Ez a nő 175 fontot dobott le. és elnyerte az önbizalmat: "Teljesen más ember vagyok"

A 21 éves Jessica Beniquez súlycsökkentő útját a közösségi médiában dokumentálta

súlycsökkentő

Miután egész életében túlsúlyos volt, Jessica Beniqueznek volt néhány rossz szokása, amelyek megtörtént, hogy 175 fontot fogyjon.

„Nagyon válogatós étkező voltam. Nem ütöttem zöldséget a számba. Mindennap ettem gyorséttermet, és nagyjából csak csirkemagot, tésztát és krumplit ettem volna ”- mondja a 21 éves férfi az EMBEREK-nek. Életmódja mozdulatlanná vált, annak ellenére, hogy középiskolában sportolt. - Sorozatok után feküdtem az ágyban, és sorozatokat követtem a Netflix-en. Csak annyit tettem, hogy ettem, dolgozni mentem és megnéztem a műsoraimat. ”

A súlya meghaladja a 320 fontot, súlya megterhelte a testét. "Nem éreztem jól magam" - mondja a floridai Spring Hill lakója. „Nehéz volt felkelni az ágyból. Nyomorultul éreztem magam. Tudtam, hogy fogynom kell, mert magas a vérnyomásom, de több mint egy évbe telt, mire rájöttem, hogy ez mennyire veszélyes - és tegyek valamit ellene.

2016. február végén Beniquez végül elkötelezte magát az egészsége mellett.

„Éppen egy másik sorozatot akartam indítani a Netflix-en, és úgy voltam vele, hogy„ ezt már nem akarom megtenni. ”Nem akartam ágyba ülni és semmit sem csinálni. Olyan lustának éreztem magam. Nem is lógtam a barátaimmal. ”

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: 52-től 30-ig: Egy transznemű nő inspiráló súlycsökkentő utazása

Hozzátette: „Abban a pillanatban, hogy [elhatároztam], hogy megcsinálom, aznap megrendeltem a Herbalife turmixokat. Ha nem tenném, őszintén szólva nem hiszem, hogy ott lennék, ahol most vagyok. Megkaptam a remegéseket, és soha nem néztem vissza. ”

Beniquez „szigorúan” ragaszkodott új étrendjéhez. "Naponta körülbelül 1200-1500 kalóriát fogyasztottam" - mondja. Három hónapig tartó napi két turmix és egy étkezés, némi harapnivalóval, valamint további öt hónap napi egy turmix és két étkezés harapnivalókkal történő fogyasztása után végül 2016 októberében „felhagyott a [Herbalife] shakes all together” -val.

Ételei ebédhúsokat, sárgarépát és hummust, joghurtot, túrót és grillezett csirkesalátákat tartalmaztak. Két hónappal ezelőtt pedig másfajta fehérje turmixot kezdett inni, reggelire gyümölcsöt, zabpelyhet vagy lenmagot adott hozzá. "Új dolgokra nyitottam meg az ízlelőbimbóimat" - mondja.

Fogyókúrája kezdetétől Beniquez is aktívvá vált.

- A rázás megrendelését követő napon sétáltam. Éjszaka másfél-két mérföldet gyalogoltam ”, majd egy hónappal később belépett az edzőterembe, amit nem volt könnyű megtennie.

- Halogattam, mert ideges voltam, mit kell csinálni az edzőteremben. Nem akartam, hogy az emberek rám nézzenek. Kínos, amikor fiatal vagy és igazán nagy. Egy tornateremben sétálva sok fitt embert lát, és engem ez nagyon megdöbbentett. ”- mondja Beniquez, aki azzal kezdte, hogy edzővel dolgozott és olyan gyakorlatokat végzett, amelyeket a YouTube-on látott. "De miután megszereztem az edzőtermi tagságot, minden egyes nap gyakoroltam egy órát, aztán végül másfél órává változott, és most két órával vagyok talán még tovább."

És rengeteg támogatást kapott útközben. "Az emberek odajöttek hozzám az edzőterembe, és azt mondták:" Hú, gratulálok - ilyen hosszú utat jártál be "- mondja Beniquez, aki most az edzőterem recepcióján dolgozik, és reméli, hogy képesített oktató lesz.

Utazásának a közösségi médiában történő dokumentálása szintén nagy segítség volt. "Számon tartott, amikor az emberek olyanok lennének, mint:" Meg tudod csinálni "- mondja Beniquez, aki 186 000 követővel büszkélkedhet az Instagramon, és reméli, hogy másokat is inspirálhat. "Meg akartam mutatni nekik, hogy meg tudom csinálni, és ők is."

19 hónapig tartott, míg leért 145 kg-ra, és Beniquez abban reménykedik, hogy még egy kicsit fogyni fog, és végül bőr eltávolító műtétet végez. Egyelőre azonban nem lehetne boldogabb új életmódjának.

„Soha nem számítottam arra, hogy ott leszek, ahol ma vagyok. Félénk voltam, de most sokkal nagyobb az önbizalmam, sokkal több energiám van ”- mondja Beniquez. "Előtte 20 perc kellett egy mérföld megtételéhez, és most 5 mérföldet tudok futni 50 perc alatt ... Őrült azok a dolgok, amelyeket most megtehetek, amelyeket korábban nem tudtam megtenni."