NASP: Az Iskolapszichológusok Országos Szövetsége

Ebben a részben

Természeti katasztrófák: Rövid tények és tippek
Források a természeti katasztrófákból kilábaló államok/területek segítésére
Nagyszabású természeti katasztrófák: A gyermekek megküzdésének segítése
Segítség a gyermekeknek futótűz után: Tippek szülőknek és tanároknak
Új iskolába költözés: Tippek a családok számára
Új iskolák fogyatékossággal élő diákok számára: Tippek az áthelyezett családok számára
Természeti katasztrófák és különleges szükségletekkel rendelkező áthelyezett diákok

A családok országszerte alkalmazkodnak a mindennapi élet változó változásaihoz, amelyeket a COVID-19 járvány okoz. A legtöbb iskola, a nyilvános gyülekezőhelyek és a lényegtelen vállalkozások bezártak, és a szülők és más gondozók szembesülnek azzal, hogy segítenek családjuknak alkalmazkodni az új normához. Ez magában foglalja a gyermekek elfoglaltságának megkísérlését, a biztonság érzését és az iskolai feladatokkal való lehető legjobban való lépést tartást. Ezek egyike sem könnyű, de segít koncentrálni arra, ami lehetséges, annak érdekében, hogy megerősítse az irányítás érzetét, és megnyugtassa a gyerekeket, hogy jól vannak, és hogy a helyzet jobb lesz.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a gyerekek a felnőttektől kérnek útmutatást, hogyan reagáljanak a stresszes eseményekre. Bizonyos szintű aggodalom elismerése pánik nélkül helyénvaló, és meghozhatja a szükséges intézkedéseket, amelyek csökkentik a betegség kockázatát. A gyermekek pozitív megelőző intézkedések megtanítása, a félelmükről való beszélgetés és a fertőzés kockázatának bizonyos mértékű irányításának megkönnyítése segíthet csökkenteni a szorongást. Ez a felnőttek számára is óriási lehetőség a gyermekek problémamegoldásának, rugalmasságának és együttérzésének modellezésére, mivel mindannyian a napi menetrend módosításával, a munka és egyéb tevékenységek kiegyensúlyozásával, az idő eltöltésével kapcsolatos kreatív munkával, a hatóságoktól kapott új információk feldolgozásával és a barátok és a családtagok újfajta összekapcsolása és támogatása. A következő tippek segíthetnek.

