Fogyjon el alvás közben!

Publikálva: 2013. január 15. Utolsó frissítés: 2019. április 11

Kívánta-e valaha, hogy lefogyjon alvás közben?

Az eredeti gondolat szerint minél aktívabb vagy, annál több zsírt veszítesz extra kalóriák elégetésével. Az igazság az, hogy az életben mindennek megvan a maga egyensúlya. Az elegendő alvás gyakran az egészséges életvitel és a fogyás további összetevője.

Azok az emberek, akik a napi ajánlott 7-8 óránál kevesebbet alszanak, 30% -kal nagyobb valószínűséggel híznak, rosszabb esetben elhízási állapot alakul ki. Az alvás segít az éhséget okozó hormonok szabályozásában, növeli az edzőteremben a termelékenységet, és lehetővé teszi az izmok helyreállítását és regenerálódását.

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a 7-9 óra között alvó felnőttek akár 114 extra kalóriát is égethetnek naponta, mint azok, akik napi 5 órát vagy kevesebbet alszanak, csupán azáltal, hogy az izmok teljesen felépülnek az edzések után. Na, ez inkább így hangzik, ugye?

Mivel az alváshiány hátrányosan befolyásolhatja az anyagcserét és más testi funkciókat, elengedhetetlen, hogy minden este megkapja a zzzzeit. Éjszakai lefekvés vagy szertartás létrehozása javíthatja a gyorsabb elalvás esélyét. Próbáljon meg egy nyugtató fürdőt vagy egy nyugtató csésze koffeinmentes teát. Tartson egy párnát az ágya mellett, hogy feljegyezhesse a jegyzeteket vagy a következő napra vonatkozó feljegyzéseket, hogy ne tartsa ébren.

Éjszaka elegendő alvással nemcsak a legmagasabb hatékonyságú működését segíti, hanem éberebbé válik, és élvezheti a nap minden részét.

Vállaljuk el, hogy 2013-ban megfelelő mennyiségű alvást kapunk!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!