50 kilót fogyott 50. középiskolai találkozóján

  • Carol Highsmith elhatározta, hogy 50 fontot fog leadni 50. középiskolai találkozóján
  • Arra összpontosított, hogy megnézze, mit evett, sétált és ivott sok vizet
  • Egykori osztálytársai átalakulása elfújta

A szerkesztő megjegyzése: Van egy súlycsökkentő sikertörténet, amelyet megoszthat? Mondja el, hogyan csinálta, és megjelenhet a heti fogyókúrás történetünkben a CNN.com-on.

találkozóra

(CNN) -- Januárban a 68 éves Carol Highsmith hármasban indult útnak. Három 50-es mérföldköve volt, amelyeket három egyszerű szabály betartásával tervezett elérni:

175 font, az 5 méteres Highsmith volt a legnagyobb súlyán. Megfogadta, hogy elveszít 50 fontot, hogy beleférjen a középiskolás 50 éves ruhába. Elhatározta, hogy minden régi osztálytársát megdöbbenti, Highsmith a Minnehaha Akadémia 50. találkozójára való meghívását tekintette katalizátornak az életmódváltás kiváltására.

Osztálytársai 1964-ben "Leghuncutabbá" választották, a marylandi Takoma Park lakója elhatározta, hogy visszafoglalja fiatalságát.

"Vissza akartam menni [a középiskolába], amikor távoztam" - mondja. "Még mindig jól érzem magam az életben. Karcsúnak tűnök és olyan jól érzem magam, mint akkor."

Visszatekintve Highsmith soha nem tudta volna megjósolni, hogy súlyproblémái lesznek.

"Ha láttam volna egy fényképet magamról, amint most kinézek. Zavarban haltam volna meg!"

De bár sovány volt, étkezési szokásai korántsem voltak egészségesek.

"Tizenéves koromban mindenféle diétát folytattam - egyszer csak hot dogot ettem -, hogy megbizonyosodjak róla, hogy minden csinos ruhámba beleférek."

Miután megkezdte karrierjét, ezek a rossz döntések meghozták az eredményüket. Sokat kezdett utazni, és könnyű lett enni, amit gyakran "road food" -nak nevezett.

"Emlékszem, amikor először haraptam egy Krispy Kreme fánkot. Mennyország volt! Többet és többet akartam. Egyszer fotózást készítettem egy Krispy Kreme helyen, és két tucat fánkot adtak nekünk. Ötet ettem egy ülésen."

Rossz étkezési szokásai miatt az egészség lassan romlott - mind szellemileg, mind fizikailag. Olyan öntudatosnak érezte magát a teste iránt, hogy csak poliészter nadrágot viselt, és soha nem húzta be az ingét, mert attól félt, hogy megmutatja, mennyi súlyt szerzett.

Amikor híreket kapott a közelgő találkozóról, Highsmith megfogadta, hogy követi az úgynevezett "WWW-tervet", hogy újra viselhesse kedvenc középiskolai ruháját.

Első lépéseként azt figyelte, mit eszik. Naponta csak 1300 kalóriát próbált megenni szinte teljesen feldolgozatlan élelmiszerekből.

A második lépés sétált. Vásárolt egy lépcsős nyomkövetőt, és ügyelt arra, hogy naponta 10–25 000 lépést naplózzon, még akkor is, ha ehhez késő este kellett járnia a szálloda folyosóin és lépcsőin.

Az utolsó lépés sok víz ivása volt. Naponta öt-hat palackot kezdett inni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hidratált marad minden járása közepette.

Misszióját bonyolítva, Highsmith tudta, hogy az összejövetelt megelőző hónapokban úton lesz, a Kongresszusi Könyvtár fényképészeti projektjén dolgozik, és a 21. századi Amerika fényképeit rögzíti a Prints and Photographs Archive számára.

