Egészséges Soba tészta földimogyorós csirkével

Soba tészta és földimogyorós csirke recept

És örömmel fogadom a krumplit az életembe tárt karokkal, amelyek növekvő bicepszet, tricepszet és még mediális deltoidot is jelentenek. Őszintén szólva az utóbbiak helyesírását kellett gugliznom. Állításom - élvezheti az egészséges csirke sobát, és még mindig fogyhat.

Igen, jó hír, igaz ?! A fogyás sok dolog kombinációja. Én határozottan hiszek a mértékletességben, nem pedig a nélkülözésben, mert egy napon nagy mennyiségű [e-mailben védett] tartalmat fog megtömni és jól beváltam.

Rögzítse ezt a receptet a Pinteresten a későbbi mentéshez

Csirke szóba Hozzávalók:

Tehát a mogyorócsirke receptem a lehető legegészségesebbé válik, 80/20 szabály szerint. Miért?! Mert Kínában gyártott soba tésztát kellett használnom. Bár megesküdtem, hogy soha nem vásárolok semmit Kínából, nem hiszem, hogy bárhol máshol készülnének a világon.

Az organikus megtalálás egy másik történet. Egyszer vettem egy csomagot, amelynek elülső oldalán USDA Organic logóval, a hátoldalán pedig Made in China felirattal szerepel. Ugyanúgy hiszek a bio kínai ételekben, mint abban, hogy a káposztában csecsemők találhatók. Annál inkább hiszek abban, hogy Kína nagyon jártas a Photoshopban, és az USDA nem is fogja tudni, hogy logójukat guglizták és elmentették valaki képernyőjére Kínában. Tompa igazság.

A menüben szereplő kínai tészta ellenére a keverésem egészséges. A szoba tészta hajdinából készül, amely Ukrajnában jól ismert teljes kiőrlésű gabona, amelyet úgy gondolom, Észak-Amerika hamarosan felfedez, akárcsak a quinoa. Adjon 10 évet. Szóval, a tészta állapotának ellenőrzése (BTW egy másik BS marketing logó, amit láttam egy csomag Lifestyle sütien, tényleg ?!).

Hogyan készítsünk csirkés szóba tésztát:

A cél nem a tészta túlfőzése és nagy rendetlenséget okozni, ami bevallom, minden más alkalommal előfordul velem. Ugh. 3 percig főztem a tésztát, tényleg akár 2 is lehet, de a soba vastagságától függ, majd hideg víz alatt leöblítettem.

A sikeres egészséges soba tészta recept másik kulcsa hogy az összes hozzávaló elkészüljön főzés előtt: szósz, szeletelt fehérje és apróra vágott zöldségek. Valójában felhasználhatja azt, amije van, csak kérem a józan észt. Nincs burgonya vagy bárány.

A mogyoróvajas szósz: Nagyon egyszerű fűszerek és szerves kukoricakeményítővel sűrítve. Észak-Amerikában a szója és a kukorica 80% -a GMO. Szerencsére nem olyan nehéz organikusnak találni ezt a kettőt. Csirkemellel, egy csomó paprikával és kelkáposztával keverve (finom kiegészítő!).

Külön főzök húst, zöldséget és tésztát. A tészta nyilvánvaló része. A hús akkor ízlik a legjobban, ha nagy lángon megpirul, és az utolsó pillanatban hozzáadunk egy kis szószt. A szósz karamellizálja és egyenletesen bevonja a húst - a ragadós édes és sós csirke elpusztul!

Ezután sült kaliforniai paprikát keverek, ami szuper illatúvá teszi őket. Minden gyorsan főz magas hőfokon. Nincs más titok, ígérem!

Régebben rettegtem a krumplitól. Rájöttem, miért - volt egy régi wokom, amelyhez az ételem tapadt. Duh, nem csoda ?! 13 éves volt. Még azt is alkalmaztam, hogy készítsek serpenyős recepteket az e-könyvemhez. Nézze, ukrán vagyok, és nagyon kreatívak lehetünk. Legutóbb, amikor anyám látogatásra jött, művész ecsettel megérintette a konyhaszekrényeket, az összes székre iskolai ragasztóval padlóvédőket ragasztott, és a macska ajtaját (RIP Ozzy) letakarta azzal, hogy ki tudja, mi működik, de működik.

Tényleg el kell adnom neked tésztát ?! Igazán?! Nem hiszem. Gyerekbarátnak jelölöm ezt az egészséges soba tészta receptet, mert mindkét gyerekem úgy eszte meg, hogy nem választott ki kelkáposztát vagy paprikát. Azt hiszem, a mogyoró megcsinálta a trükköt - szép takaró.

Élvezze az ukrajnai ázsiai egészséges soba tészta receptemet!