Rebecca W 38 kg-ot fogyott! A hét fogyás sikertörténete - Dukan diéta

Ha még nincs számlája, kérjük, számolja ki a valódi súlyát

Áttekintés
A Dukan Diet-ről
Napi utasítások
Karcsúsító apartman
Coaching ára
Személyre szabás
Sikerarány

Hogyan lehet csatlakozni a coachinghoz
Coaching nekem?
A hónap menüje
A hét sikertörténete
Sikertörténetek

Közösség
Hírlevél
Nagyköveti program
Ossza meg sikertörténetét

Taggá válni
az edzői programunk

Keresse meg
Igaz súly

Áttekintés
4 fázis
- Támadási fázis
- Hajózási fázis
- Konszolidációs szakasz
- Stabilizációs szakasz
A 100 étel
Igaz súly
A táplálkozási lépcső
Dukan főzés

Dukan Files
Karcsúsító titkok
Orvosi tanulmányok
2-es típusú diabétesz
Elhízás Amerikában
Dukan diéta mítoszok
Atkins kontra Dukan Diet
Egyéb diéták
A férfiak Dukan-étrendje

Elkezdeni
Zabkorpa
Rólunk
Pierre Dukanról
Nemzetközi
Dukan Diet Books
- A Dukan Diet könnyűvé vált
- Dukan Diet Book
- Dukan Diet Diet Cookbook
Dukan Diet News

Mi gyakran
Feltett kérdések

itthon
A hét sikertörténete

Rebecca W 38 kg-ot fogyott

Előtt
Után

Célom az volt, hogy 20 fontot fogyjak, de a Dukan "True Weight" diagramom szerint 30 fontot tudtam leadni. Alig hittem, hogy igaz lehet, de valójában két héttel az ütemterv előtt elértem a 30 fontot ! Be kell vallanom, hogy a 2. fázis alatt nem tartottam be az összes fehérje/fehérje-plusz-zöldség váltakozó napi tervet. Szinte minden nap volt zöldség vagy zsírmentes tejtermék (joghurt, sovány tej vagy túró), és ez még mindig működött

20 kg-ot fogytam. az első hat hétben, és további tíz font a következő hat hétben. Már több mint 4 hónap telt el, és az elmúlt hónapban különleges alkalmakkor ettem sajtot vagy egy kis falatot "igazi" süteményt vagy sütit, de nem áll szándékomban soha visszatérni a szokásos módon. Remekül érzem magam, és nagyon jól nézek ki annak, aki hamarosan eléri a nagy 5-0-t! A Dukan-diéta evangélistája lettem. Azt hiszem, mindenki, aki ismer engem, tud róla most!

Kedvenc támogatásom Dukan étel: My Egg Beaters omlett (zabkorpával készült) zsírmentes túróval
Az én Dukan csemegém: Fage zsírmentes sima joghurt egy csomag eper kristályfénnyel. Dee-lish!
A kedvenc edzésformám: még mindig próbálok találni egy olyat, amit mondhatok, hogy tetszik, nemhogy kedvencnek tekinteni!
A legszebb bók, amit kaptam: Egy csomó új ismerős meglepődött, amikor megtanulták a koromat.
Ami tovább tart: Az a tény, hogy a "menopauza középső" elveszett!
A tanács, amit más "dukániaknak" adnék: Az első néhány fehérjés nap kihívást jelent. De ezek után, esküszöm, nem fogsz éhen halni, a tervet nem lesz nehéz kitartani, és ami a legjobb, garantálom, hogy működni fog!