Ő is elfoglalt lenne vele. Ez Amerika! Alapítvány, amelyet azért készített, hogy több százezer fényképet rögzítsen és "katalogizálja az amerikai élet szeleteit, amelyeket a technológiai változások, a rohamos fejlődés és a széleskörű kulturális homogenizáció veszélyeztet."

A súlycsökkentési stratégiát nomád életmódjához kellett igazítania. Bár cukorkákkal és más egészségtelen harapnivalókkal teli benzinkutak hívogattak, Highsmith vágyakozással küzdött sós dió, konzerv babzsír, cukrozatlan görög joghurt és friss gyümölcs cipelésével.

Reggelire a Highsmith általában gyümölcsöt, buggyantott tojást, sonkát és kevés tejet és kávét fogyasztott. A fehérje kulcsfontosságú volt ahhoz, hogy jól érezze magát délután.

Az ebéd kevésbé strukturált étkezés volt. Highsmith arra hívta fel a figyelmet, hogy soha ne egyél ebédet "csak azért, mert ebédidõ volt", hanem várj, amíg valóban éhesnek érzi magát. Aztán eszik egy kis joghurtot, gyümölcsöt és diót, vagy egy friss salátát.

Vacsorára általában grillezett halat, édesburgonyát és zöldségeket rendelt. Néha megengedte magának, hogy gondosan mért vajfoltot csaljon édesburgonyájáért.

"Minden alkalommal, amikor arra gondoltam, hogy nem járok be minden lépést, vagy nem iszom a vizet, vagy csak egy extra marék dió van, arra gondoltam, hogy milyen szórakoztató (lenne) elmenni a Minnehaha Akadémia találkozóján, és milliónak tűnni" - mondja. Highsmith.

Egészséges étkezési szokásai és állandó talpán állása között Highsmith nézte, ahogy a font elolvad.

"Minden nap, amikor betartom a fogyási tervemet, el vagyok ragadtatva" - írta Highsmith a CNN-nek útja közepén. "Mindez segít abban, hogy jobban érezzem magam. Amikor a tükörbe nézek és meglátok egy karcsúbbat, magabiztosabb vagyok és tudom, hogy jól nézek ki a ruhámban."

Mondja el nekünk a történetét Szeretjük hallani közönségünktől. Kövesse a @CNNHealth webhelyet a Twitteren és a Facebookon a legfrissebb egészségügyi hírekért, és tudassa velünk, mi hiányzik.

Ugyanakkor óvatos volt, nehogy elvonja a figyelmét fő céljáról: az egészségéről.

"Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, de ha éhes leszek, akkor ennem kell" - mondja Highsmith. "Nem éhező diétát folytatok - egészséges vagyok, hadd fogyjon le és hosszabb utat éljek. Soha nem említem a" diéta "szót."

Amikor elérkezett 50. középiskolai találkozójának napja, Highsmith készen állt arra, hogy megmutassa új testalkatát. Osztálytársai megdöbbentek átalakulásában.

"Nagyon lenyűgözött" - mondja Linda Bjorklund volt osztálytárs, aki az évek során kapcsolatban maradt. "Nagyon fegyelmezett volt a táplálékfelvétele és a testmozgása terén. Carol általában mindent megtesz, amire csak gondolja. Mindig mindent megad 115% -kal."

Highsmith üzenete osztálytársainak? - Találjon módot arra, hogy visszafordítsa az órát, és minden nap jól érezze magát.

130 fontnál Highsmith útja még nem ért véget. További 20 font fogyását tervezi születésnapjáig, 2015 májusáig, megfogadva, hogy folytatja az édességek elkerülését, napi legalább 10 000 lépés járását, valamint a megfelelő étkezést és ivást.

De nem rohan, hogy a skála számai csökkennek.

"Nem próbálom gyorsan elveszíteni, mert nem gyorsan nyertem el" - mondja Highsmith. "Mi vagyunk az, amit eszünk, és életem végéig úgy döntöttem, hogy ha valami a számba megy, az biztos, hogy jó nekem."