Maradjon nyugodt, hallgassa meg és ajánlja meg a visszafizetést

Legyen példakép. A gyerekek reagálnak és követik az Ön reakcióit. Tanulnak a példádból.
Legyen tisztában azzal, hogyan beszél a COVID-19-ről. A COVID-19-ről folytatott megbeszélése fokozhatja vagy csökkentheti gyermeke félelmét. Ha igaz, emlékeztesse gyermekét arra, hogy családja egészséges, és mindent megtesz annak érdekében, hogy szeretteit biztonságban és biztonságban tartsa. Óvatosan hallgassa meg, vagy kérje meg őket, hogy rajzolják ki vagy írják ki gondolataikat és érzéseiket, és válaszoljanak igazsággal és megnyugvással.
Magyarázza el a társadalmi távolságtartást. A gyerekek valószínűleg nem értik teljesen, miért nem engedik meg a szülők/gondviselők, hogy barátokkal legyenek. Mondja el gyermekének, hogy családja betartja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) irányelveit, amelyek magukban foglalják a társadalmi távolságtartást is. A társadalmi távolságtartás azt jelenti, hogy távol tartjuk magunkat másoktól, amíg a COVID-19 megfertőződésének kockázata nem ellenőrzött. Ha az idősebb gyerekeknek megmutatja a "gördítsd el a görbét" diagramokat, akkor jobban megérthessék a társadalmi távolságtartás jelentőségét. Magyarázza el, hogy bár nem tudjuk, mennyi időbe telik a görbe ellapítása a fertőzöttek számának csökkentése érdekében, tudjuk, hogy ez egy kritikus időszak - a mi részünkre az egészségügyi szakértők útmutatásait kell követnünk.
Mutassa be a mély légzést. A mély légzés értékes eszköz az idegrendszer megnyugtatására. Végezzen légzőgyakorlatokat gyermekeivel.
Összpontosítson a pozitívra. Ünnepeld, hogy több időd legyen családodra tölteni. Tedd minél szórakoztatóbbá. Csináljon családi projekteket. Szervezzen holmikat, készítsen remekműveket. Énekeljen, nevessen és menjen kifelé, ha lehetséges, hogy kapcsolatba lépjen a természettel és gyakoroljon. Engedje meg, hogy az idősebb gyermekek virtuálisan kapcsolatba lépjenek barátaikkal.
Hozza létre és tartsa be a napi rutint. A rendszeres menetrend megtartása érezheti az irányítást, a kiszámíthatóságot, a nyugalmat és a jólétet. Ez is segíti a gyermekeket és más családtagokat abban, hogy tiszteletben tartsák mások csendes vagy zavartalan idő iránti igényét, és amikor gyakorlatilag kapcsolatba léphetnek a barátaikkal.
Határozzon meg olyan projekteket, amelyek segíthetnek másoknak. Ez magában foglalhatja: levelek írását a szomszédoknak vagy másoknak, akik esetleg egyedül ragadnak otthon, vagy az egészségügyi dolgozóknak; pozitív üzenetek küldése a közösségi médián keresztül; vagy elolvassa kedvenc gyerekkönyvét a közösségi média platformon, amelyet a fiatalabb gyerekek hallhatnak.
Sok szeretetet és szeretetet kínál.

MONITOR TELEVÍZIÓS LÁTÁS ÉS SZOCIÁLIS MÉDIA

A szülőknek/gondviselőknek figyelniük kell a televízió, az internet és a közösségi média nézését - mind maguk, mind gyermekeik számára. A COVID-19 folyamatos frissítésének figyelése fokozhatja a félelmet és a szorongást. A fejlődés szempontjából nem megfelelő vagy a felnőtteknek tervezett információk szintén szorongást vagy zavart okozhatnak, különösen kisgyermekeknél.
Eloszlatja a pletykákat és a pontatlan információkat. Magyarázza el gyermekének, hogy az interneten a COVID-19-ről szóló sok történet pletykákat és pontatlan információkat tartalmazhat. Különösen az idősebb gyermekek kaphatnak sok olyan információt online és barátoktól, amelyek pontatlanságokat tartalmaznak. Beszéljen gyermekével a tényszerű betegségekkel kapcsolatos információkról.
Adjon alternatívákat. Vonja be gyermekét inkább játékba vagy más izgalmas tevékenységbe.

SZAKítson időt a beszélgetésre

Hagyja, hogy gyermekei kérdései vezessenek. Válaszoljon őszintén a kérdéseikre, de ne adjon felesleges részleteket vagy tényeket. Ne kerülje el azokat az információkat, amelyeket a szakértők szerint a gyermekek jólétéhez elengedhetetlenül fontosnak tartanak. Gyakran a gyermekek és a fiatalok nem beszélnek aggodalmaikról, mert zavartak vagy nem akarják aggódni a szeretteiket. A fiatalabb gyermekek hullámokban szívják magukba az ijesztő információkat. Kérdeznek, hallgatnak, játszanak, majd megismétlik a ciklust. A gyermekek mindig hatalmat éreznek, ha képesek irányítani életük egyes vonatkozásait. Az irányítás érzése csökkenti a félelmet.

