Fogyni és jobban aludni 5-HTP-vel

A fogyás növelésének és az alvás javításának kiegészítése

A test kémiai lépések révén szerotonint termel. Ezen kritikus vegyi anyagok egyikét L-5 hidroxi-triptofánnak (5-HTP) nevezik. Míg ez a vegyi anyag természetes úton előállítható, az 5-HTP kiegészítőként is elérhető. A kiegészítés kutatása még mindig folyamatban van. A jelenlegi eredmények azonban azt mutatták, hogy a vegyi anyag jelentős előnyökkel jár az alvás javításában és a fogyásban.

Természetes lehetőségek

Az 5-HTP szerotonint termel, amely köztudottan természetes hangulatfokozó. A depresszióban és álmatlanságban szenvedőknek előnyös lehet a megnövekedett szerotoninszint. A vegyi anyag kritikus fontosságú a test alvási és ébrenléti ciklusainak szabályozásában.
Ezenkívül a szerotonin előállítja a melatonint, amelyről a legtöbb ember tudja, hogy az alvás szempontjából is előnyös. A melatonin az a vegyi anyag, amely felelős a test alvásjelzéséért. Ma sok amerikai alacsony melatoninszinttel rendelkezik, okostelefonoktól és képernyőktől való függőség miatt. Az e képernyők által kibocsátott kék fény elnyomhatja a melatonin termelését. Sokan a melatonin-kiegészítő mellett döntenek, hogy jobban aludjanak. Az 5-HTP-pótlás azonban ugyanolyan hasznosnak bizonyult álmatlanság és az egészséges alvási ciklus fenntartása érdekében.

Nyugodjon meg az alvás javítása érdekében

A szorongás az alvás megzavarásának gyakori tényezője. Az 5-HTP-t tartalmazó étrend-kiegészítőket a csökkent szorongáshoz, depresszióhoz és pánikrohamokhoz kötik. A kiegészítés önmagában nem biztos, hogy megfelelő kezelés azok számára, akik súlyos szorongást tapasztalnak. A természetes gyógymódok azonban a jól átfogó kezelési terv létfontosságú elemei lehetnek.

Fogyni fogyókúra nélkül

Annak ellenére, hogy Amerika megszállottja a fogyókúrának, sokan küzdenek a fogyásért. Sok esetben önmagában a fogyókúra nem elegendő. Az emberek nagyobb súlycsökkenési sikert tapasztalnak, amikor az egészséges étrendet rendszeres testmozgással, stresszkezeléssel és megfelelő kiegészítési programmal párosítják.

Csökkentse az étvágyat

Az 5-HTP csökkentheti az egészségtelen ételek iránti vágyat, és elősegítheti az emberekben a fehérjében gazdagabb élelmiszerek elérését. Ezenkívül az egyik tanulmány összehasonlította az 5-HTP súlycsökkenésre gyakorolt hatását azáltal, hogy az egyik nőcsoportnak 5-HTP-kiegészítést, a másiknak pedig placebo-kiegészítést adott. A vizsgálat végén az 5-HTP-t szedő nők BMI-je alacsonyabb volt, mint a placebo csoportban, annak ellenére, hogy az ételválasztás nem különbözött szignifikánsan.

Kezdje még ma

Sok ember részesül az 5-HTP-kiegészítésben. A vegyi anyag segíthet a hangulat szabályozásában, javíthatja az alvást, és gyorsabb fogyáshoz vezethet. Beszéljen ma egy egészségügyi szolgáltatóval vagy gyógyszerészével, ha többet szeretne megtudni az 5-HTP hozzáadásáról a kiegészítő rendszerbe.