Sandi B., Egyesült Államok 104 kg-ot fogyott

2011. július végén Lucy barátommal az Abu-Dzabi könyvesboltban voltunk, ahol akkor éltem, és étrend-inspirációt kerestem. Lucy barátom arra biztatott, hogy vásároljam meg a Dukan Diet könyvet Abu-Dzabiban, és meg is tettem, és bedobtam a poggyászomba, és egész otthoni időmig figyelmen kívül hagytam. Aztán megláttam a nagy hátam képét, és a könyvet a táskámba tettem. A könyv minden egyes szavát elolvastam a Miamitól Londonig tartó járaton, majd újra elolvastam a London és Abu Dhabi közötti járaton. Ebben a pillanatban olyan volt, mint egy villanykörte!

Aztán kételkedni kezdtem magamban, kudarcra állítottam magam? Aztán belerúgott az agyam, és azt mondta: «um igen ... SZÍVBEHULLÁS! ». 2011. augusztus 20-ától kezdve egy-egy lépést tettem, egy-egy nap, és eltartott egy ideig, mire észrevettem a változásokat, de most tagadhatatlanok. A program első 6 hetében Abu Dhabiból Kínába, Hangcsouba költöztem, és a szükséges ételek kihívássá váltak, de kibírtam!

Elkezdtem a Dukan-étrendet **, amelynek súlya 255 font volt, és kiszámoltam Dr. Dukan igazi súlyát* nekem 165. A kérdőív során azt kérdezi, hogy szerinted mi legyen a valódi súlyod, válaszoltam 145. Tehát kompromisszumot kötöttem és 155-öt tettem a célsúlymá. Ma 163 font vagyok! Lefogytam 92 kilót és remekül érzi magát! Tizenhárom Dukan Diet könyvet vásároltam és adtam át barátaimnak és családtagjaimnak.

Szinte minden nap blogolok az utazásomról a https://flamidwyfe.wordpress.com címen, ahol közzéteszem diadalaimat, küzdelmeimet, napi étkezési receptjeimet és testmozgási rutinjaimat.. A blog őszinte volt önmagammal szemben és elszámoltatott, ami fantasztikus. Nem tudok elég jó dolgot mondani erről a programról.

Egészségesebb vagyok, és futok! Januárban elindítottam a Couch to 5K programot, az első napon minden 45 másodperces futást végig sírtam. Most befejeztem a 9 hetes programot ** és most heti 5 alkalommal futok 5K-t! Köszönöm, köszönöm, köszönöm, Dr. Dukan! Az életmódom megváltoztatása a Dukan Diéta ** révén megmentette az életemet, ezúton is KÖSZÖNÖM!

Kedvenc támogatásom a Dukan étel*: Steak és hagyma fokhagymás szárral
Dukan csemegém: Zsírmentes görög joghurt 2 Tb korpával és egy tasak Splenda-val.
Kedvenc edzésformám: 5K futás hetente ötször.
A legszebb bók, amit kaptam: itt Kínában, a múlt hónapban. Egy nővér, akivel tavaly találkoztam, amikor eljöttem egy 2 hetes képzésre, azt mondta: "Tavaly találkoztam a másik Szandival". Válaszom: «a másik Szandi? ». «Igen, a kövér Sandi» ... aztán megmutattam vele a képet az iPhone-on, és tavaly áprilisban ... megdöbbent.
Ami tovább tart: A támogatás, amelyet barátaimtól, családomtól és blogtársaktól kapok!
A tanács, amit más «dukániaknak» adnék: OLVASSA EL A KÖNYVET! Minden egyes szót, és kövesse az étrend betűig. A 4 must elengedhetetlen. Legalább 1,5 liter vizet kell innod, naponta KELL súlyoznod magadat, KELL KELLENED a korpádat, és minden nap minimum 30 perc gyaloglást kell biztosítani. Beépíti ezeket a MUSTS-okat az Ön számára elkészített Dr. Dukan étkezési tervbe, Sikerülni fog!