LEGYEN őszinte és pontos

Helyes félretájékoztatás. A gyerekek gyakran rosszabb helyzetet képzelnek el, mint a valóság; ezért a fejlődés szempontjából megfelelő tények felajánlása csökkentheti a félelmeket.
Magyarázza el az egyszerű biztonsági lépéseket. Mondja el gyermekének, hogy ez a betegség olyan emberek között terjed, akik szoros kapcsolatban vannak egymással, amikor egy fertőzött személy köhög vagy tüsszent, vagy amikor egy fertőzött tárgyat vagy felületet érint.
Legyen naprakész a tényekkel kapcsolatban. További tényszerű információkért keresse fel a https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html oldalt.

TARTSA A MAGYARÁZATOKAT KOR-MEGFELELŐEN

Korai általános iskolás gyermekek. Adjon meg rövid, egyszerű információt, amely kiegyensúlyozza a COVID-19 tényeket a megfelelő megnyugtatással, hogy a felnőttek azért vannak, hogy segítsenek egészségük megőrzésében és gondozásában, ha mégis megbetegednek. Mondjon egyszerű példákat azokra a lépésekre, amelyeket az emberek nap mint nap megtesznek a baktériumok megállítása és az egészség megőrzése érdekében, például kézmosással. Használjon olyan nyelvet, mint "a felnőttek keményen dolgoznak az Ön biztonságában".
Felső tagozatos és középiskolás gyerekek. Ez a korosztály gyakran hangosabban tesz fel kérdéseket arról, hogy valóban biztonságosak-e, és mi lesz, ha a COVID-19 elterjed a területükön. Segítségre lehet szükségük a valóság és a szóbeszéd elkülönítésében. Beszélje meg a nemzeti, állami és közösségi vezetők által a baktériumok terjedésének megakadályozása érdekében tett erőfeszítéseket.
Felső közép- és középiskolás diákok. A kérdéseket mélyebben lehet megvitatni. Hivatkozzon a COVID-19 tények megfelelő forrásaira. Adjon meg őszinte, pontos és tényszerű információkat a COVID-19 jelenlegi állapotáról. Vonja be őket a családi tervekkel kapcsolatos döntések meghozatalába, az ütemezésbe és az otthoni házimunkák segítésébe.
Minden gyermek számára ösztönözze őket arra, hogy szóban fejtsék ki gondolataikat és érzéseiket. Légy jó hallgató!

AZ ISKOLÁHOZ CSATLAKOZVA maradjon

Keresse meg a tanulási forrásokat. Az iskolák kapacitása a virtuális tanulási tapasztalatok átadására nagyban változik, de a legtöbb iskola órákat és tanulási tevékenységeket kínál a gyermekek számára. Használja ki a sok olyan társaság és online platform előnyeit, amelyek jelenleg ingyenes tanulási lehetőségeket kínálnak.
További erőforrások azonosítása. Tudja meg, hogy iskolája vagy kerülete biztosít-e további forrásokat, például étkezést vagy technológiát, például laptopot vagy táblagépet.
Maradj kapcsolatban. Tudja meg, hogyan kommunikál az iskola a családokkal és a diákokkal. Feltétlenül olvassa el a kapott üzeneteket. Kérdezze meg gyermekeit, különösen az idősebbeket, mert lehet, hogy közvetlenül kapnak olyan információkat, amelyek hasznosak lehetnek Önnek.
Kapcsolatba lépni az iskola személyzetével. Keresse fel gyermeke tanárát és más érintett iskolai személyzetet, ha aggályai vannak a feladatokkal és a feladatokkal való lépéstartással kapcsolatban.

Ismerje a COVID-19 tüneteit

A CDC szerint a láz, a köhögés és/vagy a légszomj tünetei a betegségnek való kitettség után 14 napon belül jelentkeznek.
Néhány embernél a tünetek hasonlóak a megfázáshoz; mások számára súlyosabbak, sőt életveszélyesek.

AZ ALAPVETŐ HIGIÉNIA ÉS AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD GYAKORLATAI

Gyakorolja a napi jó higiéniát. Bátorítsa gyermekét, hogy gyakorolja ezeket az egyszerű lépéseket a vírus terjedésének megakadályozása érdekében.

