Wonky Pie

Wellness, vélemények, kuponok: WW, Nutrisystem, Noom

Kezdőlap »South Beach Diet vélemények + szakértői értékelések (működik?) • 2020

A South Beach Diet áttekintés: A South Beach Diet egy népszerű étkezési fogyókúrás program, amely magas fehérjetartalmú, kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaz.

Azt ígérik, hogy kiveszik a fogyókúra találgatásait azáltal, hogy minden hónapban egészséges, elkészített, előre adagolt ételeket szállítanak az ajtódhoz. A Nutrisystem-hez hasonlóan kényelme is teszi elfoglalt emberek keto-barát kedvence. (most keto-barát tervet is kínálnak!)

Szóval, hogyan működik a South Beach Diet? Nézzük meg az egészségügyi szakértők felhasználói véleményeit és értékeléseit, hogy többet megtudhassunk a programról, és megtudjuk, valóban működik-e.

Itt van áttekintésünk a South Beach Diet-ről:

1. Mi a South Beach Diet?

Ó, értem… csak pörögsz és mulatsz az óceánban, amíg a súly le nem jön?

Valójában ennél többről van szó. A South Beach Diet-et 2003-ban találta ki Arthur Agatston nevű kardiológus. Eredetileg kifejlesztette a háromfázisú programot, hogy javítsa a betegek inzulinszintjét, de észrevette, hogy a terven belül ők is lefogytak.

Más népszerű „alacsony szénhidráttartalmú” étrendektől eltérően, köztük a Keto, a Zone és az Atkins, a South Beach nem kerüli el az összes szénhidrátot. Ehelyett a diéta kb megtanulják enni a megfelelő szénhidrátokat és egészséges zsírokat.

Maga a program szénhidrát-korlátozó étrend, amely olyan élelmiszerekre összpontosít, amelyeknél alacsony a glikémiás index és alacsony a telített zsírtartalom, például: húsok, sajtok, tojás és zöldségek. A South Beach-i étrend a testmozgásra is ösztönzi az anyagcserét és a fogyást.

Az eredetileg bestseller könyvként megjelent South Beach Diet ma már teljes fogyókúrás program, havi étkezési szállítással. Így működik:

2. Hogyan működik:

Hú, ez a videó nem túl jó, de gondolom, legalább átadja a pontot.

A diéta valóban így működik: (from southbeachdiet.com)

Egyél megfelelő szénhidrátot és egészséges zsírok hogy elégedett maradjon, miközben lefogy
Fogyjon le egy táplálkozási szempontból megfelelő tervvel, amely a sokféle egészséges étel házhoz szállítva
Megtanulni hogyan jobb ételválasztás az életért a fenntartható eredményekért
Ital legalább 64 uncia vizet naponta
Átlagosan 30 percet kap gyakorlat vagy tevékenység minden nap
Vágány a South Beach Diet Plannerben elért eredményeit

A South Beach Diet három szakaszból áll:

• A 3 fázis:

A South Beach Diet-nek van három fázis, amelyek mindegyike más célt szolgál a fogyókúra fogyókúrájában. Itt van hogyan működik a 3 fázis:

1. szakasz: „7 napos újraindítás“- Ezt a fázist úgy tervezték, hogy egy 7 napos újraindítás legyen a test és az egészség szempontjából. Először az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend-tervvel kezdi, amely fokozza az anyagcserét, megfékezi a vágyakat, felkészíti Önt a fogyás útjára. A felhasználók 7 fontot fogyhatnak a program első 7 napja alatt
2. fázis: „Állandó fogyás„- A South Beach Diet második szakaszában folyamatosan fogyni fog, amíg el nem éri a célját. A 2. fázis során minden héten hozzáad jó szénhidrátokat (például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat), valamint egy barkácsolási reggelit, ebédet és vacsorát.
3. szakasz: „Megvan ez„- A South Beach Diet-terv utolsó szakaszának célja az egészséges testsúly megőrzése éhes nélkül. Élvezze az összes ételt mértékkel, és egyedül kövesse a South Beach Diet elveit

Tehát az ötlet az, hogy megtanítson egészséges étkezési szokásokat, majd a 3. fázisban gyengítse meg az elkészített ételeket. Nem, nézzük meg, hogy valóban működik-e.

