Alacsony kalóriatartalmú, trópusi sárkánygyümölcs turmix tál recept

"Sárkány gyümölcs." Mennyire szórakoztató ez a kifejezés? Mintha a reggeli középkori küldetésbe vinné, hogy mitikus lényekkel lógjon. OK, ez egy kis szakasz ... de mégis nagyon jó, ha azt mondhatod, hogy egy sárkány gyümölcs turmix tálat eszel.

A Pitaya a rózsaszínű gyümölcs másik neve, és a fényes növény rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Jó rost- és magnéziumforrás, valamint antioxidánsok. A ragyogó árnyalatú turmix tál többi összetevőjével kombinálva három gramm rostot és hat gramm fehérjét kap - mindez csak 182 kalóriát jelent.

Ráadásul jó, ha egyszer-egyszer megváltoztatja a rutinját. Még akkor is, ha teljes ételekben gazdag étrendet fogyaszt, unalmas lehet a főzés állandóan azonos gyümölcs- és zöldségforgatással. De fogadunk, hogy a sárkánygyümölcs és még az ananász sem rendszeres része a rutinnak, ami miatt ez a tökéletes recept a dolgok megváltoztatásához. Különösen nyár közepén - ez a legmegfelelőbb alkalom, hogy kipróbáljon valami trópusibb csavarral. (Ha igazán ünnepelni akarsz, akkor ezt a turmix tálat is tálalhatod a kihúzott ananászhéjból!)

És a sárkány gyümölcséből és az ananászból származó egészségügyi előnyök mellett ez a recept egy fél csésze kombuchát is előír. Az erjesztett ital nagyszerű az immunrendszered számára, és jó probiotikumforrás is. Minden egészséges összetevő mellett ez a recept ugyanolyan tápanyagokkal teli, mint finom.

Táplálkozás: 182 kalória, 4 g zsír (0 g telített), 101 mg nátrium, 3 g rost, 24 g cukor, 6 g fehérje

1 adagot készít

Hozzávalók

1 csésze fagyasztott ananászdarab
1 csésze fagyasztott rózsaszín sárkány gyümölcshús
1/2 csésze kombucha
1/4 csésze víz
1 evőkanál vanília tejsavófehérje por
1/2 csésze apróra vágott friss ananász
1 1/2 teáskanál nyers pepitas
Friss mentalevél