Segítség! Annyira belefáradtam a diétás beszélgetések hallgatásába.

Az alábbi levelet egy olyan klienstől kaptam, aki keményen dolgozott és nagy előrelépést tett a rendezetlen étkezéstől és a krónikus diétától való gyógyulás érdekében. Amit írt, az egy olyan frusztráció, amely felmerül azokban az emberekben, akik ezt a munkát végezték vagy végzik, hogy szembeszálljanak az étkezés és a súly megszállottságának kulturális áramlataival. Amit a körülöttünk lévő emberek mondanak, kiváltó és érzelmileg kimerítő lehet.

Levél: Segítség! Annyira belefáradtam a diétás beszélgetések hallgatásába

Annyira belefáradtam a diétás beszélgetések hallgatásába. Nem tudom, mit kezdjek körülötte. Annyi erőfeszítést igényel, hogy megpróbálja kiszűrni, és ne hagyja, hogy hatással legyen rám. Igyekszem nem mondani semmit, csak témát váltani, vagy mondani valami könnyelmű vagy vicces dolgot, ami diétaellenes. De ma reggel szobatársam, majd egy barátom is beszélt erről, én pedig egyszerűen nem bírtam tovább. Ezért megpróbáltam óvatosan és kedves módon elmondani a barátomnak az utat, amelyen jártam, és hogy érzékenyen érzem magam a diétás beszélgetések iránt. De csak félreértettnek, kiszolgáltatottnak, védekezőnek, érzelmileg nagyon terheltnek, reményvesztettnek éreztem magam, és bocsánatot kértem magamért. Úgy tűnik, hogy valahányszor megpróbálok valakivel beszélni ezekről a dolgokról, az végül így alakul. Nem igazán érzem jól, hogy néha nem mondok semmit, főleg annyi idő után, és mivel nagyon szeretnék sikítani, hogy milyen dühös érzéssel tölt el.

Lakótársam arról beszél, hogy diétázik, azt mondja, hogy mérleget vásárolt, és egyéb kapcsolódó dolgokat. Az az érzésem, hogy nem mondok semmit, hacsak nem válik igazán szünetlenné, csak hagyja, hogy megtegye a dolgát, és együttérezzen azzal, amit átél. Tudom, hogy ez a dolga, és semmi közöm hozzám, csak gondjaim vannak a saját békém megőrzésével körülötte.

Hogyan próbálhatok meg produktív módon változtatni a világon, és segíteni a barátaimat abban is, hogy megértsem, hogy ezt nekem nagyon nehéz hallanom ? Hol van a határ a változás megszólalása és a figyelmen kívül hagyás közötti tudat között?

És a válaszom:

Nagyon tudom értékelni az e-mailt. Először vegyen egy mély lélegzetet, és tudja, hogy nem vagy egyedül. Nap mint nap végzi ezt a munkát, nagyon sok embertől hallom, pontosan mit érez. Az igazság az, hogy igen, a fogyókúra-mentalitásban több ember van körülöttünk, mint azok, akik nem. Szomorú valóság, és szeretném megerősíteni az Ön számára, hogy ez bizony magához tér. Nehéz hallani, hogy az emberek így beszélnek, és gyakran belső konfliktust okoz, ha el kell döntenünk, mit mondjunk, mikor mikor mondjam el, és hogy ne rendelkezzünk irányítással a fogadás módja felett.

Ha ez segít, elmondom, hogy a valós életben is folyamatosan küzdök ezzel a barátokkal, a családdal és az ismerősökkel. Azt tapasztaltam, hogy segít hallani, hogy nincs egy helyes válasz. Soha nem tudhatjuk idő előtt, hogy mikor van itt az ideje, vagy pontosan hogyan kell mondani valamit. Ebben bizonytalanság van, és ezt el kell fogadnunk. Tapasztalatainkból is tanulunk, ami végső soron a legjobban szolgál majd nekünk. Erre szeretném, ha összpontosítana. Mi érzi jól neked?

Talán van olyan ember, aki szenvedést lát, ami érdekel, és ezért valóban megkockáztatja, hogy kedvesen, mégis közvetlenül szóljon a fogyókúrával és a korlátozással kapcsolatos gondolatairól. Vagy, mint én gyakran, hagyhatod, hogy az emberek megjegyzései a legjobb tudásod szerint visszapattanjanak rólad, és emlékeztesd magad arra, hogy mindenki más tapasztalatokat él meg, és talán nem mindenki áll készen arra, hogy megkapja az igazat a korlátozásokról és a fogyókúráról. Nem mindenki áll készen arra, hogy meghallja. Csak azért, mert nem biztos, hogy készen állnak, nem változtatja meg a tudományt és a tényeket, amelyek mögött a diétázó emberek túlnyomó többsége étrend-visszavágást tapasztal.

Amit tudunk, az az, hogy csendben maradunk, amikor a hiteles Ön valóban mondani akar valamit, általában megterhelő belsőleg, és megszakítja a kapcsolatot külső és saját hiteles énje között, ami általában nem érzi jól magát. Próbálj meghallgatni ezt az intuíciót.

Intuitív életmód: Hallgassa meg a belét, és rendben van, ha nem tökéletes ebben:

Ahogy most már tudja, hogy bízik a testében, bízzon az intuíciójában ebben a kérdésben. Számomra, ha az intuícióm azt mondja: „ez az ember nem nyitott a gondolataim vagy a véleményem meghallgatására, és valószínűleg vacaknak érzem majd a válaszukat”, akkor megvédem magam, és figyelmen kívül hagyom a témát. Ha az intuícióm azt mondja: „Nagyon szeretnék most megszólalni”, vagy „kárt okoz ez a beszélgetés”, akkor felszólalok, és tudom, hogy az öngondoskodás érdekében fontos, hogy érzelmileg a saját csapatomban maradjak; legyek együttérző és támogató önmagam ellenére, hogy véleményem nem biztos, hogy a legnépszerűbb a szobában.

Bárki számára, aki ezt olvassa, szívesen megtudnánk, hogyan tanultál meg reagálni a körülötted lévő diétás beszélgetésekre, és vigyázni magadra, ha csalódottnak vagy érzelmileg lemerültnek érzed magad körül. Milyen remek öngondoskodási módok vannak a válaszadásra?

Tudj meg többet EDRDpro továbbképzés szakembereknek és hallgatóknak, valamint közelgő 2018-as szimpóziumunk.