2. Valóban működik?

Ez a 3 részes program elméletileg jól hangzik, de vajon a South Beach Diet valóban működik? Nézzük meg a (z) értékeléseit felhasználók és szakértők dönteni:

• Felhasználói értékelések:

A South Beach Diet ellenőrzött vásárlói értékelései után meglepve tapasztaltam, hogy a legjobb forrás valójában a saját weboldalukon található. Nézzük értékelések az ügyfelek elégedettségére a siker arányának becsléséhez: (frissítve 2020)

Szóval, hogyan lehet megmondani, hogy működik-e a diéta? Tegyük fel, hogy a 4+ csillag értékelése arra enged következtetni, hogy a diéta bevált, 1-2 csillag pedig azt, hogy nem működött. Íme a felhasználói értékelések terjesztése:

Pozitív értékelés: Az ügyfelek 62% -a kedvezően értékeli az étrendet (4+ csillag)
Semleges értékelés: A felhasználók 12% -a semleges minősítést ad a South Beach Diet-nek (3 csillagos)
Negatív értékelés: Az ügyfelek 26% -a negatívan értékeli az étrendet (1-2 csillag)

Az ügyfelek értékelése arra a következtetésre jutott a South Beach Diet sikeraránya körülbelül 62%, a minősítések egyenlege semleges vagy negatív. Úgy tűnik, ez rendben van, de kissé alacsonyabb, mint a Nutrisystem. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a South Beach Diet miért működhet vagy sem, most nézzük meg szakértői értékelések.

• Szakértői értékelések:

Az amerikai hírek nemrég arra kérték az egészségügyi és táplálkozási szakemberek testületét, hogy értékelje a South Beach Diet-et számos fontos szempont alapján. Így kapott gólt a South Beach:

A A South Beach Diet magas pontszámot jelent a „rövid távú fogyás”, de alacsonyabb a „hosszú távú fogyás” esetén.”

Ez úgy tűnik, hogy arra a következtetésre jut, hogy a felhasználók gyors kezdeti fogyást tapasztalnak, de néhány hónap múlva elfáradhatnak a programban, annak menübeli korlátozásaiban és az elkészített ételekben.

Annak érdekében, hogy tovább vizsgáljuk, hogy a South Beach Diet valóban működik-e, nézzük meg független tanulmányok és klinikai vizsgálatok.

• Klinikai vizsgálatok

A Belgyógyászati Archívumban közzétett, 2004-es tanulmány összehasonlította a South Beach Diet-et a kormány nemzeti koleszterin-oktatási tervével (izgalmasan hangzik!), És megállapította, hogy 12 hét alatt 60 South Beach-i diéta fogyott körülbelül 13,5 fontot, szemben az NCEP 7,5 fontjával terv.
A Biofortis Clinical Research 31 elhízott nő és férfi 2017-es tanulmánya azt mutatta, hogy a South Beach Diet 4 hétig tartó követése a testtömeg és a testzsír tömegének jelentős csökkenését eredményezte.
Egy 2014-es tanulmány számos népszerű diéta, köztük a South Beach fogyáseredményeiről kimutatta, hogy míg az étrend valóban elősegítette a rövid távú fogyást, a hosszú távú eredmények nem voltak meggyőzőek

Hú, a klinikai vizsgálatokat unalmas olvasni!

• Sikerarány?

Felhasználói vélemények, szakértői értékelések és független tanulmányok eredményei alapján arra a következtetésre jutnék a South Beach Diet sikeraránya körülbelül 62%. Az étrend valószínűbbnek tűnik azok számára, akik értékelik a kényelmet és az eredményeket az étlap szabadságával és rugalmasságával szemben.

