Súlyos beszélgetések gyermekével

Hogyan szólhatunk hozzá a túlsúlyos tizenéves vagy felnőtt gyermek egészségéhez

Feladva 2013. április 30

A legközelebbi szeretteinkkel folytatott döntő beszélgetések életünk legnehezebb és leghasznosabb beszélgetései lehetnek. Kihívást jelentenek, mert konfliktusos vagy. Mélyen törődik a kapcsolataival, és attól tart, hogy a megszólalás veszélyeztetheti. Ugyanakkor mélyen törődik gyermekei egészségével és boldogságával, így a semmit sem lehet mondani. Tehát, ha a túlsúlyos tizenéves vagy felnőtt gyermek egészsége veszélyben van, hogyan szólaljon meg úgy, hogy segítse gyermekét anélkül, hogy aláásná a kapcsolatát?

Keresse meg a kölcsönös célt. Ha a súlya megható, nem biztonságos téma a gyermeke számára, akkor azt javaslom, hogy kezdje a legbiztonságosabb közös talajjal, azzal, amellyel a legkevésbé valószínű, hogy beavatkozik - ez az alapvető aggodalma az egészsége miatt. És hagynám, hogy gyermeke súlyára terelje a vitát.

Segítsen gyermekének megtalálni a saját motivációját. Mindent megtesz annak érdekében, hogy ne adjon tanácsokat, ne tegyen javaslatokat vagy ne tartson előadásokat. Ehelyett segítse gyermekét a helyzet feltárásában és annak eldöntésében, hogy mit akar valójában.

Kezdje kontrasztos kijelentéssel. A kontrasztos állítás a „nem/nem” kijelentés, amelyet félreértések orvoslására terveztek. Már akkor számíthat arra, hogy gyermeke valószínűleg félre fogja érteni szándékát. Ön gyermeke azt gondolhatja, hogy meg akarja mondani neki, hogyan kell élni az életüket. Javítsa ki ezt a félreértést, mielőtt esélye lenne a növekedésre.

A „nem” nyilatkozat elmagyarázza, hogy mit nem szándékozik. Előrevetíti és megoldja gyermeke aggodalmait: „Szeretném meghallgatni az Ön álláspontját egy érzékeny témában. Nem akarok behatolni a személyes életébe, és nem mondani, mit kell tennie. "
A „do” nyilatkozat elmagyarázza, mit szándékozik: „Csak hallani akarom a perspektíváját. Tiszteletben tartom a döntéseit. ”

Bátorítsa gyermekét, hogy fedezze fel a kérdés mindkét oldalát. "Kérem, mondja el, hogyan látja egészségét - mi az, ami Önnek dolgozik, és mi nem." Ezután hagyja abba a beszélgetést, és hagyja, hogy gyermeke reagáljon.

Ne nyomja meg a perspektíváját. Gyakran elkövetünk egy hibát, ha álláspontunkat oly módon fogalmazzuk meg, hogy arra kényszerítsük a másikat a másik oldalra. Íme egy példa arra, hogy ez hogyan hangzik.

Szülő: „Ha nem kezdi el a testmozgást és a helyes étkezést, az hosszú távon hatással lehet egészségére és boldogságára.”

Gyermek: „Nem feltétlenül. Boldog vagyok, ahogy vagyok. Emellett az iskolarendemmel nincs időm ételeket főzni és edzőterembe járni. ”

Ön az egyik fél mellett állt ki, és arra kényszerítette gyermekét, hogy a másik oldalra álljon. És találd ki, ki nyeri ezt az érvet?

Összpontosítson a kölcsönös célra. Figyelj inkább arra, ami működik, és nem arra, ami nem. Gyermeke valószínűleg azokra a kihívásokra fog összpontosítani, amelyek megakadályozzák őt abban, hogy egészséges életmódot folytasson. Jó válasz lenne a következőképpen: "Azt akarja mondani, hogy motivált vagy arra, hogy dolgozzon az egészségeden, de küzdesz azzal, hogyan kell ezt csinálni?" Ha gyermeke azt mondja, hogy motivált, de képtelen, akkor felajánlhatja támogatását, és gyermeke esetleg elfogadja.

Ismerje a határait, és hajlandó visszalépni. Nagy eséllyel gyermeke nem akarja, hogy veled folytassa ezt a megbeszélést. Még akkor is, ha gyermeke aggódik egészsége miatt, előfordulhat, hogy gyermeke nem akarja, hogy részt vegyen benne. Ha ez a helyzet, akkor úgy gondolom, hogy sikeresebb lesz, ha tiszteletben tartja gyermeke döntését és hátrál. Számodra ez elutasításnak tűnhet, amikor csak segíteni próbálsz, de kérlek, ne vedd így. Még akkor is, amikor gyermeke leállítja a beszélgetést, hallgat. Hátráljon, adjon egy kis helyet a gyermekének, és hagyja, hogy átgondolja a helyzetet. Nyerje el gyermeke bizalmát, tiszteletben tartva határait, és gyermeke felkérhet, hogy segítsen, amikor készen áll.

Egyéb javaslatok. Van-e mód arra, hogy javítsa saját egészségügyi viselkedését? Például eszik gyümölcsöt és zöldséget, figyelik a testsúlyt és rengeteget mozognak? Légy szerény modell. Ne beszéljen róla, hanem változtassa meg saját viselkedését. Bízzon abban, hogy gyermeke észreveszi.

Ha gyermeke otthon van, változtassa meg otthonát, hogy könnyebbé és kényelmesebbé tegye az egészséges táplálkozást és a tevékenységeket. Tartsa láthatóan a gyümölcsöt és a zöldséget, és vonzóvá tegye őket. Ne vásároljon zsíros, sós és cukros ételeket. Fontolja meg a tányérok kicserélését kisebbre, és a TV-készülék kevésbé kényelmesen történő mozgatását. Mutasson be új, szórakoztató, izmokkal működő játékokat.

Miközben erre a döntő beszélgetésre készül, kérjük, ne feledje, hogy minden kutatás megerősíti, hogy a szülők a legbefolyásosabb emberek gyermekeik életében. Valódi és pozitív hatással lehet gyermeke életére. Használja ki az esélyt, és tegyen változást.