Légi jóga: Plus Size Review

Amikor az elmúlt évet a legaktívabb életedben töltötted egész életedben, a dolgok lendületébe való visszatérés ijesztőnek tűnhet. Az elmúlt évben elértem a legnehezebb súlyomat. Ami szar, hogy régen edződzsungi voltam (legyen szó MMA-ról, futásról, jógáról, Crossfit-ről, szeretett és a legjobbnak kellett lennie benne) és remek testem volt. Most azonban alig ismerem fel magam.

Annak érdekében, hogy áttekinthessem, hogyan kerültem ide, a múlt év szinte pontosan ekkor, méhen kívüli terhességben szenvedtem, amely sürgősségi, életmentő műtéthez és hosszú gyógyulási időhöz vezetett (mind szellemileg, mind fizikailag). Több sikertelen termékenységi kezelés később dühös maradt a testemre. Felém fordult, így én is felé fordultam.

Gyors előrejutás 2017. decemberig. Az évet mindent megtettem annak érdekében, hogy meggyógyuljak és megtanuljam újra szeretni önmagamat. Megismertettem a Sora Aerial Arts-ot, egy helyi légi és fitnesz edzőtermet Lexingtonban (Kentucky), és úgy döntöttem, hogy talán kipróbálok egy osztályt.

A Soránál ez a gyönyörű mozgásforma mutatkozott meg előttem: a légi jóga. nekem volt MINDIG ki akarta próbálni a légi jógát, de soha nem tette meg. Ezúttal a súlyom miatt aggódtam. Megtartana a selyem? Mi van, ha a tartógerendák eltörnek ?! Biztos voltam benne, hogy ez nem fog megtörténni, de az agyam nem tudta meglátni a lehetséges kudarcokat (oktatók, hozzák ki a telefonokat, ez a YouTube Fail arany lesz).

Első órám előtt különféle jeleneteket vizualizáltam, hogy nézzek ki (és talán még beszéltem is egy kicsit arról, hogy „biztosan meg tudod ezt csinálni?”), De elköteleztem magam és bementem. Hadd mondjam el, Küzdöttem, nem voltam kecses; nagyon nyilvánvaló volt, hogy egy évet semmittevéssel töltöttem, de. Nem adtam fel!

Fotó: Mothwing Photography

Aztán az oktató megkísérelt minket egy mozdulattal, ahol a testtömeget a gyomromra kellett helyeznem, és felakasztottam a selymet. Elhagytam ezt a testrészemet, az elmúlt évben egyáltalán nem értem hozzá, és érzelmesnek éreztem magam. Megijedtem. Ha nem is bírnám, ha a saját kezemmel megérinteném a gyomrot, akkor hogy érezném magam, ha ráteszem a súlyomat?

Mi történt? Semmi (duh - csodálatos a testünk). Biztos volt a kezdeti kellemetlen érzés (ez normális az első alkalomra a selyemfarkasoknál, mert a tested nem szokott hozzá, hogy a súlyod eloszlik és szöveten lógjon), de felhatalmazást éreztem. Úgy éreztem, talán még egyszer megbízhatok a testemben és az erejében.

Ezután inverziót kellett végrehajtanunk. Szóval, hadd festjek egy képet: gyönyörű nők vettek körül, akik mindezt korábban megtették, rugalmasak és fittek voltak. Itt voltam, izzadt és küszködő túlsúlyos zsiráf baba, aki a levegőben lebegve próbálta felrúgni a lábam és fejjel lefelé lógni. Az első próbálkozás nem volt sikeres, de megszereztem ezt a versenyképességet "A legjobb akarok lenni" vissza.

A következő néhány osztályomban azonnal láttam a változást, nemcsak az erőmben és a rugalmasságomban, hanem az önszeretetemben is. Aztán megtettem az első inverziómat! Bár kevésbé kecses, mint az osztály néhány tagja, súlytalannak éreztem magam. Nem hittem el. Az oktató és az osztályom tagjai felvidították új sikeremet, és elmondták az első baleseteiket és küzdelmeiket a légi jógában is (mindenki valahol az alján indul, méretétől függetlenül).

A légi jógában az a szép bárki TÉNYLEG meg tudja csinálni. Nem számít az életkorod, testsúlyod, fittséged szintje stb. Fájdalmasnak és erősnek érzem magam minden egyes óra után, és vágyom, amikor visszatérhetek.

A jóga abban, hogy a jóga légi formában van, különösen nekünk, plusz méretű lányoknak, hogy leveszi a stresszt a csontjaidról. Van egy selyemkészülék, amiben meg lehet kapaszkodni, és az edzéseket az Ön fitnesz szintjéhez lehet módosítani. Nem vagyok a legjobb… még, de minden héten új pózokban haladok. Amikor azt hiszem, hogy nem tudok, az oktató biztat, és „Meg tudom csinálni”És megtanít a módosított pózokról, hogy ne érezzem kellemetlenségeket és ne bántsam magam.

Ott vagyok. nem küzd!

Van ez a borzalmas önbeszéd, amelyet a pluszmérők a fitnesz körül végeznek. Például: "Nem tudom megtenni az XYZ-t, amíg még nem fogyok le." Szörnyű és szomorú, hogy ezt mondjuk magunknak. Valaki nemrég azt mondta nekem: "te nem vagy, amíg nem vagy", és ez hihetetlenül igaz. Bármilyen fitnesz órát is szeretett volna kipróbálni, csináld! Ne szégyellje testét vagy haladását. Ha kipróbálja a légi jógát, a tetején lévő cseresznye így fejezheti be az osztályt: Soránál a levegőben lebeg, és a selyem magához öleli, mint a hernyó a gubájában. Megnyugtató, központosító és tökéletes módja az osztály befejezésének.

Kezdje ott, ahol van. Kihívás az elméd felfogása. Ugráskor megkapja a szárnyait.

Ezt a cikket Julia Blake, Lex, KY, a Sage Marketing alapítója és vezérigazgatója írta.