A sikeres étrendnek foglalkoznia kell a fogyás pszichológiai összetevőjével, és elő kell segítenie a pozitív, egész életen át tartó viselkedésváltozást. Feltételeznem kellene, hogy a South Beach ezen a területen elmarad azoktól, akik csak pár hónap után abbahagyták, vagy csupán egy eszközként csatlakoztak a rövid távú fogyókúrás cél eléréséhez.

Most nézzük meg érvek és ellenérvek étrendet, hogy jobban megértsék, miért működött, vagy nem működött az ügyfelek számára.

3. Felhasználói vélemények:

A South Beach Diet online értékelésének olvasásakor fontos megjegyezni ezt egyetlen étrend sem fog mindenkinek megfelelni. A fenntartható étrendnek kompatibilisnek kell lennie az egyén személyiségével és életmódjával.

Nos, ha 11 millió ember próbálta ki a South Beach Diet-et (online vagy könyvben), akkor biztosan valamit jól csinálnak ?! A felhasználók többsége pozitív értékelést vagy értékelést hagy, ezért nézzük meg South Beach Diet felhasználók véleménye hogy megismerje a érvek és ellenérvek a South Beach Diet.

• PROS (jó értékelések alapján)

Gyors fogyás - A diéta leggyakoribb dicsérete, hogy gyors fogyási eredményeket produkál. Ez valószínűleg az 1. fázis eredménye, amely drasztikusan csökkenti a kalóriákat és a szénhidrátokat
Kényelmes: Az ételek megtervezése, elkészítése és adagolása időigényes. Ezért tűnik úgy, hogy az étrendet magasan értékelik elfoglalt emberek és azok, akik nem szeretnek főzni.
Strukturált - Sokan fontolóra veszik az olyan étkezési diétákat, mint a South Beach, miután a barkácsolási diéták és alkalmazások kudarcot vallottak. Ebben az esetben a szerkezet segíthet nekik visszavenni az evés és az egészség ellenőrzését

Az olyan étkezési diéták, mint a South Beach és a Nutirisystem, korlátozónak érezhetik magukat, de sok vásárló úgy találja, hogy a kényelem és gyors fogyás eredmények felülmúlják az áldozatokat.

Tipp: Ahhoz, hogy sikeres legyél ezen a diétán, gondolj úgy rá, mint egy hosszú repülőútra; az étel nem nagyszerű, és nincs sok szabadságod, de végül jobb helyre juttat!

• Hátrányok: (Panaszok rossz felhasználói vélemények alapján)

A South Beach többet kap, mint amennyi a rossz véleményekből áll, ezért nézzük meg amire a felhasználók leginkább panaszkodnak:

Ételíz: A rossz véleményeknél a leggyakoribb panaszok az étel ízére és adagméretére vonatkoznak. Egyesek panaszkodtak arra, hogy az étel csípős, vagy akár „ehetetlen”, míg mások abbahagyták, mert hiányolták az „igazi” (éttermi/házi) ételek fogyasztását.
Lemondási feltételek: Számos rossz vélemény kifejezte haragját, miután megpróbálta leszokni. Alapvetően, ha lemondja az automatikus kézbesítést a második havi kézbesítés előtt, akkor 125 USD lemondási díjat számítanak fel - több
Nem működik: A diéta nem működött sok ember számára, akik elvesztették a motivációt, és nem igazodtak az ütemezett, előre elkészített, adagolt étkezésekhez
A Nutrisystem jobb- Számos olyan felhasználó, aki mind a South Beach Diet-et, mind a Nutrisystem-et kipróbálta, mind az ételeket, mind az árakat előnyben részesítette. (összehasonlítani)

Mint minden diétánál, a fogyásnak sem lehet az egyetlen cél. Valójában a csak rövid távú fogyásra összpontosító étrend hajlamos a hosszú távú kudarcra. A fenntartható fogyásnak az egészségesebb életmód és az egész életen át tartó magatartás pozitív változásának kell lennie.

