Sárgarépa rizs rakott (egészséges!)

Adagok receptenként: 12
Mennyiség adagonként
Kalória: 106.8

Összes zsír: 3,5 g
Koleszterin: 8,5 mg
Nátrium: 95,6 mg
Összes szénhidrát: 15,1 g
Diétás rost: 1,9 g
Fehérje: 3,8 g

Bevezetés

Hozzávalók

Útmutatások

Az olajat közepes lángon melegítjük. Adjuk hozzá a fűszereket és a sárgarépát. Saute keverni ízeket. Adjuk hozzá a rizst és a vizet. Felforral. Fedjük le, és pároljuk le a hőt. 45 percig főzzük, amíg a rizs elkészül, de szilárd. Keverjük össze tejjel, petrezselyemmel és 1/2 csésze sajttal. Keverje jól össze, amíg a sajt meg nem olvad. Tetejére helyezzük a maradék sajtot, és letakarjuk, hogy a sajt megolvadjon.
*
Ha bulira készül, korán készítse el a rizs és a sárgarépa keveréket. Tegyük át sütőedénybe (nekem egy üveg kenyér edény nagyon jól sikerült). Keverjük össze tejjel, petrezselyemmel és 1/2 csésze sajttal. Körülbelül 20 perccel a tálalás előtt töltsük fel a maradék sajttal, és süssük az edényt 350 ° C-on 10-20 percig. Az idő attól függ, hogy az eredeti keverék mennyire hűlt.
*
12 1/2 csésze adagot készít

Adagok száma: 12

A SparkPeople WATERBABY felhasználó által beküldött recept * 3.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés:

Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Könnyű és kiváló. Legközelebb megpróbálhat póréhagymát vagy hagymát adni. - 2011.11.02

Túl fűszeres a gyerekeknek, de a férjemnek és nekem tetszett. Csökkentett zsírtartalmú sajtot használtam a kalóriák segítésére. Azt hiszem, valami nem stimmel a recept szövegében vagy a tápérték kiszámításában felhasznált rizsmennyiségben - ezek nem egyeznek. - 2/23/10

Jól hangzik! Alig várom, hogy kipróbáljam! - 2008.07.04