Vékony Buffalo Wings

Ezeket a házi sovány sült bivalyszárnyakat nem is sütik meg, és a következő bulijánál ez lesz a sláger! Gyors vacsorához is kiváló!

Vékony Buffalo Wings

Az általam kedvelt hagyományos bulizók egészségesebb változatai a sült Mozzarella botok, egy forró spenót és articsóka mártogatós és töltött sült édesburgonya héjak.

A hagyományos bivalyszárnyak rántottak és sok vajjal készülnek. Ezeket a zsír és a kalória csökkentése érdekében főzzük, és a vajat teljesen megszüntettük. Íze szerint állíthatja be a hőt. Kiváló előételek, ebéd vagy vacsora számára!

Könnyebb Buffalo Wings

Hozzávalók

3 font kb. 18 csirkeszárny
1/2 csésze + 2 evőkanál frank forró mártással
1/4 csésze fehér ecet
2 evőkanál oregánó
4 ek paprika
1 evőkanál fokhagyma por
1 evőkanál chili por
só és friss bors
2 zellerszár, csíkokra szeletelve
2 sárgarépa, meghámozva és csíkokra szeletelve
alacsony zsírtartalmú kéksajt öntettel, extra pontok

Utasítás

Táplálás

Ne hagyjon ki egy receptet!

Szerezzen be új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat közvetlenül a postaládájába:

Érdekelhet még:

Hagy egy Válasz Mégse választ

93 megjegyzés

Sajnáljuk, de adagonként 13 g zsír (és egy adag CSAK 2 szárny - tényleg?) Túl sok zsír ahhoz, hogy alacsony zsírtartalmúnak lehessen tekinteni. Az orvosilag szükséges, alacsony zsírtartalmú étrendet folytató személy számára ez nem életképes recept. A csirkeszárnyak a tettesek. A csirkemell pályázatok jelentősen csökkentenék a zsírtartalmat. Amennyire látom, a „könnyebb” rész kiküszöböli a vajat a szószból, és mélysütés helyett a szárnyakat ropogtatja. Talán jó kezdet azoknak az embereknek, akik figyelik a testsúlyukat, de nem igazán játékmódosító recept.

Ezek nagyon jók voltak! Nagyon jól éreztem magam, miután megettem őket. Örülök, hogy van receptem a forró szárnyakra!

Probléma lenne azzal, ha hagynánk ezeket 30 percnél hosszabb ideig pácolni? Nem biztos abban, hogy az ecetnek ennél hosszabb ideig lenne-e negatív hatása.

Túl sós. Nem tudta megenni őket.

Gondolom, hogy ezek elkészítéséhez légsütőt használok. 400 fokot ajánlana 25 percre? Láttam néhányat mondani 380 x 24 perc. Ezután 400 percig 6 percig.

A zsír grammban van-e a bőrrel?

Korábban használtuk ezt a receptet, de ma már a grillen próbáljuk ki őket ! Szeretem a webhelyét!

Imádtuk ezt a receptet. Nem volt ugyanaz a márkájú forró mártásom, de mégis finom volt!

Szia Gina.
Melyek a freestyle pontok.?
2 különböző számmal álltam elő.

Szia Paula! A receptkészítőt használja? A receptek SmartPoints®-értékének meghatározásának egyetlen pontos módja az, ha az összetevőket bedugja a Súlyfigyelők webhely receptépítőjébe (Kattintson a „Saját ételeim” elemre, válassza a „Recept” elemet, majd kattintson a „Recept létrehozása” elemre). számolja össze a gyümölcsöket és zöldségeket a receptekben a számítások során, mivel ezek most 0 pontot jelentenek.

A SmartPoints® kalkulátor nem receptek számára készült, és gyakran rossz pontokat ad (általában magasabbat), mert a gyümölcsöket és zöldségeket számolja. Tehát, ha egy SmartPoints® értékű receptet lát, amely eltér a számológép által elmondottaktól, akkor most már tudja, miért.

20 éves fiam élvezte ezeket a szárnyakat. Szereti a bivalyszárnyakat, és azt mondta, hogy ezek jók. Szeretem őket, mert egészségesebbek.

Kipróbálta valaki ezeket olajsütőben? Beállítások? percek száma? Segítség - próbálok főzni ma este félidő előtt.

