Selena Gomez étrendje és fitnesz rutinja alapvetően tökéletes

Mindig úgy gondoltuk, hogy Selena Gomez egészséges inspiráció, de ez most nem lehet igazabb. Amióta megnyitja lupus diagnózisát és veseátültetésen esik át, Selena a testi és lelki egészségét helyezi előtérbe.

A Puma nagykövete három díjat vehet igénybe az iHeartRadio zenei díjakon (beleértve a legjobb rajongói sereget, az év táncdalát és a legjobb zenei videót!), És az egészséges és kiegyensúlyozott életmód elég ideális változatát éli: edzésen van olyan szerelmek, amelyek jó érzéssel tölt el, egészségesen táplálkozik, de mégis kényezteti magát, keményen dolgozik az erőnléti céljainak eléréséért, nem használ mérleget, és a fitneszet használja lelki egészségének fokozására. Basszus csajszi. Kukkantson be néhány egészséges életmódbeli titkába.

Pilates

Selena örökre Pilates szuperrajongó. Valójában annyira szereti a pilateset és a dögös pilateset, hogy Justint magával rántotta Los Angeles-i edzésekre!

Személyes edzés

Selena évek óta dolgozik Amy Rosoff Davis trénerrel; rendszeresen heti három-öt napon át edzenek, és hetente legfeljebb hét napig edzenek, ha a lány turnéra indul, vagy éppen turnéra indul.

Amy az erősítés és a kardió mellett Selenával is foglalkozik, jógáznak, táncolnak és zsákmányt alakítanak. Kiegyensúlyozott rutinnak hangzik!

Mérleg nem engedélyezett

Amy elmondta Kozmopolita hogy Selena nem mérlegel. - Soha nem mérlegeltem - mondta Amy a Cosmónak. "Nem hiszek a mérlegben - egyszerűen nem hiszem, hogy egészséges." Ámen.

Antidiet étrend

Míg Selenának még mindig vannak kedvenc engedékenységei, Amy segített neki átfogó változtatásokban és cserékben, hogy az egészség következő szintjére lépjen. Sok gyorsétteremből több teljes ételbe kerültek, és bár semmi különös nincs "határon kívül", a hangsúly az egészségesebb döntésekre összpontosít. Selena sült krumplit eszik a kulisszák mögött, de hátul is van egy facsarója. . . lát? Moderálás!

Itt van a minta étrend, amelyet Amy megosztott Cosmo-val.

Reggeli: Az egészséges reggeli burrito fele rántotta, chorizo, avokádó, rizs és bab; vagy teljes zsírtartalmú görög joghurt és granola.
Ebéd: Pulyka, avokádó, bab "erősaláta" házi készítésű vörösborecettel, olívaolajjal, dijoni mustárral és citromlével.
Vacsora: Teriyaki tál ázsiai pácolt uborka, lazac vagy csirke, avokádó és rizs fölött teriyaki mártással; vagy sushi.