Milyen egészségügyi előnyei vannak a shatavarinak?
A Shatavari egy spárganövényfaj, amelyet hosszú évszázadok óta használnak az indiai ayurvédikus orvoslásban.
A Shatavari, más néven satavari, satavar vagy Asparagus racemosus (A. racemosus) állítólag elősegíti a termékenységet és számos egészségügyi előnnyel jár, különösen a női reproduktív rendszer számára.
A gyógynövényről azt gondolják, hogy adaptogén, ami azt jelenti, hogy segíthet a szervezet rendszereinek szabályozásában és javíthatja a stresszel szembeni ellenállást.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a shatavari felhasználását, egészségügyi előnyeit és mellékhatásait, valamint azt, hogy biztonságos-e szedni terhesség alatt.
Az ayurvédikus orvoslás gyakorlói évszázadok óta használják az Asparagus racemosust.
A Shatavari egy népszerű kiegészítő, amelyet az emberek a tünetek széles skálájának kezelésére használnak. Szájon át tabletta, por vagy folyékony eszencia formájában is bevehető.
A legújabb tanulmányok szerint a gyökér számos egészségügyi előnyt jelenthet. Ugyanakkor további vizsgálatokra van szükség, mielőtt ez a gyógynövény bármilyen betegség kezelésére ajánlható lenne, és jelenleg nem használják a klinikai orvostudományban.
Kutatások szerint a shatavari a következő egészségügyi előnyökkel járhat:
A női reproduktív egészség javítása
A shatavari vagy az A. racemosus talán leggyakoribb hagyományos alkalmazása a női egészségi állapotok, nevezetesen a reproduktív rendellenességek kezelése.
A Biomedicine and Pharmacotherapy 2018-ban megjelent tanulmányainak áttekintése azt sugallja, hogy ez a növény javíthatja az olyan állapotokat, mint a hormonális egyensúlyhiány és a policisztás petefészek szindróma (PCOS).
A menopauza tüneteinek csökkentése
A női reproduktív állapotok kezelésének hagyományos alkalmazásával összhangban a legújabb kutatások szerint a növényi gyógyszerek, köztük az A. racemosus kombinációja csökkentheti a menopauza tüneteit.
Egy 2018-tól végzett kisméretű tanulmány 117 nőnél tesztelte a növényi gyógyszer hatását a menopauza tüneteire. Az A. racemosus és három másik gyógynövény 12 hétig tartó szedése után a nők csökkent hőhullámok és éjszakai izzadás csökkenéséről számoltak be, de a hormonszintben és az általános egészségi állapotban nem volt különbség.
Antioxidáns hatások
Az antioxidánsok megvédik a testet a szabad gyökök által okozott károktól, amelyek károsíthatják a sejteket, és olyan betegségek kialakulásához vezethetnek, beleértve a rákot is. Az antioxidánsok küzdenek az oxidatív stressz ellen is, amely a betegség másik oka.
Egy 2018-as áttekintés azt sugallta, hogy a shatavari antioxidáns tulajdonságokkal bírhat, bár további kutatások szükségesek embereknél. Egy 2018-as tanulmány néhány bizonyítékot talált arra, hogy a növény kivonata antioxidáns hatású volt egerekben.
Szorongás elleni hatások
A Shatavari-kiegészítőket hagyományosan a szorongás és a depresszió leküzdésére is alkalmazták. Semmilyen kutatás nem vizsgálta ezeket az emberre gyakorolt hatásokat, bár a tanulmányok azt sugallják, hogy a növénynek patkányokban lehetnek ilyen hatásai.
A Cellular and Molecular Neurobiology folyóiratban közzétett, 2014-es tanulmány szerint a shatavari csökkenti a patkányok szorongását azáltal, hogy kölcsönhatásba lép a szerotonin és a gamma-amino-vajsav (GABA) rendszerekkel, amelyek szorongásban vesznek részt patkányokban és emberekben.
A farmakológia, a biokémia és a magatartás kategóriában 2009-ben publikált kutatás arra utal, hogy a shatavari kivonat antidepresszáns hatású volt patkányokban.
