Súlygyarapodás - Fogyás - Bélbaktériumok

Az elhízás olyan súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint a cukorbetegség és

szív-és érrendszeri betegségek.

Most az a kérdés, hogy mennyiben játszik szerepet ebben az életmód, az étrend és a mikrobióm (bélbaktériumok)?

A tudósok megállapították, hogy a bélbaktériumok kulcsfontosságú szerepet játszanak az emésztésben és a zsír felszívódásában, még abban a mennyiségben is, amennyit az ember felszív az ételből. Ezért van az, hogy egyesek azt fogyaszthatnak, amit csak akarnak és mennyit akarnak, és soha nem híznak meg, míg mások korlátozott étrendet fogyasztanak, és még mindig híznak.

A bélbaktériumok két csoportja

Bacteroidetes és

Firmicutes

egereken vizsgálták az elhízást.

A tudósok két csoportot vettek be steril egerekből, vagyis a kísérlet előtt minden baktériumot elpusztítottak az egerek bélében, és különböző arányban állítottak be újra firmicutákat és bakteroidetákat.

Azok az egerek, amelyeknél nagyobb a firmicute mennyisége, híztak és végül elhízottak a többi kevésbé egérrel rendelkező egerekhez képest, miközben mindkét csoport ugyanazt az ételt fogyasztotta.

Az történik, hogy a firmicutes több kalóriát képes kivonni az ételből zsírsavak formájában.

Ezenkívül az a fajta étel, amelyet megesz, elmozdulást okoz a mikrobiotában. A magas zsírtartalmú ételek, például a növényi olajok és a magas kalóriatartalmú étkezés gram-negatív baktériumok elpusztulásához vezet, és konkrétan a bakteroidettek elhalásához.

A Bacteroidetes olyan fajta, amelyet jobban szeretne a bélben, mint a firmicutes, ha sovány akar maradni.

A magas zsírtartalom és a magas kalóriatartalmú étrend megsemmisíti a gram-negatív baktériumokat. Amikor meghalnak, felszabadítják a sejt külső rétegéből a lipopoliszacharidokat (LPS).

Richard Pfeiffer (1858 - 1945) német orvos és bakteriológus felfedezte ezeket az LPS-eket, és kitalálta az „endotoxin” kifejezést.

Endotoxinok a baktériumsejtben tartják és csak akkor szabadulnak fel, ha a sejtfal megsemmisül.

Ezek az endotoxinok bélgyulladást és a szűk kereszteződés fellazulását okozzák, amelyek összetartják a bélbélés sejtjeit. A szivárgó bél hosszú távú gyulladásos reakciókat vált ki, amelyek megváltoztatják a mikrobiomot, és a személy elhízott bélflóra képződik.

Az elhízott mikrobiom meghatározza a vágyad, mennyit eszel, és több kalóriát von ki az elfogyasztott ételből.

Az életmód megváltoztatása önmagában egyszerűen nem elegendő a súlygyarapodás és a gyulladás leküzdésére.

A testmozgás például csak körülbelül 20% -ot jelent a fogyás során

Az étrend körülbelül 80% -ot jelent.

Van remény

annak, aki túlsúlyos és gondja van a fogyással.

Az egészséges étrend felé vezető étrendi változások egészséges zsírokkal, rostokban gazdag ételekkel és kevesebb kalóriával 24 órán belül megváltoztathatják a mikrobiómot.

Az ezen a weboldalon található információk nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsokat. A pótlásokkal kapcsolatban forduljon orvosához, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert szed.

Hivatkozások

(1) Túlsúlyos és elhízott felnőttek (saját bejelentés alapján), 2011, Canada Statistics, http://www.statcan.gc.ca/pub/82-625-x/2012001/article/11664-eng.htm (október 29), 2012)

(2) Ley, R. E., Turnbaugh, P. J., Klein, S. és Gordon, J. I. (2006). Mikrobiális ökológia: az elhízással összefüggő emberi bélmikrobák. Nature 444, 1022–1023.

(3) Semova, I., Carten, J. D., Stombaugh, J., Mackey, L. C., Knight, R., Farber, S. A. és Rawls, J. F. (2012). A mikrobiota szabályozza a zsírsavak intesztinális felszívódását és anyagcseréjét a zebrafishban. Cell Host Microb 12, 277-288.

(4) Backhed, F., Ding, H., Wang, T., Hooper, L. V., Koh, G. Y., Nagy, A., Semenkovich, C. F. és Gordon, J. I. (2004). A bél mikrobiota mint környezeti tényező, amely szabályozza a zsír tárolását. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 101, 15718–15723.

Kövessen a közösségi médiában (link a honlapon), hogy értékes információkat találjon az EMF és a bél egészségéről. Rendelési minőség Kiegészítők ingyenes szállítással minden 50 USD feletti megrendelés esetén Elvetés