Segíthet az ASMR a fogyásban?

Számos fejlett ország lakosainak fokozott problémái vannak azzal, hogy nem alszanak eleget és túl sok a kiló.

asmr

Sok olyan személy, aki ASMR-t tapasztal, gyorsan felhívja a figyelmet arra, hogy az ASMR segít elaludni - ami fokozott alvást eredményezhet ezeknél az egyéneknél.

Ha a megnövekedett alvás fokozott súlycsökkenést eredményez, akkor ez egy kedves "kettőért" lenne?

Nos, egyes tudósok úgy vélik, hogy szilárd kapcsolat állhat fenn e kettő között.

Az USA-ban egy nemrégiben megjelent cikk megvitatta ezt a témát, és rávilágított néhány olyan jelenlegi tudományra és elméletre, amelyek szerint a csökkent alvás oka lehet a megnövekedett súlygyarapodásnak. Ezért a több alvás több fogyást és/vagy kevesebb súlygyarapodást eredményezhet.

Aludja el a fontokat? Túl szép, hogy igaz legyen?

Igen, természetesen túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. A kelleténél több alvás valószínűleg nem lesz előnyös.

A lényeg itt az, hogy az alvás mennyiségét megfelelő szintre emelje, és ez segíthet a fogyásban.

Ez még mindig meglephet. Úgy tűnik, mindenki ösztönzi a „több tevékenységet”, mint a fogyás egyik módját.

Tehát logikusnak tűnik, hogy a 20 órás ébrenlét jobb fogyást eredményez, mint a 16 órás ébrenlét.

De ez nem biztos, hogy így van.

Bemássuk az USA Today cikket.

A cikk kiemeli azokat a korábbi kutatásokat, amelyek szerint az alváshiány növeli az éhségmolekulák szintjét. Tehát alváshiányos lehet, hogy aktívabb leszel, de több időd lesz arra is, hogy a fokozott éhséget finom ételekkel telítsd meg.

Magam helyett is elmondhatom, hogy amikor fáradt vagyok és kevés az alvás, kevésbé valószínű, hogy tornázom. Inkább egy kanapét, egy tévét és egy finom zacskót bármi.

A cikk egy tanulmány eredményeit idézi, amelyek azt mutatták, hogy azok az egyének, akik öt napig nem aludtak eleget, 2 fontot híztak fel ebben a rövid idő alatt.

Lehet, hogy ez nem hangzik soknak, de a legrosszabb esetben matematikailag végezze el, ha nem alszik eleget egy évig.

Igen, ez körülbelül 140 fontot eredményezhet egy év alatt. De ez csak egy drámai extrapoláció, nem hiszem, hogy egyetlen kutatási tanulmány is arra kényszerítette az embereket, hogy egész éven át aludjanak.

Térjünk vissza az ASMR-hez.

Ha az ASMR segít egyesek gyorsabban elaludni, és talán segíti az egyéneket abban, hogy többet aludjanak, akkor az ASMR megakadályozhatja, hogy az alváshiány miatt az egyének felesleges fontokat szerezzenek.

Sajnos az ASMR-re és a súlykezelésre vonatkozóan még nem végeztek kutatásokat, így ez csak sejtés.

Az USA Today cikke sokkal részletesebben kínálja az alváshiányt és a súlygyarapodást összekapcsoló tudományt, ezért nagyon ajánlom.

Ide kattintva olvashatja el az USA Today cikket.

Görgessen le a Nyomtatás, megosztás, átdolgozás, lájkolás, ugrás a kapcsolódó bejegyzésekhez, vagy Megjegyzés .

Ezt a bejegyzést az ASMR Egyetem hozta el. Webhely, amelynek célja az autonóm szenzoros meridián válasz művészetének és tudományának tudatosítása, megértése és kutatása.