Szoptatás és terhesség
Az anyagot, amely fokozza a tejtermelést a szoptatás alatt, galaktagógának nevezik, és erre a célra általában a shatavarit használják.
A The Ochsner Journal folyóiratban 2016-ban megjelent áttekintés szerzői vegyes bizonyítékokat találtak. Az egyik tanulmány a tejellátás növekedéséről számolt be a shatavari-kiegészítés után, egy másik pedig nem mutatott különbséget.
További kutatásokra van szükség annak biztosítására, hogy a shatavari-t tartalmazó kiegészítő biztonságos legyen terhes vagy szoptatás alatt. Ezekben az időszakokban konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt bevenne.
Az egereken és patkányokon végzett korábbi vizsgálatok eredményei azt sugallják, hogy a shatavari további egészségügyi előnyökkel járhat, bár nem világos, hogy az emberek tapasztalnak-e hasonló hatásokat.
Az állatoknál megfigyelt előnyök a következők:
- A vizelethajtó aktivitás elősegítése. Egy 2010-es patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a shatavari vízhajtó hatású volt, anélkül, hogy akut mellékhatásokat okozott volna.
- A vércukorszint csökkentése. Egy 2007-es tanulmány eredményei szerint a shatavari segíthet a vércukorszint fenntartásában. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a gyógynövény előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
- A köhögés enyhítése. Egy 2000-es tanulmány kimutatta, hogy a shatavari gyökérkivonat hatékonyan enyhítette az egerek köhögését. Ez ugyanúgy működött, mint a kodein-foszfát, egy vényköteles köhögés elleni gyógyszer. A Shatavari gyökérlét széles körben használják India egyes részein köhögés elleni gyógyszerként.
- Hasmenés kezelése. Patkányokon végzett 2005-ös vizsgálat kimutatta, hogy a shatavari segített a hasmenés leküzdésében.
- A gyomorfekély javítása. Egy 2005-ös tanulmány azt mutatta, hogy a shatavari orvosilag kiváltott fekélyeket kezelt patkányok táplálékcsövében és gyomrában. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a gyógynövény körülbelül ugyanolyan hatékony, mint a ranitidin gyógyszer, amelyet gyakran alkalmaznak az emberek fekélyeinek kezelésére. Megállapították azonban, hogy a shatavari nem volt olyan hatékony a stressz okozta fekélyek kezelésében.
Nagyon kevés kutatás vizsgálta a shatavari emberre gyakorolt hatásait. Aki beveszi a kiegészítést, bizonyos kockázatokkal jár.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza ennek a kiegészítésnek az adagjait vagy utasításait.
Allergiás lehet a shatavari-ra. Röviddel a kiegészítés bevétele után egy allergiás személy tapasztalhatja:
- légzési nehézségek
- viszkető bőr vagy szem
- kiütés vagy csalánkiütés
- gyors pulzus
- szédülés
Ha a shatavari bevétele után valamelyik személynek ilyen tünetei vannak, azonnal orvoshoz kell fordulnia.
Úgy gondolják, hogy a Shatavarinak vízhajtó hatása van, amely gátolja a szervezet nátrium-felszívó képességét. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítést szedőknél nagyobb a kiszáradás veszélye. Bárki, aki vizelethajtó gyógyszert szed, kerülje a shatavarit.
A kiegészítés alacsony vércukorszintet is okozhat. A vércukorszint csökkentésére gyógyszereket vagy gyógynövényeket szedőknek tartózkodniuk kell a shatavari szedésétől.
- Málna-ketonok felhasználása, egészségügyi előnyei és kockázatai
- A szója lecitin felhasználása és egészségügyi előnyei a fogyáshoz - Funky Color
- Shatavari por előnyei, felhasználásai, adagolása, mellékhatásai, ára
- A lúgos étrend bizonyítja, hogy egy lúgos kémhatású étrend javítja az egészséget
- Málna-keton egészségügyi előnyök, felhasználások, mellékhatások, adagolás és kölcsönhatások