Pingback: A saját csirkeszárnyak elkészítése sokkal könnyebb, mint gondolnád Egy Hírnök

Pingback: Saját csirkeszárnyak készítése sokkal egyszerűbb, mint gondolnád - Sajtóhíradó

Pingback: Saját csirkeszárnyak készítése sokkal egyszerűbb, mint gondolnád - US News Talkies

Pingback: Saját csirkeszárnyak készítése sokkal egyszerűbb, mint gondolnád - Shqip News Online

Pingback: A saját csirkeszárnyak elkészítése sokkal könnyebb, mint gondolnád napi hírek

Bármelyik azt tervezi, hogy teszteli ezeket a légszárítóban ?

Van valami javaslat az újramelegítésről? Ezeket egy újévi bulira készítem, és néhány órával azelőtt elkészítem őket, hogy a vendégek megeszik őket, mert el kell utazniuk a partira. A partin lesz sütőhelyem, hogy átmelegítsem, de nem akarom túlsütni őket. Köszönöm!

Azonnal szolgálják fel a legjobban.

Így készítem őket a Superbowl számára, hogy finomak legyenek.

Pingback: Saját csirkeszárnyak készítése sokkal egyszerűbb, mint gondolnád - Age Times | Világhírek, politika, közgazdaságtan, szórakozás, sport, üzlet és pénzügyek Age Times | Világhírek, politika, közgazdaságtan, szórakozás, sport, üzlet és pénzügyek

Megolvasztották ezeket a szárnyakat, amikor brojlerbe tették őket? Van egy zacskó fagyott szárnyam, előbb vegyem ki a javasolt mennyiséget és olvasztjam fel őket?

Tegnap este elkészítette ezeket a szárnyakat ... OMG, annyiraooooooo finomak voltak! És nagyon könnyen elkészíthető. Köszönöm Ginának minden csodálatos receptjét!

Örülök, hogy tetszettek nekik! 🙂

Állítólag a pác kijön, mint egy paszta? Csak 1/4 c ecettel és 2 T forró mártással a fűszerek nagyon sűrűvé teszik. Valami rosszat csináltam? Kaparja el a pasztát, mielőtt megsüti?

Marinálhatja ezeket egyik napról a másikra?

Ha a csirkét forralás előtt forralja, mikor pácolja?

Egy újabb csodálatos skinnytaste recept! Köszönöm Gina!
A Texas Petes forróbb, majd forró mártását használtam, és hozzáadtam cayenne borsot a chilis porral együtt, amit szintén grilleztünk

Ezeket tegnap este a grillen készítették, és finomak voltak az ujjaik! Köszönöm a receptet!

Gina, szerinted használhatnám Srirachát forró szósz helyett? Ez megspórolna egy kirándulást a boltba ...

Ugyanezen kíváncsi vagyok. Én csak siracha. Azt hiszem, kipróbálom a hétvégén, és meglátom, mi történik.

Egy kis extra kalória- és zsírcsökkentés érdekében - forraljuk a szárnyakat 10 percig, vagy csak sütés előtt -, ami sok zsírt eredményez… 🙂

Az étrendem óta nem tudtam elmenni a kedvenc helyi szárnyas helyünkre (egy szárny majdnem 300 kalóriára, yike!). Kipróbáltam ezt a receptet nyitott szemmel, bár nem számítottam hasonló ízre. Ez NAGY helyettesítő volt. A barátomat megdöbbentette, hogy ezek jobban ízlettek, mint az étterem, miközben sokkal egészségesebbek voltak! Ezeket hamarosan újra megkapjuk. Nagyon köszönöm Ginának a fáradságos munkát. 🙂 30 kilót fogytam eddig edzéssel és csodálatos receptjeid felhasználásával. Alig várom a könyvet.

ma éjjel olyan jólesett, hogy jó volt, hogy holnap többet szereztek a szobatársamtól, hogy nagyon remek recept, szeretem ezt az oldalt ....

Ezeket ma vacsorára szeretném készíteni; Van azonban egy problémám. Nem bírom a fűszeres ételeket. A férjem szereti a fűszereseket, így ez tökéletes neki. Számomra azonban csak a BBQ-t tudom kicserélni a Franks Red Hot-ra?

