Segítségre van szüksége az otthoni súly elvesztésében? Próbálja ki ezeket a könyveket, ingyenes alkalmazásokat, online testedzést

Azt gondolhatja, hogy az otthoni menedékhelyzet közbeni hízásról szóló viccek nem viccesek. Ha aggódsz az egészséged miatt, vannak jó (és rossz) tanácsok. Nézzen utána a „fogyásnak”, és egy kattintásnyira van a számtalan terméktől.

szüksége

De először is célra van szükséged. Egy szakértő által írt könyv vezethet. Akkor szüksége lesz egy edzéstervre. A koronavírus-válság idején ingyenes online órákat kínálnak. És akkor követnie kell a fejlődését. Itt van segítség a kezdeti lépésekhez.

Az Amazon 5 legnépszerűbb fogyókúrás könyvei célja, hogy irányítsák és motiválják.

Melissa Hartwig Urban és Dallas Hartwig „The Whole30: A teljes egészség és az élelmiszer-szabadság 30 napos útmutatója”: Ez a Whole30.com sikerét követi, ahol havonta emberek milliói keresik fel és osztják meg drámai életváltoztató ajánlásaikat.

Alex The Snoodgrass „A meghatározott étel: egész 30 jóváhagyott, egészséges és egészséges hétfő receptek”: Egészséges, könnyű és finom receptek a Defined Dish blogból.

Amy Ramos „A teljes ketogén diéta kezdőknek: alapvető útmutató a keto életmód megéléséhez”: A komplex ketogén étrendet könnyen érthető módon vezetik be.

Az online világ a YouTube fitneszcsatornáitól a helyi edzőkig virtuális edzéseket kínál. Sokan ingyenesek vagy kedvezményes árakat kínálnak a koronavírus-válság idején - számol be az Oregonian/OregonLive Joe Freeman című útmutatója „Virtuális fitnesz koronavírus-válság idején: Online lehetőségek a formában maradáshoz az önszigetelés során”.

A portlandi fitneszóriás, a Nike leállította az előfizetéseket a Nike Training Club prémium szolgáltatására, amely streaming edzésvideókat és edzési programokat kínál, az edzők tippjei mellett.

Többet kell tudnia, mint hogy hány fontot nyom a haladás jelzéséhez.

A FitIndex vezeték nélküli testzsír, digitális skála méri a testtömeget, a testzsírt, a vizet, az izomtömeget, a BMI-t, a BMR-t, a csontmennyiséget, a fehérjét, a vázizomzatát és egyéb adatokat, hogy könnyebben nyomon kövesse az előrehaladást egy okostelefonos alkalmazással.

A Heath & Fitness az egyik legnépszerűbb kategória az App Store-ban, és a MacWorld öt fitneszalkalmazást választott ki ingyenesen, olcsón, hogy segítsen nekünk otthon maradni: Seven, FitOn, Yoga for Beginners, MyFitnessPal, valamint a népszerű Nike Képző Klub.

Az YMCA 360 virtuális edzéseket végez a YouTube-on. Nézze meg a bevezető üdvözlő videót:

--Janet Eastman | 503-294-4072

Feliratkozás az Oregonian/OregonLive oldalra hírlevelek és podcastok a legfrissebb hírekhez és a legfrissebb hírekhez

Megjegyzés az olvasóknak: ha valamit vásárol valamelyik kapcsolt linkünkön keresztül, jutalékot kaphatunk.

Jogi nyilatkozat

A webhelyre történő regisztráció vagy használata a Felhasználói szerződés, az Adatvédelmi irányelvek és a Sütikre vonatkozó nyilatkozatunk, valamint az Ön kaliforniai adatvédelmi jogainak elfogadását jelenti (mindegyik frissítve 20.01.01.).

A közösségi szabályok minden tartalomra vonatkoznak, amelyet feltöltenek vagy más módon elküldenek erre a webhelyre.