolds olyan apróra vágott, mint az első, ha nem többet, ezért összeállt Don Saladino celebedzővel, hogy munkába állítsa!

Nekünk szerencsére: mindenki olyan edzésre vágyik, mint Reynolds, így a Deadpool 2 edzésrendszerét rengeteg nagy forrás vette fel.

Saladino és Reynolds megosztja az edzéssel kapcsolatos információkat (beleértve a közvetlen jellemzőket is) az Izom és fitnesz, a Men's Health és a Men's Journal lapokkal.

Mindegyiket felhasználjuk a teljes rutin felépítéséhez!

Íme néhány, amit Saladino, akihez Reynolds több szerepért fordult, mondani kell a képzésükről:

"Képzésünk annyira fejlődött az elmúlt 10 évben" - mondta Saladino a Menshealth.com-nak. "Nagyon szórakoztató volt látni, hogyan javul Ryan idősebb korában."

"Sok hasi edzést szüntettünk meg" - ismerte be Saladino. „Az elején minden edzést sok hasizmával kezdett, de rájött, hogy sok hasi munkája a nehéz emelésnek, húzásnak és guggolásnak köszönhető, amelyet végül elvégez. Mindazok a gyakorlatok valóban arra a hasfalra összpontosítanak. ”

És még az intuitív képzésről is beszél, amit megpróbálok az Akadémia egyre több tagjának megtanítani:

„Nem kell minden nap 10-es szintnek lennie az edzésmérőn. Bejön, ő és én leülünk, és megértésünk van. Megkérdezem, hogy „hogy érzi magát ma”, és elvégezzük azt a beállítást, hogy az intenzitást az érzésére összpontosítsuk.

Zárásként szeretném tisztázni a dolgokat Saladino szájából, mivel most SZÁZ rutint használhatunk az oldalon:

"Azt hiszem, zavart az a tény, hogy a program az, ami az egyént bizonyos módon kinézi - a dolgok megvalósításának többféle módja van" - mondja. „Ha olyan hasizomra vágysz, mint Ryan Reynolds a Deadpool-ban, oda tudunk juttatni egy régi iskolai 8 × 8-as képpel, 30 másodperces pihenéssel, vagy egy erőépítő programmal, vagy egy kettlebell programmal - ennek nem kell lennie. ugyanazt a programot adtuk Ryannek. A programozhatósági alakíthatóság olyan tényezőktől függ, mint az étrend, a stressz szintje, az alvás és a helyreállítási erőfeszítések. Ezek meghatározása jobb betekintést nyújt az edzés gyakoriságához és mennyiségéhez.

Tehát a nap végén: finomítsd a számodra leginkább fenntartható rutint.

Csináljuk. Görgessen lefelé Ryan Reynolds edzés második verziójához.

A Ryan Reynolds edzésprogram

Reynolds-t több filmszerep miatt aprították, nem csak azokért, akiket szuperhősként ábrázol (bár ezek mindig a legrosszabbak). Ez az edzés az új edzésanyag keveréke lesz, amelyet tőle láttunk, más rutinokkal kombinálva.

Frissíteni szeretné ezt az edzést?

A Szuperhős Akadémia mostantól egy Upgrade Your Workout eszközzel érkezik, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjainak, hogy minden SHJ edzést 4-8 hetes, teljesen megtervezett rendszerré alakítsanak, részletezve a pontos emelési súlyokat, beleértve a fordított és hagyományos piramis edzéseket, egyenes szetteket, szuper szetteket, progresszív túlterhelést és több.

A Men's Fitness elmondja nekünk, hogy minden edzés egy Ab-pályával kezdődik. Ez a következőket vonja maga után:

Végezzen el egy-egy szettet, majd ismételje meg négyszer.

És most az edzés hátralévő részében:

Edzés mennyisége: heti 3-6 nap

5 napos képzésben részesül, hogy végigguruljon

Frissíteni szeretné ezt az edzést?

Videó link: SHJ YouTube edzés útmutató