Ha aggódsz, hogy megsütöd őket, vagy gondjaid vannak vele, akkor ezt csinálom. Hosszabb időbe telik, de sütés nélkül ugyanolyan ropogósak lesznek, mint a sült csirke.
- Előmelegítse a sütőt 450 fokra.
- Dobja a szárnyakat forrásban lévő vízbe sok sóval (túl sós ahhoz, hogy ízletes legyen, de nem annyira, hogy öklendezzen) 8 percig. Megsimogatja mindet szárazon. Erre általában csak egy pár törölközőt használok, és főzés közben áztatom őket fertőtlenítő oldatba.
- Használjon * tapadásmentes * alumínium fóliát, és akkor is javasolnék egy könnyű bevonatot a főző spray-vel. Nagyon könnyen tapadnak. Béleljük ki vele a tepsit.
- Összesen 40 percig sütjük őket. Az első 15 percben kiveszem őket, és a zsírokból gyorsan lecsepegtetem a zsírokat, és visszadobom őket. Az utolsó 10 perc alatt teljesen megforgatom őket.

Ezek mindig ropogósan sültek, gyengédek és leesnek a csontról belül, semmi extra bevonat nélkül.

Nagyon örülök, hogy ezeket kipróbálhatom ma este! Amióta 4 hónappal ezelőtt férjhez mentem, szinte kizárólag erről az oldalról főzök, és a férjem minden étkezéssel csodálkozik!
Ezt a receptet alsócombokkal csinálom - főznek-e még roston sütéssel, vagy előbb megsütöm őket?

Ezeket a férjemnek és barátainak készítették a superbowl partijukhoz, és nagy sikert arattak! Soha nem tudták volna, hogy "könnyűek". Annyira aggódtam, amikor azt akarta, hogy készítsem a szárnyakat, de ezek nagyszerűek lettek, köszönöm.

Ezek nagyszerűek voltak, superbowl számára készültek. Megsütöttem, majd az utolsó percekben kifőztem őket. Fantasztikus.

Fantasztikus! A férjem nagy szárnyrajongó, és úgy gondolta, hogy jobbak, mint azok, amelyeket az egyik szárnyétteremben kap.

működne ez a Buffalo szósz a sült csirkemelljeivel?

tennél mártást sütés előtt vagy után?

Szeretem a mártást, de utálom a csicsergő szárnyakat, ezért arra gondoltam, hogy rögökkel próbálom ki 🙂

A családom szereti a forró szárnyakat, és alig várom, hogy ezeket kipróbáljam. A Franks Buffalo szárnyszósz is működne? A sacue fennmaradó részét felforraljuk, mielőtt a főtt szárnyakra tennénk, mivel nyers csirke lé van benne?

A szósz fennmaradó részében nem lenne nyers csirkelé. Csak 2 evőkanálnyit tesz a csirkére a pácoláshoz.

A másik 1/2 csésze frank szósz a szárnyak elkészülte után kerül ki az üvegből. Csak felmelegíti, hogy ne hűtse le a csirkét.

Ezek finomak! Egyáltalán nem ízlik egészségesnek, ami ebben az esetben jó 🙂 Ugyanazt a receptet használtam a csirkecombokon is a fazékban, és ez is jó lett

Tegnap este készítette ezeket, és finomak voltak! Olyan egyszerű és gyors. Egy másik nagyszerű recept Gina!

Ez a recept fantasztikus volt! Nem túl fűszeres és szuper nedves. Ha valaha mézes fokhagymát vagy száraz csirkeszárnyat készít, azoknak jó receptet szeretnék!

Kipróbáltam ezeket, hogy nagyon jók voltak, ahelyett, hogy 30 perccel azelőtt pácoltam volna őket, hogy előző este csináltam, és valójában a sütőben főztem őket, mert nem tudtam, hogyan kell őket elhelyezni a brojlerben, mindenesetre ezek olyan finomak lettek ! Ezeket készítem ma pénteken egy halloweeni bulira! Alig várom, hogy újra kipróbálja ezeket!

Gina, mekkora a nátriumtartalom? Figyelnem kell a nátriummal.

Azt tudom javasolni, hogy 10-15 percig pároljuk a szárnyakat, majd szárítsuk meg és hűtsük le, keverjük össze fűszerekkel, majd süssük meg - így még több zsírt veszítenek és szuper ropogósak lesznek!

