Sikeres fogyókúra, az elme és a test összeesküvése
Legtöbbünk számára van valamilyen ébredés, ami miatt jelentős változásokat hozunk az étkezésmódunkban. Akár egészségügyi kérdésről van szó, akár arról, hogy szeretnénk hízni vagy fogyni, átalakulásunk lehetséges kiindulópontjának kezdjük tekinteni, hogy mit eszünk. Meggyőződésünk, hogy ezúttal más lesz.
Hányszor kezdett diétát, csak hogy kudarcot valljon? Némelyikünk egy ideig még lefogy is, de aztán „leesik a kocsiról”, és visszavonulunk a régi utakhoz. Nehéz megszabadulni a korábbi szokásoktól és alkalmazkodni egy új gondolkodásmódhoz. De pontosan ez kell a sikeres fogyáshoz. Ehhez az elme és a test összeesküvése szükséges. Meg kell változnia a régi cselekvési módjának, nem engedheti meg magának a cukros ételeket és a zsírral teli kényelmi ételeket, ha valóban tartósan változtatni akar a testsúlyán.
Ez nem azt jelenti, hogy hébe-hóba nem kaphat csemegét, de ha a korábbi étkezési módjai mindennap tartalmazzák a turmixot, akkor tudja, hogy az ilyen típusú étkezési magatartásnak meg kell változnia. Előfordulhat, hogy fokozatosan vissza kell térnie a cukros vagy zsíros ételek fogyasztásától. De azzal, hogy minden nap döntést hoz bizonyos ételek visszavágásáról vagy kivágásáról, pozícionálja magát a siker érdekében.
A választásokon való aktív gondolkodás arra készteti az elmédet, hogy tulajdonosa legyen a fogyókúra egész koncepciójának. Csak így lehet sikeres. A diéta és a testmozgás gondolkodásmódja, akár borzongva, akár lelkesen közelít hozzá, valódi tényezők lehetnek, amelyek meghatározzák a sikerét.
A napi vagy heti ételek megtervezése fenntartja a kapcsolatot az elme és a test között. Az impulzusos ételek csak néhány étkezés során ronthatják le az étrendet. Minden nap 5-6 kisebb étkezés elfogyasztása biztosítja, hogy soha ne legyen éhes, és megakadályozza, hogy cukorszintje vagy hormoningadozása alapján válasszon.
Ha valóban komolyan gondolja étrendjét, fontolja meg a napi ételek és a testmozgás naplójának vezetését. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik mindent, amit esznek, isznak, és minden napi tevékenységüket egy folyóiratba írják, nagyobb eséllyel járnak sikerrel, mint azok, akik nem. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elszámoltathassa magát, és végül is ez a diéta.
- Egy az egyben Fitness telefon konzultáció Karen Ficarellivel
- Látogasson el a Facebookra - http://www.facebook.com/KarenFicarelli
- Kövesse az F4H-t a Twitteren - http://twitter.com/fitness4her
- Kövess engem a Twitteren - http://twitter.com/karenficarelli
- A testsúlycsökkentés sikeres fenntartása elhízott személyre szabott táplálkozási tanácsadás után
- Az elme, a test és a wellness népszerűsítése 1956 óta - Túlméretes ládák Ez legyen a súly hirdetése
- A sikeres fogyókúra a fejedben kezdődik
- Felfedték A fogyás két legfontosabb kulcsát fogyókúra nélkül Egészségügyi tippek és hírek
- A Keto 2019 testkarcsúsító termékről természetes - HazMat Management