Mosson kezet naponta többször 20 másodpercig. A „Twinkle, Twinkle Little Star” vagy a „Happy Birthday” kétszeri eléneklése körülbelül 20 másodperc.
Dicsérje gyermekeit, amikor Kleenex-et használnak, vagy tüsszentenek vagy köhögnek a könyökhajlatukba. Tanítsa meg nekik, mennyire fontos a használt szövetek kidobása tüsszentés vagy köhögés után.
Sajnos, a kézfogásokat és öleléseket a közvetlen családtagokra kell korlátozni, legalábbis egyelőre.

Növelje az irányítás érzését. Útmutatás nyújtása arról, hogy gyermeke/gyermekei mit tehetnek a fertőzés megelőzése érdekében, nagyobb kontrollérzetet kínál számukra, ami csökkenti a szorongást.
Építse fel az immunrendszert. Bátorítsa gyermekét kiegyensúlyozott táplálkozásra, elegendő alvásra és rendszeres testmozgásra; ez segít nekik kialakítani egy stabil immunrendszert a betegségek leküzdésére.

VIGYÁZZA GYERMEKEI MENTÁLIS EGÉSZSÉGÉT

A legtöbb gyermek a szülők és más családtagok támogatásával jól fog menni, még akkor is, ha valamilyen szorongás vagy aggodalom, például alvási vagy koncentrációs nehézség jeleit mutatja. Néhány gyermeknél azonban lehetnek intenzívebb reakciók kockázati tényezői, beleértve a súlyos szorongást, depressziót és az öngyilkossági magatartást. A kockázati tényezők közé tartozhat egy már meglévő mentális egészségügyi probléma, korábbi traumatikus tapasztalatok vagy bántalmazás, a család instabilitása vagy egy szeretett személy elvesztése. A szülőknek és gondozóknak kapcsolatba kell lépniük szakemberrel, ha a gyermekek viselkedése jelentősen megváltozik, vagy az alábbi tünetek bármelyike meghaladja a 2 hétet.

Óvodások- hüvelykujj szívás, ágyi nedvesítés, ragaszkodás a szülőkhöz, alvászavarok, étvágytalanság, sötétségtől való félelem, viselkedés visszafejlődése és visszahúzódás.

Általános iskolások- ingerlékenység, agresszivitás, ragaszkodás, rémálmok, iskolai elkerülés, gyenge koncentráció, visszahúzódás a tevékenységektől és a barátoktól.

Serdülők- alvási és étkezési zavarok, izgatottság, konfliktusok növekedése, testi panaszok, vétkes magatartás és gyenge koncentráció.

TOVÁBBI FORRÁSOK

A stresszel való megbirkózás a fertőző betegségek kitörése alatt, https://store.samhsa.gov/product/Coping-with-Stress-During-Infectious-Disease-Outbreaks/sma14-4885
Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok, Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
Kézmosás és kézfertőtlenítő használata otthon, a Play-en, valamint a Out and About, https://www.cdc.gov/handwashing/pdf/hand-sanitizer-factsheet.pdf
NASP COVID-19 erőforrásközpont, https://www.nasponline.org/COVID-19

Az iskolákkal, valamint a testi és lelki egészséggel kapcsolatos további információkért látogasson el a www.nasponline.org és a www.nasn.org oldalra.

Adaptálva, Beszélgetés a gyerekekkel a COVID-19-ről (koronavírus): Szülői erőforrás, az Iskolapszichológusok Országos Szövetsége és az Iskolai Ápolók Országos Szövetsége, NASP, 2020.

Közreműködő: Kathy Sievering iskolapszichológus

Kapcsolódó COVID-19 források

A dokumentum angol és spanyol változatát frissítettük, hogy pontosabban tükrözzék a jelenlegi helyzetet. A következő fordítások a COVID-19 (koronavírus) gyermekekkel való beszélgetése című szóbeli fordítások: A szülői erőforrás útmutatása: