Savanyú káposztamagvágó - „Bél egészség útközben”

Ez az ötlet abból a kérdésből fakadt, hogy „mit ajándékozhatok a családomnak és a barátaimnak anélkül, hogy valamit megvennék”. Idén karácsonykor a családunk ajándék-fogyasztási sztrájkot tartott. Tehát csak olyan kézműves dolgokat vagy apróságokat ajándékoztunk meg, amelyekről tudtuk, hogy a többieknek nagy szüksége lesz.

Nos, nekem savanyú káposzta és rengeteg mag volt.

Ez a tökéletes megoldás azok számára is, akik vannak

utazó
vidám bolt savanyú káposzta
szeretne egy gyors prebiotikus snacket
vegán
gluténmentes
alacsony szénhidráttartalmú
keto diétán élni vagy élni kell
finom és házi készítésű

Savanyú káposzta-magtörő a Truefoodsblog által

Így készíted:

1. a bélgyógyító laktobacillusok megőrzése érdekében, javasoljuk, hogy a savanyú káposztát 1 órán át 50 ° C-on szárítsák, kissé kinyitott sütőajtóval. Kezdeni valamivel egy kendőn keresztül kinyomva a savanyú káposztát, elkapja a folyadékot későbbre

2. Most keverje össze a savanyú káposzta leve a chia maggal, lenmaggal és vízzel. Hagyja ezt áztatni 15 perc amíg a magok géllé nem válnak (nem túl sűrűvé)

3. Egy serpenyőben sült, a szezámmag, a napraforgó és a tökmag amíg a konyhád finom illattal nem telik meg.

4. Most Keverje össze az összes magot, a hajdinát és a savanyú káposztát a géllel és turmixold, amíg sűrű „nyálkás” masszát nem kapsz.

5. Vékonyan kenje meg a „tésztát” sütőpapíron és süsd körül 30 perc max 70 ° C-on, majd vegye ki a kekszet és vágja le a masszát a kívánt méretbe.

6. folytassa a massza sütését még 1 órán át ugyanazon a hőmérsékleten, és hagyja őket rendesen kihűlni, mielőtt zárt dobozban tárolja.