A szárnyak finom, sovány változata! Remekül alakultak, a férjem szerette őket! Köszönjük, hogy megosztottad 🙂

A fehérecet és a fehérborecet ugyanaz?

Van ötlet arra, hogyan használhatnám ugyanazt a bivalyreceptet garnélarákon? SZERETEM a bivalyrákot!

Ma éjjel megpróbálta a szárnyakat. Nagyon jó! Komolyan gondolja a fokhagymapor és a paprika pontjait.

Megpróbálom ezeket ma este grillezni a BF számára, de amikor kiszámolom a receptet a WW webhelyen, 12 ponttal pluszban állok a recept 1/9-éért. Nem számít számomra, mivel nem vagyok rajongó, de még mindig profitálni fog a főzési módszerből. Aki tudta, hogy a fokhagyma pornak és a paprikának vannak pontjai. Köszönöm a blogolást és a recepteket!

Van egy javaslatom ... Mielőtt szárnyakat készítenék, megpárolom őket a zsír előállításához - ez bruttó, mennyi zsír marad a vízben, ha kész vagyok, és segít nekik még ropogósabbnak lenni! Ez egy kis előkészítő munkát ad nekik, de én csak megcsinálom, és ebéd után ledobom a hűtőbe, és vacsorára sütöm őket! Csak egy javaslat, fogadja el vagy hagyja el, de ez még jobban hozzájárulhat a zsír és a kalória csökkentéséhez 🙂

Készítette ezeket tegnap este, és a bivalyszárnyas vágyakozó lányom szerette őket! Nagyon könnyűek voltak. Vigyázat: egy szárny vásárlásakor inkább a csirke súlyát választanám, nem pedig a számot. 3 font csirkét vettem a helyi élelmiszerboltban, ami csak 12 szárnynak bizonyult. (Elég nagyok voltak)
Ezenkívül tettem egy evőkanál világos vajat a szószba a végén, mielőtt a szárnyakkal dobtam volna. Egy kis vaj nagyban hozzájárul a szósz gazdagságához.
Köszönet Ginának a remek receptekért!

Ezeket a Superbowl-nak is készítettem, a kéksajt öntettel együtt. Mindkettő finom! Szeretem, hogy nincs vaj! Csirke pályázatokat használtam, és szépek és lédúsak voltak. A pácot úgy írtam, ahogy írtam, és csak a végén forró mártással ecseteltem - imádta! A kéksajt egy részét egy jéghegy éksalátához használta másnap este - szóval jó! Köszönjük minden csodálatos receptjét!

Most készítettem ezeket, és fantasztikusak! Barátom, aki nagyon válogatós a bivalyszárnyaival kapcsolatban, azt mondta, hogy ezek a legjobbak, amiket egy ideje birtokol.

Azta! Olyan tehetséges vagy! Ezek olyan nagyon jóak, nehéz volt megállni a 2-nél - de megtettem 🙂

Ezek nagyon jól hangzanak. Úgy hallottam, hogy ha egy csirkét sütőtepsire hűtőrácsra tesz, akkor ropogósabb lesz. Ropogósak? Arra gondoltam, hogy tudok sütni @ 425-öt. Van egy elektromos sütőm brojler beállításokkal.

Szerinted működne darabokra vagy csíkokra vágott csirkemell? A barátomnak és magamnak készítem őket, és utálja a csontos csirkét és a sötét húst ... (furcsa, tudom!).

Ahol élek, szárnyaink kettévágva jönnek. A pontok két "szárnyra" és két "alsócombra" vagy egy szárnyra vonatkoznak, ha nem vágják ketté?

Nem vagyok biztos benne, hogyan működik a sütője, a sütő általában láng, amely lángot süt. Nem akarom kitalálni és rossz információkat közölni, de nagy hőségre állítanám.

Szia,
Milyen hőmérsékletű a sütő? A sütőm kiválasztja a hőmérsékletet. Ezeket a bivaly csirkemártásoddal és a bográcsos 3 babos pulyka chilivel készítem. A chili csodálatos. Ez a második alkalom, hogy elkészítem.

Ha a sütő csak egy beállítást tartalmaz, tartsa szemmel, nehogy megégjen. Ha beállíthatja a lángtól való távolságot, mozgassa azt körülbelül 6 hüvelykre a lángtól.