Jól jár az útmutatással és a strukturált tervvel, vagy inkább egyedül megy? Ha Ön a barkácsolás típusa, aki szeret főzni, akkor nem ez a diéta az Ön számára!

South Beach Diet alternatívák? Ha tetszik az étkezés kézbesítése és a strukturált étkezési terv, vegye fontolóra a Nutrisystem-et (áttekintés, költség), egy hasonló étrendet, amelyet az ügyfelek és a szakértők jobban értékelnek, mint a South Beach Diet.

4. South Beach diétás étel:

A South Beach Diet menü a a tápanyagban sűrű ételek egyensúlya, hangsúlyozva: jó szénhidrát, sovány fehérje, rost és egészséges zsírok. Amíg részt vesz a programban, a South Beach-i diéta a „jó és rossz” szénhidrát és zsír közötti különbségre oktat.

Tipp: Bár az elfogyasztott ételek nagy része az elkészített ételek, mégis muszáj egészítse ki az ételeket élelmiszerekkel beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket

Önnek is megengedett több Barkács étkezés minden héten egy reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz. Ön is elkészítheti ezeket az ételeket, vagy vacsorázhat egy étteremben.

Szeretné tudni, hogy melyik étel a legjobb? Könnyű elolvasni a felhasználói véleményeket, és megtekinteni az egyes élelmiszerek értékeléseit a SouthBeachDiet.com oldalon. Itt van, hogyan:

• Tipp: Olvassa el az Élelmiszer-véleményeket!

Tipp: Hozza ki a legtöbbet a menüből, ha elolvassa az egyes ételek felhasználói véleményeit és értékeléseit. Láthatja a táplálkozási tényeket és az összetevőket is. Ez nagyszerű, ha speciális étrendet tart, vagy több fehérjét vagy kevesebb nátriumot és cukrot tartalmazó ételeket szeretne.

• Az étkezés működése:

Amíg a South Beach-i diétán van, addig is egyél 6 ételt és harapnivalót naponta. A program egy korlátozó menüvel indul az 1. fázisban, de a kezdeti hét után továbblép a 2. fázis menübe.

Az étkezésed és az uzsonnád felépítése a következő:

Lean fehérjék tartalmazzák: sovány marhahús, sertés, bőr nélküli csirkemell és pulykamell, hal, kagyló, tojás, szójaalapú húspótlók és alacsony zsírtartalmú kemény sajtok
Jó szénhidrát alacsony glikémiás ételek, amelyekben sok rost és tápanyag található, például: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, hummus, quinoa, barna rizs és teljes kiőrlésű gabonák
Egészséges zsírok tartalmazzon (többnyire egyszeresen telítetlen) zsírokat, mint például: olívaolaj, mogyoróvaj, avokádó, dió és mag.
Nem keményítőtartalmú zöldségek tartalmazza az összes zöldséget, kivéve a gyökérzöldségeket (például a fehér burgonyát és a sárgarépát), a borsót, a kukoricát és a téli tököt

Szóval, hogyan néz ki a tényleges ételek egy napja a South Beach Diet-en? Íme egy példa menü:

• Minta menü:

Így néz ki az étkezések és harapnivalók mintanapja a South Beach Diet-en: (a 2. szakaszban)

Tipp: Naponta legalább 64 uncia (8 csésze) vizet kell meginni ahhoz, hogy hidratált maradjon, ezért tartson kéznél egy jó vizes palackot!

A South Beach Diet menü szintén testre szabható speciális diétás ételekkel, beleértve azokat is, akik cukorbeteg vagy vegetáriánus.

Mennyit fogyhat a South Beach Diet után? Itt található további információ a fogyás eredményeiről: