Sajtos karfiol muglik

Ezek Sajtos karfiol muglik finomak, könnyen elkészíthetők, és a gyerekek imádják őket! A rizs, a sajt és a karfiolok tökéletes keveréke, természetesen gluténmentes, és tökéletes étel minden étkezéshez!

Ugrás a receptre

karfiolos

Biztos vagyok benne, hogy bármit rögtévé téve automatikusan jobb és izgalmasabb az íze.

És mint megtudtam, ide tartozik a karfiol is. Különösen, ha sajtot dobunk a keverékbe! A sajt minden zöldséget kissé jobbá tesz a könyvemben.

Látja, nem vagyok nagy rajongója a karfiolnak. Mint egyáltalán. A családom sem. És bár nem hiszek abban, hogy rákényszerítsem magam arra, hogy megfojtsam a nem tetsző ételeket (túlságosan is szeretem az ételeket, hogy utálom az étkezést), vagy a vacsorámra meredek a családomra, amíg meg nem eszik, amit készítettem tudd, a karfiol megéri az időnket, hogy megpróbálja kipróbálni és megtalálja a módját az élvezetnek ... mivel rengeteg jóval van tele!

Ilyen okok és a zöldségek, például a karfiol miatt született meg a zöldséges megközelítés. Hogy az étkezési zöldségfélék (főleg azok, amelyekről tudjuk, hogy jók nekünk, de nem szeretünk enni) izgalmassá, finomakká és örömmé válnak valamin, amit csak át kell élnünk az ebédlőasztalnál.

Tehát ezek a sajtos karfiolos kuglófok a legújabb módszerem, hogy finom, szórakoztató és családom éppúgy élvezem, mint én! Annyi nyerés ezzel a recepttel, TNNers.

A karfiol egészségügyi előnyei

A karfiol nagyon félelmetes zöldség, amelyet hozzáadhat az életéhez és az étrendjéhez.

Miért? Mivel magas a rosttartalma, nagyszerű antioxidáns-forrás, magas a kolin tartalma (olyan tápanyag, amelyben sok ember kevés, és amely fontos a sejtmembránok integritásának fenntartásában és az agy fejlődésében (forrás)), és gazdag forrás K-vitamin, tiamin, riboflavin, magnézium, foszfor, B6-vitamin, folát, kálium és mangán.

Meg lehet-e főzni ezeket a karfiolos rögöket a tűzhely tetején sütés helyett?

Ezt teszteltem, és nem tartottak jól nekem. A sütés azonban sikeres volt, és nagyon javasoljuk, hogy ragaszkodjanak ehhez a módszerhez a karfiolmagok főzéséhez.

Lehet ezeket a karfiol rögöket vegánvá tenni?

Sajnálom, barátok! Sajnos ezek tojás nélkül nem tartottak jól.

Lehet, hogy vegán sajttal dolgoznak egy tejmentes lehetőségért. Tapasztalatom szerint azonban a növényi alapú „sajtok” mindegyik márkája nagyon másképp olvad, ezért attól függ, hogy van-e olyan vegán sajtod, amelyet szeretsz, és jól olvad a sütőben.

Javasolt adaptációk a karfiol rögök készítéséhez

  • Virágok helyett 3 1/2 csésze karfiol rizst használt. Főzzük az utasításoknak megfelelően, de ügyeljünk arra, hogy gondosan nyomjunk ki annyi vizet a karfiolos rizsből, hogy a rögök ne legyen pépes.
  • Cserélje ki a karfiol felét vagy egészét brokkolira.
  • Fehér helyett barna rizst használjon.
  • Állítsa be az ízesítést személyes ízlésének megfelelően. Adj hozzá többet. Hagyjon néhányat. Adj hozzá valami mást! Tedd magadévá!
  • Tedd őket extra sajtossá! Ezeket egy napon egy serpenyőben átmelegítettem, és némi sajtot dobtam rájuk, hogy ezek a karfiolos rögök különösen érdekesek legyenek a karfiolos-zagyva lányomban. Imádta azt a kis extra feltöltést, és felzabálta ezeket. Tehát miután másodszor is megfordította őket, adjon a tetejére egy kis bónuszsajtot a sajt szerelmeseinek az életében.

Más karfiol receptek, amelyeket a család szeretni fog.

Ha a karfiol olyan dolog, amellyel kreatívnak kell lenned, hogy segítsen a családnak megbabonázni az étkezést, íme néhány más egészséges, karfiolos recept, amelyek mindig a házunk nyertesei!

  • Pörkölt burgonya burgonyával karfiollal
  • Krémes karfiol Alfredo szósz (vegán)
  • Csirke és karfiol húsgombóc
  • Krémes karfiol és áfonyás turmix