Sara Sampaio diéta és edzés tippek

Ami a fitnesz ikonokat illeti, kevesen keltik fel az érdeklődésemet, mint a Victoria's Secret Models. Közismertek arról, hogy a világ legcsodálatosabb testei vannak. És nagyon keményen dolgoznak érte!

Minden VS modellnek (Romee Strijd, Taylor Hill, Gigi Hadid) figyelnie kell súlyát, mit esznek, izomtömegét és általában a fitneszét. Okkal „testcélok”.

És az egyik abszolút kedvencem Sara Sampaio! Mókás, vicces, és teljes életet él.

A többi VS modellhez hasonlóan ő is elég szigorú edzésprogramot és étrendet tart. Ez az, amelyet viszonylag könnyen utánozhat.

Nos, derítsük ki, hogyan eszik és edz Sara Sampaio, hogy csodálatos formában maradjon.

SARA SAMPAIO DIET ELŐVICTORIA TITKÁJA

Mielőtt Victoria titkos angyala lett, Sara nem a legegészségesebb étrendet fogyasztotta. Mint mi többiek, ő is szereti a kenyeret, a pizzát, a tésztát és a csokoládét.

Felnőve pedig mindent megtett, hogy lehetőség szerint elkerülje a zöldségféléket. Valójában az egyetlen étel, amelyet anyja szívesen fogyasztott, a kedvenc levese volt, tele friss zöldségekkel, például tök, póréhagyma és sárgarépa.

Rettenetes édesszájú volt és édességeket evett, bár ez problémákat okozott a bőrén.

SARA SAMPAIO DIET MOST

Most, hogy a Victoria's Secret modellje, sokkal jobban vigyáz az egészségére.

Még mindig alkalmanként elkényezteti a szénhidrátokat, de amikor közelebb kerül a divatbemutatókhoz vagy eseményekhez, kicsit jobban figyelni kezdi, hogy mit eszik.

Reggelire általában tojást, avokádót vagy görög joghurtot készít friss gyümölcsökkel, hogy elindítsa a napját. De nem ellenzi a palacsintát, ha az időbeosztása megengedi.

Ha későn ébred, Sara egészséges ebédet készít, amely steaket és más magas fehérjetartalmú ételeket tartalmaz.

Vacsorára megpróbálja egészségesen megőrizni, a lehető leggyakrabban friss alapanyagokból főz. Saját ételeinek elkészítése lehetővé teszi, hogy ellenőrizze az étrendjét, és figyelemmel kísérje, hogy az egyes étkezések mely összetevőket tartalmazzák.

De ha sokáig utazik vagy dolgozik, mindig egészségesebb választási lehetőségeket keres.

Sara Sampaio (@sarasampaio) által megosztott bejegyzés 2016. május 25-én, 6:40 PDT

AMIT A SARA ESET, HOGY NEM KÉPZIK

Sara edzésprogramjának megfelelően próbál enni. Ez több szénhidrátot és magasabb kalóriatartalmú ételeket jelent az intenzív edzésnapokon és a karcsúbb lehetőségeket a könnyebb edzésnapokon.

De sikerének igazi titka a mértékletességben rejlik. Engedelmeskedik vágyainak, de nem mindig és csak kis mennyiségben.

Étrendjének kiegyensúlyozása az egészséges és tápláló ételek, valamint az alkalmi csalásnapok között segít ésszerűnek és motiváltnak maradni, amikor összpontosítania kell.

FÉL NEM FÉL SEGÍTSÉGTŐL

Ha jó és kiegyensúlyozott étrendről van szó, néha mindannyiunknak szüksége van egy kis segítségre és útmutatásra.

Sara sem más. A legutóbbi Victoria's Secret show előtt egy táplálkozási szakemberrel dolgozott együtt az étkezés megtervezésében. 10 nappal a kiállítás előtt megszabadult a szénhidráttól és a cukortól, tápanyag-sűrű friss ételek mellett döntött.

Bár nem volt könnyű, Sara nagyon lenyűgözte az eredményeket. De nem ezt akarja folyton csinálni.

A táplálkozás csak része a wellness rutinjának. Sara szorongással is küzd. Olyannyira, hogy abbahagyta a koffeint, hogy csökkentse idegességét és idegességét.

De terápián keresztül is segítséget kap. A The Cut-nak adott interjújában Sara azt mondta: „A terápia [az egyik dolog, ami segít nekem]. Félévente orvoshoz megy, hogy vigyázzon testi egészségére, tehát vigyázzon a lelki egészségére.

A szorongás csökkentésével könnyebben tudja kezelni a fotózásokat, előadásokat, valamint a munkáján és az egészségén felül maradni.