Sör és fitnesz?

Sör és fitnesz? Lehetséges?

fitnesz

Egyszer érdekes kérdést tettek fel nekem a sörivással és a testmozgással kapcsolatban. Úgy tűnik, hogy egy volt haditengerészeti rádiósnak elég bél alakult ki nyugdíjba vonulása óta, és kíváncsi volt, hogy lemondjon-e a söréről a fogyás érdekében? Az úr nemcsak 2–4 sört ivott naponta, hanem edzett is. A mérsékelt sörfogyasztás valójában egészséges, ezért a „mérsékelt” meghatározását, valamint a kalóriabevitel és a kalóriakiadások alapjainak oktatását tűztem ki célul. A rádiós nem sörhasban szenvedett, hanem INAKTIVITÁSI BÉLBEN! Igen, akkor is ihat sört és nagyon fitt lehet.

Több mint 90 millió amerikai élvezi a sört! A mérsékelt ivást sok orvos, valamint a New England Journal of Medicine bebizonyította, hogy a hosszú élet egészséges összetevője. Valójában a mérsékelt alkoholfogyasztás, beleértve a sört is, bizonyítottan csökkenti a magas koleszterinszint, a szívbetegségek, a rák egyes formáinak, sőt az impotencia hatásait.

Minden, ami túlzottan történik, természetesen egészségtelen. A "mértékletességet" a legtöbb orvos napi 1-2 sörként határozza meg. És NEM, nem spórolhat a héten, és utolérheti a hétvégét, este 10-12 sört iszogatva. Ez NEM mértékletesség. Van még egy amerikai sörivó csapat is, amely összeköti a sör rajongóit, és elősegíti a mértékletességet, a felelősséget és az egészséges életmódot.

Az átlagos sörösdoboz több mint 100 kalóriát tartalmaz. Egy sör elfogyasztása egyenértékű a csokis süti elfogyasztásával. A négy ivás egyenlő a Big Mac Hamburger fogyasztásával. A fogyáshoz le kell égetnie ezeket az extra kalóriákat, valamint a reggelinél, ebédnél és vacsoránál fogyasztott többi kalóriát. Még a legkönnyebb sörökben is üres az alkohol kalória, ami a rossz egészségi állapot oka, ha túlzottan és rendszeresen edzünk. Sajnos túl sok amerikai él az emberre vetett egyik legrosszabb sztereotípia - a SÖR BELLY, vagy ahogy én hívom, az inaktivitás.

Az "inaktivitás" hasát az étrendben lévő felesleges kalória, valamint az extra kalóriák elégetéséhez szükséges aktivitás hiánya okozza. A sörhas elvesztésének megoldása olyan egyszerű, mivel a kalória mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a kalória elfogyasztása (vagy a testmozgás során).