A Power Walker 150 fontot veszít

Jen Corn súlya több mint 300 font volt 2011 őszén
Figyelni kezdte a diétáját és az erőnlétet a fogyás érdekében
Amióta megkezdte "útját", Corn 150 kilót fogyott

A szerkesztő megjegyzése: Van egy súlycsökkentő sikertörténet, amelyet megoszthat? Mondja el, hogyan csinálta, és megjelenhet a heti fogyókúrás történetünkben a CNN.com-on.

(CNN) -- 2011 őszén Jen Corn volt a legnehezebb, ami valaha volt.

5 láb 6 hüvelyk, Corn súlya meghaladta a 300 fontot. Édesanyja és nagynénje éppen felajánlotta, hogy fizeti a súlycsökkentő műtétet. Corn azonban tudta, hogy az árcédula borsos: körülbelül 15 000 dollár.

- Nemet mondtam nekik - mondta a pontos pillanatra az akkor 39 éves Corn. - Úgy éreztem, hogy nem érem meg ezt.

Anyja, Jean Corn elmondta, hogy a két idősebb nő tudta, hogy valamit tenni kell, mivel a cukorbetegség a családban fut.

- Csak kétségbeestünk - mondta Jean Corn. - Tudtuk (is), hogy a szíve nem lesz képes örökké viselni ezt a súlyt.

Corn elutasította az ajánlatot, és pusztította a családját. Corn azonban elhatározta, hogy saját kezébe veszi a dolgokat, hogy lefogyjon.

"Ha ezt fogom csinálni, akkor a helyes utat fogom csinálni. Egészségesen fogom csinálni, és nem fogok másra támaszkodni" - mondta a nő.

Tagadásban

Corn súlyproblémája a középiskolában kezdődött a grúziai Woodstockban. Sportolt, ami segített abban érezni, hogy elrejti a súly egy részét, de azt mondta, hogy mindent megevett a látótéren.

"Nagyon sok önértékelési probléma nőtt fel, ami természetesen csak tüzelőanyagot adott a tűzbe, hogy még rosszabb legyen" - mondta.

Senkivel nem foglalkozik a súlyával. Anyukájával összeveszett emiatt; egy ponton azt mondta anyjának, hogy soha többé ne említse. Kerülte a vásárlást, a mérleget és a tükröket.

"Amíg nem láttam, ez nem volt igaz" - mondta.

2011-ben rájött, hogy nem tud elsétálni a bejárati ajtótól a postaládájáig, 30 láb távolságra.

"Eljutnék a postafiókig, úgy érezve, mintha napi 12 csomagot szívtam volna el" - mondta, és felidézte, hogyan panaszkodott a térdében, a hátában és a lábában jelentkező fájdalom miatt. - Nevetséges volt.

Arra gondolt, hogy újra csatlakozzon a Súlyfigyelőkhöz.

2008-ban Corn kipróbálta a programot, amely fél évig tartott. Más diétákon is kudarcot vallott - a Nutrisystem, a South Beach Diet és a Sugar Busters között.

De ezúttal erős volt az elhatározása, hogy egészséges lesz.

- Hógolyó-hatás"

Corn nem sokkal az anyjával és a nagynénivel folytatott beszélgetés után csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz. Ezúttal a gondolkodásmódja más volt. Elkötelezte magát amellett, hogy elmegy az értekezletekre, odafigyel és betartja a tervet. Hallotta, hogy a terv működni fog, ha pontosan betartja.

Röviddel azután, hogy csatlakozott a programhoz, Corn meglátott valamit az orvosi rendelőben, ami végül megváltoztatja az életét.

Az orvoshoz fordult, mert fájt a lába. A diagramjára írt feljegyzés kórosan elhízottnak minősítette. Corn még abban sem volt biztos, mit jelent a kifejezés.

"Azt mondta nekem, hogy azért vagyok, mert nehéz vagyok, és tippeket ajánlott nekem, mit tegyek a lábamért, de nem arról, hogyan lehet lefogyni" - mondta.

Corn kitartott. Heti szombat délelőtti találkozóin vett részt anélkül, hogy rettegett volna 2008-as kísérletétől. Ahelyett, hogy 150 font elvesztésére összpontosítana, a floridai Bradenton lakos megpróbált kisebb célokat elérni, például 5, 10 és 25 fontot.

Súlycsökkentő útjának első hat hónapjában Corn szigorúan az étrendjére koncentrált. Miután lefogyott körülbelül 40 kiló, elkezdte járni a környéket, amellett, hogy otthon használta futópadját.

"Olyan volt, mint egy hógolyó effektus" - mondta a nő. - Többet fogytam, emiatt többet mozogtam.

Jen Corn tipikus napi étrendje

Akkor:

Reggeli - 2 adag tojásrántotta Ebéd - 2 csirkés szendvics, nagy krumpli, nagy ital Vacsora - Steak, sült csirke vagy hamburger, vajban megsült burgonya, zöldség nem látható

Most:

Reggeli - Gyümölcs, joghurt, granola, kávé Ebéd - Csirke vagy pulyka salátával, vagy több gyümölcs Vacsora - Csirke vagy pulyka salátával. Néha sült burgonya könnyű olívaolaj-köddel és ételízesítőkkel - Sárgarépa, pattogatott kukorica vagy dió

Corn lassan átalakította az étrendjét is.

"Mielőtt tudtam volna, nem ettem annyi ételt, mint régen" - mondta. "Lassú folyamat volt, így a testemnek volt ideje alkalmazkodni a kevesebb ételhez."

Korábbi napi étrendje tele volt gyorsétteremmel, sült csirkével és kevés zöldséggel. Most a magas fehérjetartalmú és rosttartalmú ételekről, salátákról és egészséges snackekről van szó.

És természetesen sok víz a nap folyamán.

"Megengedek magamnak egy darab csokoládét itt-ott, némi fagylaltot itt-ott, mindaddig, amíg a fejemben előre elrendezem" - mondta. "Úgy érezném, hogy nélkülöznék, ha nem tudnék ilyeneket kapni, és akkor általában akkor megyek le teljesen a sínekről."

Egyszerre egy lépést

Corn márciusban elérte 163 font súlyát. Most, majdnem három évvel az út megkezdése után, Corn súlya 161 font. Minden nap küzd, egészséges snackeket tartogat maga körül.

Blogot írt súlycsökkentő útjáról, amelyet "útnak" nevez.

"Számomra nem az a soványság, hanem az egészségesség" - mondta a nő.

A kukoricának üzenete van másoknak, akik saját súlyproblémáikkal szembesülnek.

"Először is, ehhez nem kell egy filmsztár költségvetése" - mondta a nő. - Nem lesz könnyű, de az életeddel van dolgod, és ezen a földön nincs semmi drágább, mint a saját életed.

Lelkes erővel járó Corn naponta öt mérföldet gyalogol. Célja, hogy márciusban félmaratont gyalogoljon a floridai Sarasotában.

Önbizalma is megnőtt az "új" hatására.

"Még mindig félénk vagyok, de nem félek odamenni valakihez és beszélni velük szemben, szemben azzal, hogy hátrébb állok és várom, hogy jöjjenek velem" - mondta.

És az anyja nem lehet büszkébb.

"Ez egy olyan személy volt (aki), ha 1000 dollárt fizettem volna neki a taposógépre, nem tette volna meg" - mondta Jean Corn. "Ez egy olyan személy (akinek) nincs személyi edzője, (kinek) nincs szakácsa, (kinek) nincsenek sminkesei. Élő bizonyítéka annak, hogy nincs trükk, nincs mágikus tabletta; abszolút egy lépést tesz meg egyszerre. "