Sült Butternut Squash

Élvezze az ősz ízeit ezzel a könnyen elkészíthető étellel a sült butternut tökhöz. Ez egy nagyszerű köret a hálaadáshoz és a karácsonyi vacsorához is.

Recept hozama: 12

Hozzávalók

2 nagy butternut tök, kb. 5 font
1/4 ek őrölt fahéj vagy szegfűbors
1/8 teáskanál só
1/8 ek őrölt fekete bors
Permetezzen olajat, ha szükséges, hogy kissé bevonja a tepsit

Útmutatások

A tartalom folytatódik a ⤵ ow alatt

Melegítsük elő a sütőt 350F-ra.
Ha még nem készült el, távolítsa el a magokat a tökből, és vágja hosszában negyedekre vagy nagy kockákra.
Helyezze a sütőtöket olyan tepsibe, amelyet enyhén bevontak tapadásmentes főző spray-vel.
Egy kis tálban keverje össze a fahéjat vagy a szegfűborsot, a sót és a borsot. A ködöt vízzel vagy főzőspray-vel keverjük össze, és keverjük össze mindegyik fűszerrel.
Sütjük a tököt 30-40 percig, amíg megpuhul.
Tálaljon egy éket vagy 1/2 csésze (4 uncia) kockára vágott tököt.

Táplálkozási információk adagonként:

Kalória: 60
Zsír: 1 gramm
Rost: 5 gramm
Nátrium: 150 milligramm
Fehérje: 2 gramm
Szénhidrátok: 16 gramm
Cukor: 3 gramm

Receptbeállítások

Görgessen lefelé a megjegyzéshez vagy mások véleményének megtekintéséhez. Ezt a receptet most is megoszthatja, értékelheti, kinyomtathatja, e-mailben küldheti el, vagy kedvencként megadhatja a Recept dobozába.